Все-таки объясните мне, если я не голодаю, но съела за день 900ккал, мне надо в себя что-то насильно впихивать?
Ну не могу я съесть два мешка брюквы :)
А недобор у меня именно углеводов.
Сахар не ем ни в каком виде.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
лично у меня все похудетельные материалы собраны в папке под названием "тростинка" :)))
каши - наше все!
фигура у Вас отличная 06.09.2013 15:48:42, Ежик
Добавила свои фото в трусах (осторожно!) в папку Жир.
04.09.2013 15:51:49, Фиолетта
какая попа, не смогла удержаться :) Но фигура отличная. Ничего лишнего не увидела. Все просто отлично. Очень женственная фигура
04.09.2013 17:00:23, Шелковица
У вас очень красивая женственная фигура. Какие у вас объемы (талии, бедер, под грудью, ляжки)? И какой вес и рост?
04.09.2013 16:38:47, LOO
Все очень гармонично и пропорционально. А у вас есть фотки, когда вы в желаемом весе? для сравнения?
04.09.2013 17:06:39, LOO
отличное тело ! сейчас бедра немного шире, за счет этого талия кажется уже
04.09.2013 17:51:54, La Tour Eiffel
Сейчас вы выглядите более женственно. Хотя понимаю, что трудно смириться с набранными кг, особенно если мало есть и много двигаться. Но для похудения вам такой режим не подходит. Либо стоит его пересмотреть, либо довольствоваться тем, что есть.
По поводу, почему такое произошло с вами, почитайте эти две ссылки, они вам все прояснят:
[ссылка-1]
[ссылка-2] 04.09.2013 17:27:59, LOO
Ты слишком самокритична. У тебя отличная фигура, на зависть многим. И жира лично я не увидела-мягкие приятные формы без намека на обвислость
04.09.2013 16:36:37, Елена Майская
понимаю...у меня после того как потолстела-пришлось сменить гардероб полностю, включая сапоги:( Ну и на шубе мое потолстение отразилось плохо-шкурка порвалась в самом неудобном месте...
04.09.2013 23:05:15, Елена Майская
я верю ! с попой 100 это 40-42й евро - значит 46-48 русский
у меня сейчас 92 попа и это 38й спадает, а 36й внатяг, зависла между размерами 04.09.2013 20:24:00, La Tour Eiffel
Нормальные у Вас жиры. Мышцы на животе слабоваты, может быть. А так нормальная женственная фигура!
04.09.2013 16:22:37, NAD
По поводу, почему такое произошло с вами, почитайте эти две ссылки, они вам все прояснят:
[ссылка-1]
[ссылка-2] 04.09.2013 17:27:59, LOO
отличная фигура, сейчас выпуклости совсем не портят, но вот плывущую талию лучше убрать.
04.09.2013 17:22:08, Оля-Йоля
у меня сейчас 92 попа и это 38й спадает, а 36й внатяг, зависла между размерами 04.09.2013 20:24:00, La Tour Eiffel
После пробежки не хочется есть совершенно, даже если хотелось до нее.
Я всю жизнь так питаюсь, мне кажется, больше мне и не нужно.
Читала недавно исследования НАСА, они запирали людей в замкнутом экомире на несколько лет, в итоге под конец народ голодал. И ученые пришли к выводу, что недостаток питания благотворно влияет на организм.
Там много хорошего про это было написано. Также про то, что в современном мире нормой стало именно переедание. 04.09.2013 15:42:03, Фиолетта
Я всю жизнь так питаюсь, мне кажется, больше мне и не нужно.
Читала недавно исследования НАСА, они запирали людей в замкнутом экомире на несколько лет, в итоге под конец народ голодал. И ученые пришли к выводу, что недостаток питания благотворно влияет на организм.
Там много хорошего про это было написано. Также про то, что в современном мире нормой стало именно переедание. 04.09.2013 15:42:03, Фиолетта
мне кажется, только на поддержке можно позволить себе роскошь - считать после еды, пока есть цель похудеть, то нужно ЗАРАНЕЕ планировать СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, чтобы не было перекосов в разные стороны 04.09.2013 15:27:51, La Tour Eiffel
Это следующая стадия контроля, я пока до нее не дошла )
Да и с моим режимом работы я никогда не знаю, когда и где удастся пообедать. 04.09.2013 15:35:53, Фиолетта
Да и с моим режимом работы я никогда не знаю, когда и где удастся пообедать. 04.09.2013 15:35:53, Фиолетта
Я себя заставляю. Заставляю завтракать, заставляю ужинать, иначе либо вечером, либо на следующий день будет зажор или тянуть на вредное.
04.09.2013 15:23:01, Оля-Йоля
не знаю, я и не завтракаю, и не ужинаю. Когда начинаю завтракать, сразу вес растет. У меня еда с 12 дня до 18 вечера, мелкими порциями. Я где-то читала, что она в это время лучше всего усваивается.
04.09.2013 15:30:52, хухра-мухра
Да, завтрак - святое. Впихиваю в себя кашу в обязательном порядке.
А вот на ужин съела салат и не хочется больше ничего. Что, кашу варить и опять впихивать? 04.09.2013 15:25:19, Фиолетта
А вот на ужин съела салат и не хочется больше ничего. Что, кашу варить и опять впихивать? 04.09.2013 15:25:19, Фиолетта
Углеводы не стоит есть вечером, лучше оставьте эту кашу на завтрак или на завтрак съешьте двойню порцию каши.
Но калории должны быть за день съедены все, нельзя допускать недобор по ним до 1000 ккал., и тот, который ниже вашего базового метаболизма. Это просто напросто вредно.
Планирование питания наше все :) 04.09.2013 15:33:02, Оля-Йоля
Но калории должны быть за день съедены все, нельзя допускать недобор по ним до 1000 ккал., и тот, который ниже вашего базового метаболизма. Это просто напросто вредно.
Планирование питания наше все :) 04.09.2013 15:33:02, Оля-Йоля
Если это недобор, почему я не испытывают голода и, что самое главное, не худею?
04.09.2013 15:38:55, Фиолетта
Может ли оказаться так, что вы неправильно рассчитываете количество и вес съеденного?
Чувство голода, или аппетита, не зависит от того, съели мы нужную дозу еды в день или не съели, иначе мы бы тут не сидели с лишним весом. 04.09.2013 15:41:03, Оля-Йоля
Чувство голода, или аппетита, не зависит от того, съели мы нужную дозу еды в день или не съели, иначе мы бы тут не сидели с лишним весом. 04.09.2013 15:41:03, Оля-Йоля
купите себе электронные весы для кухни и взвешивайте все, даже ложку оливкового масла.
Я по крайней мере была когда-то удивлена результатами взвешивания еды... 04.09.2013 15:47:27, Оля-Йоля
Я по крайней мере была когда-то удивлена результатами взвешивания еды... 04.09.2013 15:47:27, Оля-Йоля
в общепите еще невозможно отследить рецептуру, и что они кладут в блюдо.
Я стараюсь в общепите брать простые продукты, вроде гречки и рыбы. Все остальное беру с собой на работу в лотках. Дома взвешенное и выверенное. 04.09.2013 16:46:19, Оля-Йоля
Я стараюсь в общепите брать простые продукты, вроде гречки и рыбы. Все остальное беру с собой на работу в лотках. Дома взвешенное и выверенное. 04.09.2013 16:46:19, Оля-Йоля
Кстати, ты там внизу писала, что не любишь силовые, что тебе нравятся аэробные, а после штанги -плохо...а может, тебе попробовать аэробные с отягощением? Например, бег не по ровной поверхности, а в гору. Или прикрепить на руки и ноги такие небольшие утяжелители. И, для разнообразия, делать силовые с собственным весом: всякие там отжимания-подтягивания, качания пресса. Я тебя с трудом представляю в 46-48 размере. 04.09.2013 15:17:14, хухра-мухра
Ага, прочитала. Спасибо, подумаю.
Но я бегу половину маршрута в гору, можно сказать, что это утяжеление)
Да, сама страдаю. Могу фото показать :) 04.09.2013 15:34:07, Фиолетта
Но я бегу половину маршрута в гору, можно сказать, что это утяжеление)
Да, сама страдаю. Могу фото показать :) 04.09.2013 15:34:07, Фиолетта
Орехи это жир, а с ним и так перебор.
Кашу - да, но это реально впихивать в себя придется, как в детстве, быстро запивая водой каждую ложку.
Вот я и думаю, нужно это насилие? 04.09.2013 15:15:30, Фиолетта
Кашу - да, но это реально впихивать в себя придется, как в детстве, быстро запивая водой каждую ложку.
Вот я и думаю, нужно это насилие? 04.09.2013 15:15:30, Фиолетта
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
