Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

весы 01.09

Эх, прощай лето и теплые деньки. Дождь за окном как из ведра :(
У меня +400 от четверга, надеюсь это вода.

01.09.2013 07:58:57, Фейхоа

62 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

+100, 60,2 после ДР это не страшно, могло быть и хуже 01.09.2013 15:22:42, LMila

Это точно! А чей был день рождения? Кого поздравлять? :) 01.09.2013 17:28:47, МоЗайка

0, 74.7
ыыыыы

Точно - из ведра и без остановки :( 01.09.2013 15:22:19, МоЗайка

-200... 01.09.2013 12:18:56, Пупыржик

Ну вот видишь :) 01.09.2013 14:06:42, LOO

Таня, знаешь что обидно? Это мой вес позавчера. и Еще примерно месяц назад! Что делать - то??? Пни меня в нужном направлении, пожалуйста. Еду на море. Спортзала опять не будет 2 недели, но вот плавать буду от души (если погода не подкачает). 01.09.2013 17:14:28, Пупыржик

Главное - отдохни как следует, расслабься, плавай побольше. Но не забывай, что плавание способствует усилению аппетита. Поэтому налегай на белки, овощи, фрукты. Сложные углеводы дозируй, а быстрые углеводы сократи до небольшой порции, необходимой для личного комфорта. Хорошего тебе отдыха :))) 01.09.2013 19:18:15, LOO

Спасибо за совет,Таня! Обычно на отдыхе могу свободно жить и без шоколада с пастилой)) Там этого не хочется с такой остротой, как дома. Нагрузки ежедневные там уменьшатся, т.к. будут разделены между папой и мамой)) Надеюсь я эти нагрузки плаванием возьму и буду стараться контролировать аппетит. Спасибо! 01.09.2013 21:17:19, Пупыржик

Ну так Лена в отпуске похудела именно плавая и бегая за детьми :) 01.09.2013 17:28:18, МоЗайка

Если меня что и спасет, так это плавание! Это единственная возможность ежедневного посещения "бассейна". Если погода не подкачает. Бегать за чадом предоставлю папаше - мне это предстоит весь оставшийся год до следующего отпуска)) У меня очень шустрый!!! 01.09.2013 21:22:13, Пупыржик

Оля я где-то там ниже тебе ответила, что отпуск пойдет на пользу и даст новые силы и мотивацию для похудения. 01.09.2013 23:18:41, La Tour Eiffel

Спасибо, прочитала! 03.09.2013 13:08:00, Пупыржик

0, 72 01.09.2013 12:05:15, tЮлька

0, 76.8. Ну и сегодня месяц моему похудению. Очень комфортно, конечно. Результат -3200, наверное, хотелось бы побольше и побыстрей:)). Чтоб было видно результат уже. Но как есть. Продолжаю в том же духе, все равно постоянно борюсь с чувством и привычкой есть поменьше:). Спасибо вам за поддержку:) 01.09.2013 11:07:13, Горошина ©

Отлично, Мила! я поздравляю тебя. Хороший результат.

Ягоды, фрукты Анимация, анимашки красивые и новые

01.09.2013 17:38:11, Maxim

Прекрасный результат! Поздравляю с ним!!! :) 01.09.2013 17:27:02, МоЗайка

Умничка) у меня такой же темп) правда, дня три набираю))) ну ничего, это временный затык) 01.09.2013 14:20:51, Rimusha

Отличнейший результат! Не надо больше ,так в самый раз! Поздравляю :) 01.09.2013 11:58:47, "Белка"

Хороший темп 3 кг. в месяц :) 01.09.2013 11:33:51, Оля-Йоля

отличный темп ! поздравляю ! я так и теряла тоже от 2,5 до 3кг в месяц

да, я тоже не устаю удивляться, как можно худеть поедая более 2 кг еды в день :))) в этом вся прелесть кбжу :) 01.09.2013 11:23:35, La Tour Eiffel

А когда заметен стал результат? Я когда в прошлый раз худела на раздельное питании, вес быстрей уходил, но правда и удержать я его не смогла. 01.09.2013 11:34:00, Горошина ©

Я за время похудения постепенно сменила 4 размера, с 44 по 36 европейский. Примерно через каждые 3-4кг уходил размер. 01.09.2013 16:34:39, La Tour Eiffel

А как у тебя дела с объемами?
У меня, например, с каждым килограммом уходил 1см в талии.
Понимаешь, больше 100-150г жира в день в принципе невозможно сбросить. Все остальное - это вода, мышцы и т.п. И вода гуляет туда-сюда и многих сбивает с толку. Поэтому самое верное средство, помимо биоимпедансного анализа состава тела, это измерение объемов, ну и общая динамика изменения веса (достаточно взвешиваться раз в неделю).
Вот почитай: [ссылка-1]. 01.09.2013 12:09:13, LOO

Померяла, за две недели грудь и бедра не изменились, талия минус 2 см. 01.09.2013 13:50:24, Горошина ©

Значит у тебя строение такое, у меня уходили объемы равномерно, потом талия застряла, а бедра и ноги продолжили худеть. Сейчас период, когда худеет талия, а другие объемы на месте. 01.09.2013 16:37:44, La Tour Eiffel

Отличный результат :) продолжаем в том же духе! Тебе комфортно, не голодно? 01.09.2013 13:52:50, LOO

Мне черезмерно сытно:) 01.09.2013 13:54:23, Горошина ©

Чего особо много? 01.09.2013 13:59:54, LOO

Я просто привыкла есть меньше. Точнее не так, я ела, оказывается, меньше белка, я не очень люблю мясо и могла несколько дней есть одни овощи и крупы, видимо перебирая углеводы. А сейчас я ем больше и творога и мяса, они очень сытные и я не бываю сильно голодна. 01.09.2013 14:09:57, Горошина ©

На поддержке можно будет белок немного снизить, а углеводы и калории поднять. Так что тебе будет комфортнее :) 01.09.2013 14:23:06, LOO

Спасибо, Таня, большое. Пришлось, конечно, перестроить свои пищевые привычки, я последние лет 10 придерживалась раздельного питания с элементами тортов, конфет и булок:). Поэтому мне чудно есть рис с рыбой, например, или мясо с тушеными овощами. 01.09.2013 14:34:18, Горошина ©

А разве так не вкуснее?
По поводу раздельного питания Олег Терн хорошо написал - [ссылка-1]. 01.09.2013 15:32:12, LOO

отлично! Поздравляю! Хороший результат, сильно больше и ненадо 01.09.2013 11:23:17, Шелковица

Спасибо:)) 01.09.2013 11:34:32, Горошина ©

0. 58,4 кбжу был вот такой вчера 2031.40-137.38-75.61-211.13

и ночью было голодно ! хотя спать легла сытая...

сейчас отчетик за вчера скопирую 01.09.2013 10:52:14, La Tour Eiffel

+100 хотя вчера была паинькой
68,9 01.09.2013 10:48:46, Елена Майская

Лен, у тебя вчера в меню было много соленого: сыр, семга, сальчичон (кстати, лучше сыровяленый), опять сыр, ветчина. Еще не знаю, что такое шницель пражский из курицы? 01.09.2013 12:24:48, LOO

куриная рубленая котлета в кокосовой панировке
Думаешь, во мне много булькает?:) 01.09.2013 13:20:03, Елена Майская

Полуфабрикат?
Сложно сказать, так как ты урезала углеводы. Но соль мне бросилась в глаза. Лучше запекай мясо или птицу для бутербродов сама в фольге с травами без лишней соли. Ты не представляешь, сколько соли производители кладут даже в не очень соленые на вкус ветчину и сыр. 01.09.2013 13:45:57, LOO

полуфабрикат...про соль-поняла, но без дозы сыра (я сыронаркоман:) ) не могу...
А что про урезанные углеводы? не надо было? 01.09.2013 13:48:14, Елена Майская

Вот сыр и оставь, а всякие колбасные изделия и полуфабрикаты убери.
Старайся ниже 150г углеводов не опускать. А то не сможешь вписать фрукты-овощи в нормальном количестве. Вчера у тебя их было мало, особенно овощей. 01.09.2013 13:55:34, LOO

у меня там вареных овощей в супе было очень много
[ссылка-1] 01.09.2013 16:27:50, Елена Майская

Поняла, тогда ок :) 01.09.2013 19:11:39, LOO

Еще плюс сто( Подтягивание шампанского до двух ночи было лишним. И арбуза было много вчера... И соленой бастурмы.
Все, хватит расслабляться и потакать себе) Сегодня строгач) 01.09.2013 10:34:09, Rimusha

-100 Итого 102,7 01.09.2013 10:31:43, Шелковица

рада, что ты снова скидываешь :) 01.09.2013 11:00:28, La Tour Eiffel

а как я рада:)) спасибо Лен 01.09.2013 11:24:23, Шелковица

-400 гр. Удивительно! Думала привес будет.
Сегодня в поезде благодаря соседу отказалась от завтрака. Пожелали друг другу приятного аппетита, а он сказал, что он есть не будет, он худеет :)
Ну я свой сендвич ребенку отдала и ограничилась кофе с сахаром и бутылкой воды. 01.09.2013 09:54:34, Оля-Йоля

Большая ошибка не завтракать и вообще пропускать еду !!!

завтрак запускает метаболизм и помогает проснуться 01.09.2013 11:02:08, La Tour Eiffel

Я дома позавтракала, когда приехала, а от вредного сендвича с ветчиной воздержалась. Вода с утра тоже, кстати, запускает метаболизм и на время можно отсрочить завтрак. 01.09.2013 11:32:57, Оля-Йоля

Какой бред!Ни на пол шажочка вчера не отошла от системного меню,даже отчитываться вечером не стала,а на тебе
+200,70,8 01.09.2013 09:37:24, Katerina78

не переживай, ты не одна такая...у меня тоже привес при идеальном меню 01.09.2013 10:51:07, Елена Майская

Лена, у тебя до этого было несколько очень низкокалорийных дней *я помню, что ты плохо себя чу и в тебя не лезло* но организм этого, видимо, не понял, он подумал "что снова война" поэтому сейчас запасает "на всякий случай"

не переживай, кушай свою норму, и через несколько дней он снова порадует тебя отвесом, ему нужно снова поверить и довериться тебе, тем более после КД обязательно будет слив воды лишней 01.09.2013 11:04:35, La Tour Eiffel

твои слова да Богу в уши:) пусть так и будет 01.09.2013 11:50:04, Елена Майская

+200 ИТОГО 60200.
Будем надеяться что к обеду затихнет, а так да противненько))) 01.09.2013 09:34:58, Лена и Лёша

у нас облачно, но не льет, собираюсь на роликах кататься, чтобы освободить плацдарм для уборки (мальчики мои будут убирать дом, пока мы с младшей принцессой гулять будем :) 01.09.2013 11:06:04, La Tour Eiffel

Какие мальчики молодцы!!!))) 01.09.2013 13:53:16, Лена и Лёша

76,9 больше чем вчера, но вчера был арбуз :) 01.09.2013 09:31:22, feduka

взвесилась.57,4.я в форме. 01.09.2013 09:19:23, Г@йка

Вика, а сколько было ДО разгрузки ? я тебя догнала, хотя бы по весу ? понятно, что по обьемам я вряд ли тебя когда-нибудь догоню :))) 01.09.2013 11:07:00, La Tour Eiffel

не знаю,Лена.я уже не взвешиваюсь ежедневно.раз в неделю максимум.
но я чувствую,когда привес,т.е.когда вес не мой. отсюда и разгрузки.кстати,мне на них очень комфортно,организм просит передышку и от лишнего охотно избавляется :)
вот сейчас мне хорошо :) и цифры на весах это подтверждают. 01.09.2013 12:02:41, Г@йка

Понятно :) у меня тоже бывают "малоежные" дни :))) 01.09.2013 16:42:15, La Tour Eiffel

Вернуться в конференцию

весы 01.09

Загруженные изображения