У меня +500:( Но, надеюсь, что это вода, так как на ночь вчера съела большой соленый огурец и потом воды выпила литр!
Крошечки мои!Я уезжаю в отпуск. Надеюсь, что там не разжирею еще больше, а даже, может, схудну на почве заплывов и разнообразной готовой пищи на завтрак-обед и ужин. Тем более, что там точно нет никаких майонезных салатов, колбаски вкусной и т.д.
Я Вас крепко всех целую! Может, будет работать интернет, тогда я буду, по крайней мере, вас читать и радоваться:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
У меня недельные весы: -300 итого 59,3 31.08.2013 12:28:16, "Белка"
Я тебя взаимно поздравляю! У вас вообще ого-го циферка :)) Любви, счастья, чтоб было больше приятных событий в вашей жизни, чтобы детки не болели и радовали вас с мужем!!! 31.08.2013 14:52:14, "Белка"
Три года... Много или мало?
А вместе вы уж тыщу дней.
И кожаной зовётся эта свадьба.
Или трёхлетний юбилей.
Пусть радость душу наполняет.
И пусть сто лет ещё пройдёт
Как вы, друг друга дополняя,
Добились пиковых высот.
А дом пусть будет полной чашей
И голоса звенят детей.
Друзья заглядывают чаще,
Ведь с ними на душе светлей.
Желаем счастья и достатка.
И в жизни много светлых дней.
Из кожи множество подарков
На ваш трёхлетний юбилей!
31.08.2013 14:38:14, Maxim
пользы ноль от этих продуктов, а калораж они на себя гребут будь здоров, вот и получается, что на здоровые продукты не остается калорий... 31.08.2013 15:13:40, La Tour Eiffel
Наташа, хорошего отдыха! Надеюсь, ленту ты взяла :)) 31.08.2013 10:18:19, La Tour Eiffel
как я на таком худею ???!! загадка :)
среднее за неделю
1871.6 117.4 62.4 222.1 31.08.2013 15:16:35, La Tour Eiffel
не, я рада конечно, что худею, а не толстею, просто необычно, что такой высокий кбжу не помеха :) 31.08.2013 18:10:00, La Tour Eiffel
0, 74.7
Уже сходила утром быстрым шагом 40 минут :)
Наташа, хорошего отпуска!!! Желаю приятных заплывов и здоровой-вкусной еды там! :) 31.08.2013 09:37:34, МоЗайка
Утром на голодный желудок физические нагрузки очень эффективны! Главное потом не догнать потерянное обильным приемом пищи :)
31.08.2013 12:35:05, "Белка"
Я думаю, что на данном этапе ты все сделала правильно. Когда аппетит в целом нормализуется и не надо будет себя насильно кормить, то лучше соблюдать интервал не менее 1-1,5 между тренировкой и едой.
31.08.2013 19:13:43, "Белка"
ты все правильно сделала ! надо себя слушать: хочешь кушать, кушаешь, не хочешь - не надо себя насиловать.
31.08.2013 18:12:41, La Tour Eiffel
думаю, да :(((
смотри Таня мне выше пишет, что на переваривание белковой пищи много энергии тратится 31.08.2013 18:14:49, La Tour Eiffel
А мне нормуль :) Даже потом часа полтора завтракать не хочется :) И потом вес очень активно вниз падает.
31.08.2013 14:55:33, "Белка"
У меня нет какого-то стабильного графика, я всё делаю по желанию в данный конкретный момент. Если я занимаюсь утром, то это обычно в районе 6-8 утра велик в течение часа (довольно интенсивно) и в 9-10 часов завтрак. В течение последующих трех дней вес падает, особенно заметно не на следующий день, а через день.
31.08.2013 19:16:54, "Белка"
:))) все мы разные
я дамочка слабая, чуть что в обморок падаю :((( вчера вон на родительском пришлось прям во время собрания выйти в коридор, от жары чуть не упала... 31.08.2013 15:31:31, La Tour Eiffel
я ж говорю, слабачка я :) я ни разу разгрузку и диету ни одну строгую не выдержала, сразу плохо мне становилось
31.08.2013 18:16:44, La Tour Eiffel
Булгур еще вкусно. Я про него даже незнала. Теперь вот полюбила. Перловку напоминает. Только вкуснее.
31.08.2013 18:46:38, Maxim
Ты в Москве? я покупала в Перекрестке и Ашане. Там где чечевица, рис в пакетиках и пр.
31.08.2013 19:37:02, Maxim
в карусели есть, я там покупаю:) И только там. В пятерочке, перекрестке и т.п около меня не возют :(
31.08.2013 20:30:07, Шелковица
умница, давай, если Таня одобрит, калораж немного изменим, сделаем, как у Олеси или Лены Майской ?
31.08.2013 18:18:20, La Tour Eiffel
Зоя, я правильно поняла, что две недели нет изменения веса на среднем калораже 1354ккал? А какое среднее БЖУ?
Какая у тебя была низкокалорийная диета? Опиши поподробнее. 31.08.2013 22:58:17, LOO
Уже сходила утром быстрым шагом 40 минут :)
Наташа, хорошего отпуска!!! Желаю приятных заплывов и здоровой-вкусной еды там! :) 31.08.2013 09:37:34, МоЗайка
Тань, спасибо, буду стараться. У меня был запланирован ужин с хорошим кол-вом белка, но ужин я меня не полез, смогла только морковку съесть. Потом думала, что может быть надо было все же вместо морковки заставить себя съесть намеченную рыбу?
31.08.2013 17:03:35, МоЗайка
А я-то как раз пришла и позавтракала на 450 калорий :( :) Это плохо?
Но я встала в 7 утра - совершенно не голодная. Сходила на стадион и к 9 утра была уже сильно голодная - и позавтракала.
А как НАДО? :) Я буду стараться делать как надо :) 31.08.2013 17:05:50, МоЗайка
Но я встала в 7 утра - совершенно не голодная. Сходила на стадион и к 9 утра была уже сильно голодная - и позавтракала.
А как НАДО? :) Я буду стараться делать как надо :) 31.08.2013 17:05:50, МоЗайка
:(
Лен, сегодня опять как вчера: запланирован ужин, который выведет меня даже не на 1600 ккал, а на 1300, но я совершенно сытая, абсолютно и не хочу никакого ужина. А без него у меня будет вообще всего 1000 калорий и белков не 90, а 65.
Пойду что ли загоню в себя 100 г запеченой горбуши... Иначе непонятно, сколько еще я буду сидеть на 1000 калориях и на одном и том же весе.
Завтра с утра опять на стадиончик :) 31.08.2013 19:13:46, МоЗайка
Лен, сегодня опять как вчера: запланирован ужин, который выведет меня даже не на 1600 ккал, а на 1300, но я совершенно сытая, абсолютно и не хочу никакого ужина. А без него у меня будет вообще всего 1000 калорий и белков не 90, а 65.
Пойду что ли загоню в себя 100 г запеченой горбуши... Иначе непонятно, сколько еще я буду сидеть на 1000 калориях и на одном и том же весе.
Завтра с утра опять на стадиончик :) 31.08.2013 19:13:46, МоЗайка
Лен, я ДО не могла есть, хоть тресни. Со вчерашних 16-17 часов - и никакого голода аж до 9 часов утра, до после стадиона. Это видимо медленный метаболизм и есть?
31.08.2013 17:07:41, МоЗайка
смотри Таня мне выше пишет, что на переваривание белковой пищи много энергии тратится 31.08.2013 18:14:49, La Tour Eiffel
ууух ты, здорово!
Мой-то вес застрял :/
А график как выглядит: во сколько подъем, во сколько спорт и на сколько и во сколько потом завтрак? 31.08.2013 17:09:12, МоЗайка
Мой-то вес застрял :/
А график как выглядит: во сколько подъем, во сколько спорт и на сколько и во сколько потом завтрак? 31.08.2013 17:09:12, МоЗайка
уууххх :)
Классно! Хоть иди и покупай себе этот велик - тренажер, наверное, не настоящий велик? 31.08.2013 19:28:58, МоЗайка
Классно! Хоть иди и покупай себе этот велик - тренажер, наверное, не настоящий велик? 31.08.2013 19:28:58, МоЗайка
я дамочка слабая, чуть что в обморок падаю :((( вчера вон на родительском пришлось прям во время собрания выйти в коридор, от жары чуть не упала... 31.08.2013 15:31:31, La Tour Eiffel
Стараюсь, Леночка.
Кус-кус купила - правильно?
Хлебцы цельнозерновые идут?
Любые крупы и бобовые - так? 31.08.2013 17:19:12, МоЗайка
Кус-кус купила - правильно?
Хлебцы цельнозерновые идут?
Любые крупы и бобовые - так? 31.08.2013 17:19:12, МоЗайка
Ага, спасибо, тут я. До Перекрестка и Ашана действительно пока не дошла, но дойду.
31.08.2013 19:42:16, МоЗайка
Хм. Могла и не найти. Но там мало вообще круп было сегодня. Ну ладно, ежели он есть, я его все равно найду :)
31.08.2013 20:50:19, МоЗайка
1500 у них, я посмотрела. :) Это конечно ниже, чем 1600, но пока для меня тоже не очень недостижимо.
Блин, ну чума какая-то, Лен! Как же я ела предыдущие годы, лопала просто. Куда эти способности делись, а? 2 месяца на низкокалорийной диете и ку-ку.
И вес главное стоит :(( 2 ведь недели стоит вес на месте - я 15 августа начала на калоризаторе всё считать. За это время 1 раз налопалась пирогов на свой день рождения, но остальные дни - ничего такого. И средний калораж за 15 дней - 1354 ккал в день.
Посчитала сейчас руками в Эксель, но наверное калоризатор где-нибудь делает это для нас сам? :) 31.08.2013 19:25:49, МоЗайка
Блин, ну чума какая-то, Лен! Как же я ела предыдущие годы, лопала просто. Куда эти способности делись, а? 2 месяца на низкокалорийной диете и ку-ку.
И вес главное стоит :(( 2 ведь недели стоит вес на месте - я 15 августа начала на калоризаторе всё считать. За это время 1 раз налопалась пирогов на свой день рождения, но остальные дни - ничего такого. И средний калораж за 15 дней - 1354 ккал в день.
Посчитала сейчас руками в Эксель, но наверное калоризатор где-нибудь делает это для нас сам? :) 31.08.2013 19:25:49, МоЗайка
Какая у тебя была низкокалорийная диета? Опиши поподробнее. 31.08.2013 22:58:17, LOO
У меня -200, 60.1, вернулась на линейку. Вчера ездила в магаз и заметила что джинсы на мне стали висеть и это радует )) 31.08.2013 09:37:08, LMila
-300, 76,5
наташка, хорошо тебе отдохнуть!!! 31.08.2013 09:11:32, mara
Мариш, молодец! Как ты себя чу? Очень трудно сдерживать себя в плане быстрых углей? Или с фруктами нормально?
31.08.2013 13:05:04, LOO
Классно! Как показывает практика перебор жиров не страшен, особенно, если соблюден калораж.
31.08.2013 10:24:18, La Tour Eiffel
Да выхи впереди... наверное, снова привес будет. Хотя, мы остались дома и дачные излишества нам не грозят. Булгура вот наварила к обеду с куриным суфле буду хомячить. Подсела я на суфле разные... и Варвару кормлю и сама лопаю.
31.08.2013 09:27:37, Maxim
[ссылка-1]
Я делаю сразу много - типа двойную порцию на большом протвине. У меня его все едят. 31.08.2013 11:30:27, Maxim
Я пропускаю сырую курицу ( грудку), и овощи через мясорубку, взбиваю яйца с солью+молоко+мука и в курино-овощную массу добавляю. Затем все смешиваю тщательно и выкладываю в форму. Далее выпекаю. Температура 180 градусов и минут 45-50.
Вот так примерно [ссылка-1] 31.08.2013 18:41:42, Maxim
Попробуй! мне мегавкусно.... и все мои лопают с удовольствием. И грудки куриные теперь поедаются, и печенка.
31.08.2013 19:39:12, Maxim
у меня есть измельчитель в виде палки такой, его достаточно, чтобы пюре делать и баночки даю до 1,5г
может его можно как блендер использовать? попробую :) 31.08.2013 14:47:02, La Tour Eiffel
Я все через электромясорубку пропускаю, добавляю яйца, соль. То есть ничего не взбиваю, а только тщательно перемешиваю.
31.08.2013 11:42:04, Maxim
Тоже подумала как можно жить без блендера.Мясорубка-хорошо,но она не может заменить блендер.Там же можно супчики-пюре делать,коктейли,смуззи.
Так что,беги,Лена в магазин за блендером. 31.08.2013 13:35:53, попкорн
:) суп пюре как раз этой палкой делаю :)
[ссылка-1]
у меня подобный
я не люблю измельченные продукты, смузи и прочее, я люблю свежее и натуральное :) но для детей, да, наверное, это выход, ленятся жевать... 31.08.2013 14:55:11, La Tour Eiffel
эта палка тоже вещь хорошая как раз для делания детского питания.У меня тоже такая есть.
31.08.2013 15:09:41, попкорн
:) я не люблю готовить, мне времени на это жалко, люблю покидать и уйти, чтобы оно само, без меня и это не лень, просто не люблю
31.08.2013 15:33:24, La Tour Eiffel
наташка, хорошо тебе отдохнуть!!! 31.08.2013 09:11:32, mara
))) это чудо что такое ))))))) мы с горошиной нос к носу идем наперегонки )))
31.08.2013 11:18:32, mara
Я делаю сразу много - типа двойную порцию на большом протвине. У меня его все едят. 31.08.2013 11:30:27, Maxim
Очень интересный рецепт, спасибо! Но я не поняла, как можно вареную курицу взбить блендером. Блендер - это стакан такой, а внутри на дне ножики крутятся, да? Он для взбивания коктейлей, теста и т.п. Как размолоть в нем вареную курицу?
31.08.2013 17:31:15, МоЗайка
Нормально :) Кладете курицу и вперед. У меня блендер со съемной чашей, но принцип тот же.
31.08.2013 19:40:55, ДраКошка
Вот так примерно [ссылка-1] 31.08.2013 18:41:42, Maxim
может его можно как блендер использовать? попробую :) 31.08.2013 14:47:02, La Tour Eiffel
Так что,беги,Лена в магазин за блендером. 31.08.2013 13:35:53, попкорн
[ссылка-1]
у меня подобный
я не люблю измельченные продукты, смузи и прочее, я люблю свежее и натуральное :) но для детей, да, наверное, это выход, ленятся жевать... 31.08.2013 14:55:11, La Tour Eiffel
-200. Наташечка, тебе удачной поездки!!! Не сильно заморачивайся- побольше получай удовольствия.
31.08.2013 09:02:31, Titania-a
У меня тоже +полкило:(
68.8 31.08.2013 09:02:19, Елена Майская
По поводу питания: лучше не опускать белок ниже 50г - это белковый минимум. И вообще с низким белком лучше не допускать дефицита калорий, т.к. белок будет изыматься из мышц, тканей и внутренних органов. 31.08.2013 13:21:15, LOO
31.08.2013 07:00:12, Maxim
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
