+200,68.
Всем добрых выходных!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня 80.5 Вчера вернулись из отпуска. В отпуске много двигались, но ели совсем не здоровую еду. Очень много фастфуда. Начинаю опять записывать.
07.09.2013 15:30:15, Ronia
По нолям пятый день. Еще вчера измерила рост, оказалось, что я ниже, чем я предполагала. Да еще и на целый сантиметр. Расстроилась, что я коротышка :)))
07.09.2013 11:16:03, Оля-Йоля
Зато измерила объемы спустя неделю.
Грудь почему-то на 1 см. вверх (возможно неправильно измерила в прошлый раз) - 104 см.
Талия - 74 см. (против 77 на прошлой неделе)
Бедра на месте 99 см.
Живот на 2 см. меньше - 93 см. 07.09.2013 11:37:03, Оля-Йоля
Грудь почему-то на 1 см. вверх (возможно неправильно измерила в прошлый раз) - 104 см.
Талия - 74 см. (против 77 на прошлой неделе)
Бедра на месте 99 см.
Живот на 2 см. меньше - 93 см. 07.09.2013 11:37:03, Оля-Йоля
сейчас смерила свои объёмы - пузо 93, как и у тебя (какое было раньше не знаю, но визуально стало меньше, факт), бёдра уменьшились со 100 до 97.5, талия 77, грудь 92.
92! против твоих 104. 07.09.2013 12:30:11, Вечная Весна
92! против твоих 104. 07.09.2013 12:30:11, Вечная Весна
вот у меня извечный вопрос - как правильно измерять грудь: в лифчике или без? Я пока измеряю без лифчика, но чесгря сомневаюсь в результате. С лифчиком он как-то понадежнее, чтоли, там все собрано, а не торчит/висит в разные стороны.
Зато у тебя вес меньше моего. На 3 кг!!! И рост выше на целый сантиметр! :) 07.09.2013 12:36:28, Оля-Йоля
Зато у тебя вес меньше моего. На 3 кг!!! И рост выше на целый сантиметр! :) 07.09.2013 12:36:28, Оля-Йоля
думаю, правильно в лифчике)
с ростом у меня тоже смешно вышло)) пошла проверяться в центр здоровья 2 года назад, они мне намерили рост на 1 см выше. С возрастом растёт не только пузо, однако) 07.09.2013 12:39:39, Вечная Весна
с ростом у меня тоже смешно вышло)) пошла проверяться в центр здоровья 2 года назад, они мне намерили рост на 1 см выше. С возрастом растёт не только пузо, однако) 07.09.2013 12:39:39, Вечная Весна
Тогда мне осталось дождаться, когда высохнет мой единственный лифчик без push-up :)))
07.09.2013 12:47:44, Оля-Йоля
Ну,ну. Спасибо за комплимент,учитывая,что у половины худеющих здесь рост 160 см.)))))Вообще я считаю свой рост нормальным и не коротышным,а миниатюрным.Так уху приятнее.
У меня вес стоял тоже долго.Скоро пойдет вниз. 07.09.2013 11:28:43, Katerina78
У меня вес стоял тоже долго.Скоро пойдет вниз. 07.09.2013 11:28:43, Katerina78
знакомо:) Я на 1,5 см оказалась ниже, это было сюр для меня. А белка не много,а? Вот правда вес из-за него может стоять так долго.
07.09.2013 11:23:55, Шелковица
На похудение белок не влияет, только помогает. Да и организму моему перестроиться надо - раз (он не привык пока), наступающие КД - два(после них вес ухнет вниз), буду пить поменьше воды и есть еду поменьше весом. Все-таки немудрено, что меня заливает с таким количеством воды в день - я по 2-2,5 литр пью не считая кофе.
07.09.2013 11:54:10, Оля-Йоля
На похудение не влияет, а на работу почек - еще как. Ну и на задержку жидкости соответственно.
07.09.2013 12:46:01, Rotkäppchen
Тогда действительно снижу. Пару дней был перебор с белком. Буду есть норму 2 гр. белка на 1 кг. веса, а не больше.
07.09.2013 12:51:36, Оля-Йоля
Два грамма??? Имхо, чтоб это есть - надо со штангой каждый день работать:)))
Я, конечно, извиняюсь что влезаю с советами, но посмотрела Ваши отчеты за два дня.
1208 ккал., Б. 184гр., Ж. 32 гр., У. 52 гр
1378 ккал. Б. 175, Ж 41, У 82
Вы все 10 дней на таком рационе?
Имхо, на 1208 ккал - 184гр. белка - это губительно для организма (ну лично для моего)
И углеводов так мало, что возможно организму просто не хватает элементарной энерии чтобы эти белки перерабатывать.
Я не профи, и давненько всем этим занималась многого не помню и не знаю, но я бы на Вашем месте у LOO поспрашивала о стратегии питания. 07.09.2013 13:07:18, Rotkäppchen
Я, конечно, извиняюсь что влезаю с советами, но посмотрела Ваши отчеты за два дня.
1208 ккал., Б. 184гр., Ж. 32 гр., У. 52 гр
1378 ккал. Б. 175, Ж 41, У 82
Вы все 10 дней на таком рационе?
Имхо, на 1208 ккал - 184гр. белка - это губительно для организма (ну лично для моего)
И углеводов так мало, что возможно организму просто не хватает элементарной энерии чтобы эти белки перерабатывать.
Я не профи, и давненько всем этим занималась многого не помню и не знаю, но я бы на Вашем месте у LOO поспрашивала о стратегии питания. 07.09.2013 13:07:18, Rotkäppchen
Нет, конечно, это последние два дня на таком рационе. До этого было больше жира, больше углеводов и меньше белка.
Ну и я занимаюсь, не со штангой, конечно, а пока со свободными весами или в тренажерке.
Но моя цель не столько похудеть, сколько построить тело и мышцы, и сжечь жир. 07.09.2013 13:21:06, Оля-Йоля
Ну и я занимаюсь, не со штангой, конечно, а пока со свободными весами или в тренажерке.
Но моя цель не столько похудеть, сколько построить тело и мышцы, и сжечь жир. 07.09.2013 13:21:06, Оля-Йоля
-200, 59,1
07.09.2013 10:55:23, "Белка"
Очень надеюсь :)) Уже даже подумываю не замахнуться ли мне на 56-57кг :)))
07.09.2013 18:24:23, "Белка"
как хочешь, НО ты выглядишь УЖЕ !!! отлично ! гораздо лучше, чем я :)
07.09.2013 21:31:53, La Tour Eiffel
Мне надо ноги в порядок приводить, подсушить их надо. Сейчас у нас такой жары уже нет как летом, муж вернется и я на велике смогу кататься в любое время дня, а не только по утрам, т.е. как нарисуется свободное время я буду кататься и очень на велик уповаю.
07.09.2013 21:55:55, "Белка"
Лера, а точно овчинка стоит выделки? :)))
Мне казалось, что мы договорились, что у меня фигура с толстой талией, а у тебя с крупными ножками и хоть в лепешку расшибись, против природы не попрешь :))) или ты решила попробовать против природы ? :))) 07.09.2013 22:28:31, La Tour Eiffel
Мне казалось, что мы договорились, что у меня фигура с толстой талией, а у тебя с крупными ножками и хоть в лепешку расшибись, против природы не попрешь :))) или ты решила попробовать против природы ? :))) 07.09.2013 22:28:31, La Tour Eiffel
Не, не, никуда я не попру ))) Но немножко схуднуть ножки можно. Хотя в одежде всё супер смотрится, но мне очень надо, чтоб и без одежды было супер :) У меня главный критерий - лицо. Буду по нему ориентироваться, потому что сильно худеть уже нельзя из-за возраста, а сейчас лицо у меня очень хорошо выглядит, не хочу этого лишиться.
08.09.2013 00:20:35, "Белка"
Немного за неделю, надеюсь на следующей неделе на более ощутимые подвижки :))
07.09.2013 18:25:21, "Белка"
у меня за эту неделю +300 :((( но это потому что за прошлую чуть ли не кило ушло :)
девочки тут в один день туда/сюда 300гр гоняют, а мы с тобой в неделю только :) и это нормально :) 07.09.2013 21:32:51, La Tour Eiffel
девочки тут в один день туда/сюда 300гр гоняют, а мы с тобой в неделю только :) и это нормально :) 07.09.2013 21:32:51, La Tour Eiffel
Тебе грех жаловаться, у тебя отличный вес и ты учти, что у тебя еще грудь с молоком :)) После ГВ еще вес уйдет.
07.09.2013 21:59:31, "Белка"
Ой, не знаю не знаю. После ГВ мне на спорте убиваться придется или еду урезать круто :)
07.09.2013 22:30:35, La Tour Eiffel
Убиваться точно нигде не надо :)) Умеренные нагрузки и здоровое питание в разумных количествах, без фанатизма, больше ничего не надо.
08.09.2013 00:21:52, "Белка"
Всем доброго утра. Попробовала сегодня с утра десерт, пожалела что поставила его в морозилку. Надо было на сутки в холодильник ставить или на чуть чуть в морозилку а потом в холодильник. Он промерз и превратился в кусок льда. Хотя когда подтаял получилось вполне приемлемо. Думаю еще рецепт доработать и на его основе сделать десерт с кофе.
вес 75,1 итого - 400 07.09.2013 10:42:15, feduka
вес 75,1 итого - 400 07.09.2013 10:42:15, feduka
отличный отвес! А молоко так и ведет себя в морозилке. Его надо вытаскивать и взбивать периодически
07.09.2013 11:25:53, Шелковица
0. 58.7 пишут "+мышцы", остается верить:) отражение все так же радует, значит все в порядке.
07.09.2013 10:32:43, La Tour Eiffel
Лена, меня так вдохновляют твои результаты!Потому что мало сбросить, надо еще и удержать!Молодец!
07.09.2013 11:49:58, Katerina78
Спасибо!!! Мне очень важно это слышать, а то иногда хочется плюнуть и налопаться вредностей (крабовые чипсы, круассаны с шоколадом, шоколадный кекс, пицца) мои слабости.
То что многие здесь равняются на меня помогает держать себя в руках и лишь изредка позволять вольности :))) 07.09.2013 14:46:15, La Tour Eiffel
То что многие здесь равняются на меня помогает держать себя в руках и лишь изредка позволять вольности :))) 07.09.2013 14:46:15, La Tour Eiffel
отлично Лен! Купить и себе что ли такие весы. Интересно, как у меня дело идет. Весной около 40% жира было
07.09.2013 11:26:43, Шелковица
Думаю надо :))) очень приятно, когда при 0 весе они мигают зелененьким "+мышцы" или "-жир"
И хотя таня говорит, что это недостоверно. Но все-таки когда в конце беременности они показывали 33кг жира и сейчас 18кг это что-то да значит :)))) 07.09.2013 14:50:53, La Tour Eiffel
И хотя таня говорит, что это недостоверно. Но все-таки когда в конце беременности они показывали 33кг жира и сейчас 18кг это что-то да значит :)))) 07.09.2013 14:50:53, La Tour Eiffel
Ну вот не соглашусь о недостоверности. Я делала правда на большом аппарате, но он показал, что у меня ноги разной толщины с разным количеством жира и мышц. Визуально этого не видно, об этой особенности знаю только я. Так как из-за травмы у меня нога как бы усохла. И если сравнивать результаты аппарата и визуального определения жира, то тоже все совпадает
Вот! А тебя это еще и стимулирует:) Буду думать о покупке в общем тогда тоже 07.09.2013 16:36:40, Шелковица
Вот! А тебя это еще и стимулирует:) Буду думать о покупке в общем тогда тоже 07.09.2013 16:36:40, Шелковица
Юля, если интересно, почитай:[ссылка-1].
Мои, например, весы показывают один и тот же процент жира до похудения на 12кг и сейчас. Если будешь покупать, выбирай с датчиками не только для ног, но и для рук. 07.09.2013 17:20:49, LOO
Мои, например, весы показывают один и тот же процент жира до похудения на 12кг и сейчас. Если будешь покупать, выбирай с датчиками не только для ног, но и для рук. 07.09.2013 17:20:49, LOO
-400. Ужин я так и не доела.
07.09.2013 10:12:45, Rotkäppchen
Да в том и проблема, что я ни разу не держатель:(( Не могу ставить цели и достигать. Хоть на тренинги иди:)))
07.09.2013 14:10:26, Rotkäppchen
Зажорные выхи впереди. Нельзя расслабляться. Тут все так отжигают, что расслабиться и выпить хотется уже в 8 утра.
07.09.2013 10:25:34, Rotkäppchen
-200
07.09.2013 10:08:35, Шелковица
все забываю написать. Влезла в старые брюки наконец нормально:) , что радует, так как не надо тратиться на покупку новых пока. На радостях купила новую водолазку. Теперь бы дохудеть до старых теплых. На зиму пока только лыжные как раз
07.09.2013 11:03:29, Шелковица
да я жадина просто:) Вчера смотрели вещи для толстячков. Нет, ну вот откуда такие цены? Кардиган 8000, водолазка 8000(!). По внешнему виду и качеству ровно такие же как на рынке около метро. Брюки от 5 тысяч и выше. В итоге купила себе водолазку за 800 рублей. А с брюками пока подожду или как будет время съезжу с мои любимые магазины. Там конечно цены не намного лучше, но по крайней мере вещи дизайнерские и лучшего качества
07.09.2013 16:41:03, Шелковица
Юля, тебе надо сюда. У нас есть магазин m&s там по божеским ценам можно одежду на полненьких купить.
07.09.2013 22:37:53, La Tour Eiffel
нет Лен, Marks & Spencer мне не подходит. Лекала не мои вообще. При 85 я могла на себя что-то еще подобрать, а когда вес вверх пошел, то уже нет
07.09.2013 22:54:51, Шелковица
Нет нет это не эта марка!!! Завтра с компа ссылку тебе на их магазин сброшу.
07.09.2013 23:28:09, La Tour Eiffel
Оксана, смотри выше в теме сегодняшней. Ты приезжай к нам вместе пошоппингуем. У нас в страсбурге 2 огромных тц есть с кучей магазинов.
08.09.2013 00:12:40, La Tour Eiffel
Лен, а скажи, у вас тоже по воскресеньям все закрыто? В смысле магазинов шмоточных?
08.09.2013 00:21:21, Rotkäppchen
спасибо, тебе тоже хороших выходных!
я по нулям
67,8 07.09.2013 10:08:06, Елена Майская
я по нулям
67,8 07.09.2013 10:08:06, Елена Майская
Белок можно есть немного выше нормы, если хочется. Похудению не повредит. Но тоже в разумных пределах, если с выделительной системой все в порядке.
07.09.2013 11:47:50, LOO
спасибо, Танюш.
с выделительной системой проблемы бывают крайне редко ТТТ.
Про белок-немного выше нормы-это 100-110-нормально будет в моем случае? И ниже каких показателей мне лучше не опускать угли? 07.09.2013 14:02:15, Елена Майская
с выделительной системой проблемы бывают крайне редко ТТТ.
Про белок-немного выше нормы-это 100-110-нормально будет в моем случае? И ниже каких показателей мне лучше не опускать угли? 07.09.2013 14:02:15, Елена Майская
Да, в районе 90-110г нормально, если есть такая потребность. Ниже 130-150г угли не опускай. Да, и следи за тем, чтобы было много фруктов-овощей, для кислотно-щелочного баланса (белок - аминокислоты, фрукты и овощи, наоборот, ощелачивают). И про воду не забывай.
07.09.2013 14:18:22, LOO
воду стабильно пью 8 стаканов. приучила уже себя. фрукты-обязательно у меня на полдник.
07.09.2013 15:35:37, Елена Майская
АААА!У меня сегодня впервые 69,9!!!
С чем себя и поздравляю!
Какое классное солнышко!Спасибо! 07.09.2013 09:58:26, Katerina78
С чем себя и поздравляю!
Какое классное солнышко!Спасибо! 07.09.2013 09:58:26, Katerina78
Какая картинка хорошая, как же уже солнышка хочется. Тебе тоже хороших выходных!
Я стою на месте, замеряла сегодня объемы, под грудью ушло аж 3 см, а остальное пока не изменилось. 07.09.2013 09:00:43, LMila
Я стою на месте, замеряла сегодня объемы, под грудью ушло аж 3 см, а остальное пока не изменилось. 07.09.2013 09:00:43, LMila
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?