Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет понедельника.

Отчитаюсь уже, так как все равно все почти уже съела на сегодня. Очень неудачно распланировала свое меню, от обеда до ужина было очень голодно. А сейчас иду в гости к свекрови, есть не буду, обидется, наверное, но все равно не буду.

Еда — 1616.6 ккал.
80.9/59.3/160.1
Завтрак (09:29) 330 гр. — 578.00 ккал.:
Творог 7 % жирности (160 гр.) — 206.4 ккал.
Сметана 15% жирности (70 гр.) — 110.6 ккал.
Мёд натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (40 гр.) — 88.8 ккал.
Сыр Almette творожный с томатом (30 гр.) — 79.5 ккал.

Ланч (10:18) 250 гр. — 62.50 ккал.:
Арбуз (250 гр.) — 62.5 ккал.

Обед (13:31) 450 гр. — 262.70 ккал.:
Суп овощной постный (150 гр.) — 64.5 ккал.
Рис белый вареный (150 гр.) — 174.0 ккал.
Салат (40 гр.) — 4.8 ккал.
Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.

Полдник (13:37) 400 гр. — 168.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Арбуз (100 гр.) — 25.0 ккал.
Нектарин (200 гр.) — 96.0 ккал.

Ужин (13:38) 255 гр. — 497.40 ккал.:
Котлеты говядина-свинина самодельные (200 гр.) — 432.4 ккал.
Творог 0.1% (70 гр.) — 53.2 ккал.
Варенье из абрикосов (5 гр.) — 11.8 ккал.

26.08.2013 18:22:35, Горошина ©

165 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня вчера: завтрак - 2 латте без сахара на обезжир. молоке.
Обед - свекольник, 2 столовых ложки вареной свеклы (салат такой), куриная грудка с рисом и компот.
перекус - латте без сахара, на обезжир. молоке, арахисовый казинак, 170 граммов (19% белков, 32%жиров).
Ужин - два сухаря,2 маленьких яблока с дачи, вода (это все до 18-00)
Вечером 1час и 15 минут - силовая тренировка на все группы мышц, но в основном - верх(пресс, спина, руки).
И еще 45 стрейч, растяжка. Дома была в 22-00, решила ничего, кроме воды, не есть - сил не было:) 27.08.2013 09:33:53, хухра-мухра

Пол ночи с воскресенья на понедельник провела в скорой ветеринарной помощи с кошкой.
Естественно утром на тренировку не пошла, с работы меня начальница отпустила, видимо мой внешний вид был совсем неадекватным. Весь день чувствую себя разбитой и меню тоже бестолковое.

З: брынза, салат из помидоров, кофе.
О: курица тушеная, запеканка творожная с ягодами.
П: треска вареная под барбекюшным соусом, пол горсти хлопьев для завтрака.

Голодно сейчас. Не знаю, что делать с ужином, может вобще пропущу. 27.08.2013 02:20:32, Пересечение

1425 ккал
79-66-121
Завтрак (10:44) 309 гр. — 331.50 ккал.:
Томат (60 гр.) — 12.0 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Сыр брынза (из овечьего молока) (45 гр.) — 134.1 ккал.
Колбаса вареная докторская (18 гр.) — 46.3 ккал.
Хлеб 8 злаков (20 гр.) — 53.9 ккал.
Горький шоколад с цельным миндалем Коркунов (11 гр.) — 62.3 ккал.

Обед (14:06) 248 гр. — 260.20 ккал.:
Рис белый вареный (60 гр.) — 69.6 ккал.
Творог 5% (30 гр.) — 36.3 ккал.
Баклажан (28 гр.) — 6.7 ккал.
Салат овощной (50 гр.) — 15.5 ккал.
Хлеб Ржаной (20 гр.) — 33.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Шпинат (30 гр.) — 6.6 ккал.
Курица (25 гр.) — 47.5 ккал.

Полдник (15:00) 224.56 гр. — 125.90 ккал.:
Нектарин (90 гр.) — 43.2 ккал.
Творог 0% (обезжиренный) (50 гр.) — 35.5 ккал.
Огурец (75 гр.) — 11.3 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (5.56 гр.) — 20.0 ккал.

Ужин (19:10) 280 гр. — 326.30 ккал.:
Котлеты куриные (40 гр.) — 54.4 ккал.
Голубцы (140 гр.) — 130.2 ккал.
Салат овощной (45 гр.) — 14.0 ккал.
Хлеб Ржаной (25 гр.) — 41.3 ккал.
Хлеб Пшеничный (15 гр.) — 36.3 ккал.
Сыр Тильзитер (15 гр.) — 50.1 ккал.

Перекусы (22:15) 327 гр. — 381.40 ккал.:
Морской гребешок (40 гр.) — 36.8 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Томат (25 гр.) — 5.0 ккал.
Огурец (25 гр.) — 3.8 ккал.
Сметана 15% жирности (5 гр.) — 7.9 ккал.
Котлеты из курицы (готовые) (30 гр.) — 66.6 ккал.
Свинина тушеная (25 гр.) — 58.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (7 гр.) — 25.2 ккал.
Сыр брынза (из овечьего молока) (40 гр.) — 119.2 ккал.
Пиво Miller Genuine Draft (120 гр.) — 54.0 ккал. 27.08.2013 00:21:03, Rimusha

Еда — 1819.6 ккал. 116-74-184

Завтрак (10:47) 695 гр. — 312.40 ккал.:
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Шоколад (5 гр.) — 27.2 ккал.
Капуста цветная (230 гр.) — 69.0 ккал.
Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски (400 гр.) — 188.0 ккал.
Лук репчатый (40 гр.) — 16.4 ккал.

Ланч (14:55) 70 гр. — 161.00 ккал.:
Десерт Вишнёвый пирожок (70 гр.) — 161.0 ккал.

Обед (10:50) 465 гр. — 354.50 ккал.:
Телятина (мякоть) (167 гр.) — 175.3 ккал.
Уха из семги (250 гр.) — 67.5 ккал.
Хлеб Бородинский (11 гр.) — 22.9 ккал.
Сыр Моцарелла (37 гр.) — 88.8 ккал.

Полдник (10:50) 175 гр. — 90.80 ккал.:
Творог 0,3% Вкуснотеево (175 гр.) — 90.8 ккал.

Ужин (18:48) 170 гр. — 506.70 ккал.:
Молоко 3.2% (60 гр.) — 35.4 ккал.
Шоколад (11 гр.) — 59.8 ккал.
Миндаль сладкий (22 гр.) — 141.9 ккал.
Кукурузные палочки сладкие (42 гр.) — 196.1 ккал.
Бублик (5 гр.) — 16.8 ккал.
Сёмга отварная (30 гр.) — 56.7 ккал.

Перекусы (10:50) 463 гр. — 394.10 ккал.:
Нектарин (170 гр.) — 81.6 ккал.
Персик (220 гр.) — 101.2 ккал.
Свинина (вырезка) (50 гр.) — 71.0 ккал.
Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.
Шоколад (8 гр.) — 43.5 ккал. 26.08.2013 23:09:46, mara

Марин, а как ты цветную капусту делаешь? 27.08.2013 00:08:35, "Белка"

вмешаюсь)))
если прочитаешь,конечно.
капусту цветную отвариваешь. без соли даже.
потом ее в форму, засыпаешь сыром тертым (я ольтермани сыплю 17% или сулугуни) и в микру минут на 7.
дивное диетическое блюдо получается. 27.08.2013 22:14:45, Г@йка

Спасибо, Вика!!! Ммм, звучит очень вкусно, обязательно попробую! 28.08.2013 11:32:06, "Белка"

ем сырую
тушу в куче овощей - реже.
могу отварить в пароварке и съесть моно продуктом, если не забываю - очень люблю так. можно присолить.
я ее вобще люблю любую)))) 27.08.2013 00:27:22, mara

Сырую??? И ничего, живот потом нормально? :))) Даже не думала, что можно ее так :)
Я ее тоже люблю, но жареную, а жареную вредно :( 27.08.2013 00:50:54, "Белка"

отлично животом.
у меня в подростках желудок был страшно больным местом. а сейчас наоборот - все переваривает))))))
сырую меня вот в беременность пробило есть, прям аж тряслась хотелось. я в беременной даже тему заводила - а можно ли ее сырую вообще есть.. оказалось - многие едят. я так и привыкла. 27.08.2013 08:44:19, mara

К-1751(1700-1800)
Б-108(100-114)
Ж-57.52(65-70)
У-198.72(180-200)

Завтрак (07:29) 572 гр. — 675.00 ккал.:
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Молоко 2.5% (15 гр.) — 7.8 ккал.
Блинчики тонкие (200 гр.) — 440.0 ккал.
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок (92 гр.) — 179.4 ккал.
Варенье из клубники (15 гр.) — 42.8 ккал.

Ланч (10:00) 400 гр. — 213.80 ккал.:
пирог яблочный легкий (150 гр.) — 208.8 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.

Обед (14:00) 355 гр. — 402.80 ккал.:
Курица (грудка) (200 гр.) — 226.0 ккал.
Рис белый вареный (140 гр.) — 162.4 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (15 гр.) — 14.4 ккал.

Ужин (20:00) 440 гр. — 362.70 ккал.:
говяжая печень в белом соусе (150 гр.) — 176.4 ккал.
Томат черри (120 гр.) — 18.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (50 гр.) — 56.0 ккал.

Перекусы (07:33) 200 гр. — 97.00 ккал.:
Манго (100 гр.) — 67.0 ккал.
Клубника (100 гр.) — 30.0 ккал. 26.08.2013 21:56:49, Пока инкогнито :-)

Отличное меню. Я думала это наша наташа1974 такая умница сегодня ")))

Одно замечание. Либо блинчики, либо пирог. 26.08.2013 22:07:53, La Tour Eiffel

Спасибо! Да каюсь, накосячила я - завтракать не чем было:-( 27.08.2013 16:54:41, Пока инкогнито :-)

З (9.00.):пшен-рис полумол. каша
2 блинчика с творогом
чай с сах.
О(13.30.): говядина на гриле (50гр)+смесь овощная на пару (100 гр)
чай черн с сах (1 ст.)
У или еще перекус (17.30.): Не Системный ну ни капельки -цезарь ролл. Привесик ку-ку!
20.00.: 1 ст. кефира 3.2 % ж. 26.08.2013 21:54:51, Katerina78

Понедельник 26.08

Еда — 1421.5 ккал. - 92 - 40 - 154

Еда 1 (08:00) 538 гр. — 365.10 ккал.:
Хлопья 5 злаков (35 гр.) — 111.3 ккал.
Молоко 1.5% (230 гр.) — 101.2 ккал.
Кофе без сахара (150 гр.) — 3.0 ккал.
Сыр Адыгейский (53 гр.) — 127.2 ккал.
Морковь (70 гр.) — 22.4 ккал.

Еда 2 (12:00) 300 гр. — 144.00 ккал.:
Нектарин (300 гр.) — 144.0 ккал.

Еда 3 (15:30) 423 гр. — 485.40 ккал.:
Паштет печеночный говяжий классический (100 гр.) — 217.0 ккал.
Чечевица варёная (200 гр.) — 222.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Томат (120 гр.) — 24.0 ккал.

Еда 4 (17:45) 300 гр. — 148.00 ккал.:
Дыня (200 гр.) — 66.0 ккал.
Вино белое Мускат (100 гр.) — 82.0 ккал.

Еда 5 (20:30) 150 гр. — 147.00 ккал.:
Щука отварная (150 гр.) — 147.0 ккал.

Еда 6 (21:49) 330 гр. — 132.00 ккал.:
Кефир 1% (330 гр.) — 132.0 ккал.

Не могла не выпить за своё здоровье на работе :)
Лена, сделала 40 приседаний и по 50 махов каждой ногой вбок и назад. Сделала вечером уже совсем. Завтра планирую сделать утром и днем - 2 раза. :) 26.08.2013 21:53:11, МоЗайка

Овощей маловато. Жиры и калории быстро орехами набираются. Они важны, потому что отвечают за гормональный фон.

Молодец по спорту, главное чтобы самочу хорошее было. 26.08.2013 22:03:57, La Tour Eiffel

Лен, я многое в себя впихиваю - если честно. Завтрак особенно впихиваю. Больше - пока не могу, но стараюсь. Орехи вчера у меня были с собой весь день "всумочке" - как ты советовала, но они не понадобились.

Надо мне махать-приседать с утра, может, это поможет аппетиту.

Спасибо тебе за поддержку!!! :) 27.08.2013 10:06:51, МоЗайка

не знаю прям что с твоим отсутствием аппетита делать ! надо Таню спросить :))) 27.08.2013 12:58:39, La Tour Eiffel

Двигаться надо больше, наверное. Но я оч ленива для движения последние пару лет. Раз нельзя сесть на велик у порога и поехать -то всё, пиши пропало. Одна мысля вытолкнуть себя покататься на роликах - сразу портит настроение. А раньше я так эти ролики любила... а щас... :( 27.08.2013 18:20:48, МоЗайка

Вес тела — 61.3 кг.
ИМТ — 23.95
Еда — 1806.2 ккал. 89.0 - 73.31 - 205.55

Завтрак (09:19) 360 гр. — 404.90 ккал.:
Пельмени (130 гр.) — 357.5 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.

Ланч (12:00) 500 гр. — 125.00 ккал.:
Арбуз (500 гр.) — 125.0 ккал.

Обед (13:20) 357 гр. — 499.60 ккал.:
Суп фасолевый (300 гр.) — 186.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (17 гр.) — 61.2 ккал.
Колбаса сырокопченая Салями Итальянская (40 гр.) — 252.4 ккал.

Полдник (17:15) 150 гр. — 224.70 ккал.:
Творог 5% (120 гр.) — 145.2 ккал.
Варенье из яблок (30 гр.) — 79.5 ккал.

Ужин (19:21) 380 гр. — 203.40 ккал.:
Форель (100 гр.) — 97.0 ккал.
Рис белый вареный (50 гр.) — 58.0 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (90 гр.) — 23.4 ккал.

Перекусы (09:10) 520 гр. — 348.60 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Слива (300 гр.) — 126.0 ккал.
Кешью (20 гр.) — 128.6 ккал. 26.08.2013 20:34:08, LMila

уж ты, пельмени на завтрак! Я их только во время беременностей могу есть 26.08.2013 21:09:32, Шелковица

Нас с братьями родители с детства приучили к плотным завтрака, всегда утром ели второе блюдо, типа риса с рыбой или макарон с котлетами, мама всегда вставала рано и в 7 утра нас уже ждал свежеприготовленный завтрак, а в 7.30 мы уже выходили из дома на автобус в школу 26.08.2013 21:50:30, LMila

Меня в детстве кашей кормили на завтрак, а потом бутербродами. 26.08.2013 21:53:05, La Tour Eiffel

ну до школы я тоже помню манную кашу, а бутеры всегда считались вредной едой )) мы их с братьями себе после школы делали когда родители на работе были, а мясные котлеты в унитаз спускали вместе с супом 26.08.2013 21:57:21, LMila

Я тоже еду выбрасывала в детстве, было дело. 26.08.2013 22:33:29, "Белка"

Я не могла себе позволить такой роскоши :((( 26.08.2013 22:42:40, La Tour Eiffel

Я это делала не от роскоши. Мы тоже беднотой были, но в детстве мне как-то об этом не думалось. Я в детстве очень плохо ела, а мама расстраивалась, если я не поем и чтобы удовлетворить обе стороны, я так поступала. Иногда. А нормально есть я стала только когда замуж вышла и начала сама готовить. 27.08.2013 00:14:05, "Белка"

ты правильно говоришь - в детстве об этом не думается. сколько уж мы одних яиц в окно перекидали ... страшно подумать ))))) 27.08.2013 00:28:21, mara

Точно ))))) 27.08.2013 00:51:52, "Белка"

Кошмар!!! Мы с братом вечно голодные, и еду ели и бутики стругали, когда было из чего. 26.08.2013 22:11:31, La Tour Eiffel

вот поэтому от нас сладости и прятали, а то бы мы нормальную еду вообще перестали есть, да, дураки были 26.08.2013 22:16:46, LMila

У меня сегодня разгрузка.
З- это святое! сладкий творожок+горсть отрубей, кофе с м б/с, бутер из зернового с маслом и сыром
2З- кофе с м б/с
О- штук 10 слив, бутылочка активии обычной
П- яблоко
У- 2 баночки активии натуральной 26.08.2013 20:28:18, SweeT

Сегодня разгрузка : литр однопроцентного кефира и зеленый чай. 26.08.2013 20:08:07, SALLI

я считаю на глаз, но считаю, а то 2 дня +, непорядок :) сначала ем, потом записываю, сегодня получилось так:

Понедельник 26.08

Вес тела — 59.2 кг.
ИМТ — 23.13

Еда — 1659.1 ккал. 114.34- 50.22- 196.56

Завтрак (13:26) 395 гр. — 558.40 ккал.:
 Хлеб зерновой (30 гр.) — 56.7 ккал.
 творог обезжиренный немецкий (100 гр.) — 66.0 ккал.
 джем персиковый (10 гр.) — 28.5 ккал.
 Тесто Черемушки слоеное дрожжевое (70 гр.) — 264.6 ккал.
 Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
 Алыча (100 гр.) — 27.0 ккал.
 Инжир (60 гр.) — 29.4 ккал.
 Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Ланч (13:33) 300 гр. — 133.00 ккал.:
 Слива (150 гр.) — 63.0 ккал.
 Киви (50 гр.) — 24.0 ккал.
 Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.

Обед (13:34) 595 гр. — 501.80 ккал.:
 Куриная грудка немецкая (100 гр.) — 104.0 ккал.
 Патиссон (50 гр.) — 9.5 ккал.
 Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал.
 Цуккини (50 гр.) — 8.0 ккал.
 Томат (50 гр.) — 10.0 ккал.
 Капуста цветная (50 гр.) — 15.0 ккал.
 Миндаль сладкий (15 гр.) — 96.8 ккал.
 творог обезжиренный немецкий (200 гр.) — 132.0 ккал.
 джем персиковый (30 гр.) — 85.5 ккал.

Полдник (14:26) 243 гр. — 194.10 ккал.:
 Персик (100 гр.) — 46.0 ккал.
 Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
 Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
 ветчина нежирная (33 гр.) — 35.6 ккал.

Ужин (13:37) 640 гр. — 271.80 ккал.:
 творог зерненый немецкий 2% жирн. (200 гр.) — 166.0 ккал.
 Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
 Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
 Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
 Слива (140 гр.) — 58.8 ккал.

из нагрузок - много носила на руках и в слинге Алису, 50 приседаний, 100 махов каждой ногой, 40 выпадов каждой ногой26.08.2013 19:39:32, La Tour Eiffel 
+25гр горького шоколада 70% сижу смакую его крошечными кусочками26.08.2013 21:56:06, La Tour Eiffel 
+кусочек творожного десерта 90гр 80к кажется. Алиса 4 груди выпила !!! Может молочка ей мало, а может это зубки. Измучалась бедняжка:(26.08.2013 23:47:40, La Tour Eiffel 
"джем персиковый (10 гр.)" это на кончике ложки? у меня сегодня чайная ложка моего яблочного повидла весила аж 30гр, я была сильно удивлена26.08.2013 21:54:16, LMila 
Да, я тоже на счет варенья губу раскатала, а как взвесила пару чайных ложек, так и закатала :)))26.08.2013 22:15:37, "Белка" 
10гр Чайная ложка без верха.

30гр это 2чл с верхом :))) я помню на память со времен взвешивания :)26.08.2013 22:13:59, La Tour Eiffel 
не, правда-правда, я сегодня в творог клала прямо на весах, полная ложка с верхом была 30гр., я сначала 2 хотела положить, но как увидала сразу передумала26.08.2013 22:18:36, LMila 
А я наоборот сначала без взвешивания 30гр считала, а потом взвесила и удивилась.26.08.2013 22:32:18, La Tour Eiffel 
Лена, неужели во Франции продается тесто черемушки? или я что-то не так поняла)))26.08.2013 20:30:06, SweeT 
:) да вбила самое калорийное какое было в списке :))) нет конечно :)))

это свекровь пирог открытый с мирабелью принесла и шукетты, вот я и пыталась их вписать в калоризатор :)))26.08.2013 20:38:46, La Tour Eiffel 
понятно:) а я 2 раза перечитала)))26.08.2013 20:41:23, SweeT 
Обед у тебя убойный по сытости, я бы не смогла столько белка съесть :))
Лен, из нагрузок - ты на руки совсем никаких упражнений не делаешь. Не хочешь, не нравится?26.08.2013 20:17:01, "Белка" 
про руки...

таскание Алисы на руках считаю за нагрузку (пока во всяком случае) я иногда ее вверх поднимаю вместо гири :) знаешь, над головой, в общем, пока я не хочу нагрузку на руки давать, они мне нужны для Алисы :))26.08.2013 20:27:22, La Tour Eiffel 
Не, таскание Алисы это не нагрузка совсем :) Верней совсем не та нагрузка и скорее не на руки, а на спину (для которой ты тоже упражнений не делаешь, а в нашем положении очень бы надо). Ну смотри сама, как тебе комфортно :)26.08.2013 20:51:32, "Белка" 
Для спины я планку иногда стою.

Лер, мне сейчас и без спорта тяжело: ГВ, недосып из за сс и ГВ ночью по несколько раз, хлопоты по дому и с детьми, если еще спорт на полную мощь добавить - я просто сдохну! :)26.08.2013 21:51:03, La Tour Eiffel 
Нет, я не призываю ничем жертвовать. Просто ты нагружаешь ноги, которые у тебя и так в хорошем состоянии и которые и так получают нагрузку во время прогулок с коляской и во время катания на роликах. Мне видится, что время, затраченное на махи (которые, к слову, надо делать по определенной технике, иначе это зря потраченное время... да и махи не самое эффективное упражнение, если честно), лучше потратить на те части тела, которые действительно нуждаются в нагрузке и корректировке.

Лен, это просто взгляд со стороны и просто дружеский совет. Если что, не обращай внимания, я больше не буду :))26.08.2013 22:22:56, "Белка" 
Ка это не буду ?! :))) давай давай !!! Я любым советам рада:) и отфильтрую если что :))) со стрроны всегда лучше видно :)))26.08.2013 22:35:19, La Tour Eiffel 
творог был через 2ч после обеда :) и потом может быть там было 150гр, я не знаю точно, я практически ничего не взвешиваю, на глаз и округляю в большую сторону, этот творог как густая сметана по консистенции, он очень легко естся, да я и люблю творог, могу и 300гр за раз слопать :)26.08.2013 20:25:19, La Tour Eiffel 
Ты не представляешь как я люблю такой творог и как мне его не хватает!!! Крик души :)))26.08.2013 20:49:49, "Белка" 
А сама сделать из молока не хочешь?26.08.2013 21:28:54, LOO 
Тань, мягкий творог не получится. Да и нормальное молоко, из которого можно сделать творог - жирное :(26.08.2013 22:24:25, "Белка" 
А как такой самим делать? я помню бабушка в деревне всегда рассыпчатый делала, я к мягкому наоборот с подозрением отношусь, он мне не настоящим кажется))26.08.2013 22:01:12, LMila 
Ой, Таня расскажи, как самим творог делать ? Моя бабушка такой вкусный делала, но у нее корова своя была, она даже сыр необыкновенно вкусный из творога делала.26.08.2013 22:30:43, La Tour Eiffel 
Рассказываю: берешь кефир и помещаешь его на водяную баню, изредка помешивая. Это достаточно долгий процесс. Следишь за постепенным створоживанием. Главное - вовремя снять, не передержать. Откидываешь на дуршлаг с марлей и даешь стечь. Я обычно его делаю вечером, оставляя стекать на всю ночь. А с утра мы этот творог едим. Получается безумно вкусный нежный не кислый творожок. Жирность можно регулировать исходной жирностью кефира. Из 3.2% и 2.5% получается очень вкусно. Вместо кефира можно взять простоквашу или даже натуральный йогурт. Так как процесс не быстрый, в это время можно спокойно делать ужин или заняться еще какими-то делами :)27.08.2013 12:08:33, LOO 
все, попробую :))) спасибо !27.08.2013 13:28:51, La Tour Eiffel 
а уж жирненько как... ))))))
27.08.2013 00:30:11, mara 

не много вроде, а так разнообразно у тебя!26.08.2013 19:45:13, Шелковица 
да, и главное сытно :) ни минутки сегодня не голодала :) а нет, после завтрака, когда сьела этот открытый пирог с мирабелью (алычой) сразу голодно стало, поэтому я догналась правильными продуктами - хлебом зерновым и творогом - сразу порядок :))26.08.2013 19:53:39, La Tour Eiffel 

Я сегодня объелась чет... и день суетной был какой-то... пошла к терапевту - справку для детского центра брать ( С Варварой будем ходить вместе) - так дядька намерял мне давление 146/90...когда такое было...загрузил меня и расстроил...обследование назначил...анализы...брррр..короче, я в печали вся....а прислушиваюсь к себе-чуствую себя прекрасно...

Еда — 1481.6 ккал.

Завтрак (18:48) 139 гр. — 327.90 ккал.:
 Чернослив (20 гр.) — 46.2 ккал.
 Карбонад варёно-копчёный (72 гр.) — 97.2 ккал.
 Хлеб Геркулес зерновой (25 гр.) — 72.3 ккал.
 Шоколад темный (22 гр.) — 112.2 ккал.

Ланч (18:52) 200 гр. — 96.00 ккал.:
 Нектарин (200 гр.) — 96.0 ккал.

Обед (18:50) 508 гр. — 480.20 ккал.:
 Курица (грудка) (150 гр.) — 169.5 ккал.
 Рис белый вареный (80 гр.) — 92.8 ккал.
 Кабачковая икра (30 гр.) — 29.1 ккал.
 Огурец солёный (78 гр.) — 8.6 ккал.
 Творожный Данон 3,6% (170 гр.) — 180.2 ккал.

Полдник (18:53) 330 гр. — 327.60 ккал.:
 Нектарин (300 гр.) — 144.0 ккал.
 миндаль жареный (30 гр.) — 183.6 ккал.

Ужин (18:51) 499 гр. — 249.90 ккал.:
 Мидии жареные (150 гр.) — 88.5 ккал.
 Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
 Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
 Перец зелёный сладкий (189 гр.) — 49.1 ккал.26.08.2013 19:33:09, Maxim 
Олесь не растраивайся,если сомневаешся сходи еще к другому врачу и всё перепроверь26.08.2013 22:19:05, Кофеманка 
Ок, поняла.27.08.2013 09:44:53, Maxim 
Девчонки, дорогие, спасибо вам огромное за вашу заботу и волнения! сейчас измерила мне свекровь давление 113/74 и 112/78. Завтра и все неделю буде мониторить как и что...надеюсь, что все будет хорошо!

26.08.2013 20:50:40, Maxim 
и правильно. мало ли от чего могло то скакануть. побежала, переволновалась. да что угодно! это я тебе как мониторитель давления говорю! :)
26.08.2013 23:11:49, mara 

Спасибо, Друг!27.08.2013 09:45:06, Maxim 
Вот и славно. Скорее всего просто переволновалась :)26.08.2013 21:25:00, LOO 
+1...26.08.2013 22:37:19, La Tour Eiffel 
не болей!!!!26.08.2013 21:05:10, Елена Майская 
Буду здоровой!26.08.2013 21:11:47, Maxim 
Олесенька, у тебя есть дома тонометр? Если есть, обязательно перемеряй давление завтра в течение дня. Довольно распространен т.н. синдром "белого халата" - реакция на врачей. Если нет, лучше его приобрести в аптеке. Потом стоит скорректировать твой рацион. Во-первых, стоит убрать явную соль - соленые огурцы, которые у тебя в последнее время частенько присутствуют. Во-вторых, копчености, которые тоже содержат много соли. Замени покупной варено-копченый карбонад на домашний. А еще лучше вместо него добавь источники растительного белка - бобовые:чечевицу, фасоль, горох, нут, сою (тофу). Следи, чтобы было много фруктов-овощей. И главное, не переживай. Лишние волнения повышают давление. Но обследуйся обязательно! Что тебе назначили?26.08.2013 20:25:28, LOO 
Терапевт назначил :Анализы крови, мочи,консультации офтальмологи и невролога, и еще суточные датчики. Это все в теч пары недель надо будет пройти-сдать. Про огурцы-карбонад поняла - уберу. Тонометр есть - завтра буду мерить давление.

Таня, спасибо за заботу.26.08.2013 20:34:23, Maxim 
Напиши тогда о результатах, хорошо? Главное сейчас - успокойся, пожалуйста. В любом случае тебе сейчас вредно лишнее волнение.26.08.2013 20:41:55, LOO 
Олесь, ты погоди расстраиваться, скорее всего из-за беготни. У тебя давление до этого повышалось?26.08.2013 20:21:08, "Белка" 
да нет... у меня как у космонавта всегда... и даже в беременность... почему сейчас так - не понимаю... не может быть, что из-за КБЖУ... я всю жизнь сидела на диетах - мучила себя, но никогда не чу себя лучше, чем сейчас. Я ем, насыщаюсь, не голодаю, вредностей почти не употребляю ( иногда только)... потому мне и кажется все это странным. Дай Бог - обойдется. Буду теперь за давлением следить - благо, прибор у свекрови есть...26.08.2013 20:24:57, Maxim 
если снова будет скакать, то попробуй белок снизить
Мне именно это и помогло похоже. У меня до 150 поднималось, хотя я гипотоник и у меня всю жизнь низкое давление26.08.2013 21:05:37, Шелковица 
Спасибо, я буду следить... видишь сейчас все ОК с давлением... может и вправду ч трУсила у врача?!!!26.08.2013 21:09:08, Maxim 
или шла быстро, хотя не должно по идее так высоко скакать
А чем он мерил? Обычным или электронным?26.08.2013 21:10:30, Шелковица 
да вроде обычным... у нас электронный.26.08.2013 21:11:06, Maxim 
электронным я не верю :( Он погоду частенько показывает. Жаль, что у тебя механики нет :(26.08.2013 21:13:09, Шелковица 
Не знаю тогда. Мне всю беременность измеряли давление именно электронным!26.08.2013 21:28:00, Maxim 
Не спеши делать выводы, надо наблюдать. От обследования я бы не отказывалась, это в любом случае лишним не будет. Даже если тенденция к давлению обнаружится, то это не с диетой может быть связано. Единственное это белок в рационе, с ним аккуратней надо быть.26.08.2013 20:36:13, "Белка" 
Может тебе пока перестать худеть и перейти на поддержку?26.08.2013 19:44:41, Шелковица 
Ох не знаю, что и делать...понаблюдаю эту неделю. А там посмотрим.26.08.2013 20:06:58, Maxim 
Олесенька не расстраивайся ! давление могло зашкалить - по лестнице поднялась, Варюшу на ручки взяла, перенервничала, да мало ли что, сразу анализы и обследования. Странно как-то. Самочувствие все-таки важный показатель.26.08.2013 19:42:37, La Tour Eiffel 
Ты знаешь, конечно, походы к врачам меня нервируют, это факт. ЭКГ нормальное, а вот давление... 146/90 и 135/90 ...дядька дотошный попался...решил меня исследовать ...кровь, моча, датчики какие-то суточные пообещал повесить...к неврологу и офтальмологу на консультацию направил...я, конечно, пересплю с этой мыслью, передумаю и завтра все будет лучше-легче...но сегодня прямо грустно...и настроение испорчено.26.08.2013 20:10:41, Maxim 
А раньше у тебя какое давление было ?

у меня просто пониженное по жизни, я не в теме про повышенное

в любом случае, любые анализы и результаты нужно всегда 2-3 раза перепроверять у разных врачей, прежде чем тяжелую артиллерию запускать

может ты ему понра и он хочет тебя почаще видеть ? :)))) пытаюсь шутить :)))26.08.2013 20:29:48, La Tour Eiffel 
Может и так... поскольку, когда слушал меня - игриво спрашивал - где это я так загорела?26.08.2013 20:47:27, Maxim 
Точно, он просто хотел еще раз тебя увидеть :)26.08.2013 21:27:06, LOO 
Ага! Посмотри, что о нем пишут
Кандидат медицинских наук
Врач кардиолог

Специалист в области лечения артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, нарушений сердечного ритма, тяжелых форм сердечной недостаточности, болезней сосудов. Занимается , в том числе, пациентами пожилого и старческого возраста. Автор более 40 научных работ, участник многочисленных научных форумов разного уровня, в том числе в качестве докладчика. Член Общества специалистов по сердечной недостаточности. Вот так.26.08.2013 21:31:07, Maxim 
..вот везде болезни и ждет, особенно у тех, кому за 35..

:)
27.08.2013 00:30:59, mara 

Это точно! несколько раз намекал мне на возраст... непонятно почему...27.08.2013 09:45:53, Maxim 
Олесенька!!! Все эти звания не отменяют того что он живой мужчина ! А ты очень привлекательная женщина :)))26.08.2013 22:41:43, La Tour Eiffel 
Спасибо! видимо, есть человеческий фактор все же.27.08.2013 09:46:16, Maxim 
Ты в надежных руках :)26.08.2013 21:36:09, LOO 
Да-да-да.27.08.2013 09:46:29, Maxim 
Мне жаль, но при повышенном давлении самочувствие может ни о чём не говорить (( И при этом это очень серьёзно. Слава Богу, сейчас это решаемо, правда, препараты придётся пить постоянно. Но жизнь дороже. Автор, не запускайте!26.08.2013 19:44:45, NAD 
Это все так серьезно? чем может грозить повышенное давление?... и может, это разово... просто, терапевт дотошный? так не бывает? я не знаю, потому и вопросов много...26.08.2013 20:12:42, Maxim 
Я так с ходу не могу (( Откройте интернет, почитайте про гипертонию. Я вот сейчас открыла и уже вычитала, что такое давление, как у Вас - это "мягкая" форма, при котрой можно даже обойтись без лекарств, но кое-какие меры принимать всё же придётся. Потому что если этого не делать, болезнь незаметно развивается и приводит к печальным последствиям. Сама я гипотоник, но все знакомые, у которых обнаруживали повышенное давление даже в молодом возрасте - все принимают таблетки. Некоторые, наиболее разумные, и образ жизни корректируют, но таблетки от давления - все, и разумные, и неразумные принимают.26.08.2013 23:30:22, NAD 
Вообще, повышенное давление это не самостоятельная болезнь, это следствие какого-то неблагополучия в организме. Причин для повышения давления довольно много и сначала нужно определить, что послужило этой причиной, т.е. обследоваться и проанализировать свой образ жизни. Если устранить причину, то и давления не будет и таблетками запивать нечего.27.08.2013 00:23:49, "Белка" 
Нет, не слышала о таком. Причину большею частью установить вообще не удаётся, и болезнь эта не вылечивается. Примерно, как с воспалением поджелудочной та же история. Заболевают непонятно от чего (единственное объяснение порой - "от нервов", ибо чел не пьёт и не излишествует), и уже всё - навсегда ((27.08.2013 01:07:40, NAD 
Я не краевед по этим вопросам, конечно. Но про поджелудочную могу сказать, что просто от излишеств она не выходит из строя. "Непонятно от чего" - это просто человеку с генетикой не повезло. Так же и с гипертонией бывает - генетически обусловленный фактор. Но основная масса - это образ жизни и текущее состояние здоровья. Даже все мои родные и знакомые, которые в обычной жизни без таблеток от давления жизни не представляют, каким-то "чудесным" образом забывают о них в отпуске без каких-либо последствий со стороны здоровья :)27.08.2013 10:00:16, "Белка" 
Здесь я скептик, я тоже долго была уверена, что, например, у моей мамы боли в сердце - это психосоматика, потому что как только мы сестрой вышли из под её опеки, она вроде даже забыла, где лежат таблетки "от сердца". А умерла всё равно от инфаркта (( Психосоматика ли, внешний ли повреждающий фактор, происходят изменения в самом органе, притом, необратимые, и отсутствуют симптомы - это не значит, что изменения эти ушли, это просто они не чувствуются, не проявляются, а работа по разрушению организма, тем не менее скрыто, но идёт (( Ладно, всё это уже слишком далеко от темы конфы.27.08.2013 10:54:01, NAD 
Нет никакой работы по разрушению организма. Есть предрасположенность и неподходящий образ жизни, а чаще всего образ жизни вообще неправильный, нездоровый. Есть исследования, подтверждающие, что умеренный спорт и аэробные нагрузки сводят к минимуму вероятность всяческих инфарктов, инсультов, гипертоний и даже онкологии. Да и подтверждающих примеров из жизни предостаточно. Ну и здоровое питание никто не отменял.

Олесе, как и большинству, достаточно правильно питаться, тренировать сосуды и сердце кардионагрузками и всё у нее будет в полном порядке. А вы ее сразу на таблетки ориентируете. Вот в таких моментах я тоже скептик.27.08.2013 13:05:11, "Белка" 
Что я кого-то ориентирую - это, конечно, сильно. Чтобы ориентироваться на меня, тётку из интернета и без медобразования, это надо головы не иметь. Я не думаю об авторе так плохо, знаете. Но предупредить, что это серьёзно, а не просто "ну, ребёнка подняла, бывает" считаю всё-таки, необходимым.27.08.2013 13:09:03, NAD 
Ориентируете в том плане, что пишите о гипертонии как о чем-то фатальном и что все вокруг с гипертонией сидят на таблетках.
У Олеси и гипертонии пока никакой нет, но есть предпосылки. Надо сделать упор на оздоровление своего образа жизни и пройти обследование, которое предлагает врач и не надо ничего читать в интернете про эту гипертонию, а то начитается.27.08.2013 13:40:53, "Белка" 
Я пишу о том, что вижу. Можете мне не верить, но и люди младше меня, и люди много старше меня проблему с гипертонией решают однозначно, как я и написала. Может, я не знаю фанатов ЗОЖ с гипертонией. Как-то они все изначально гипотоники и становиться гипертониками не собираются )) Так же я не знаю людей, радикально, вот на 180 градусов изменивших свою жизнь. Те, кто изменили сильно, всё равно по прошествии времени сползают к своему изначальному, и проблемы появляются снова, что делает приём препаратов неизбежным.

Вообще же Олеся никогда не станет оздоравливать свою жизнь, и никто не станет, если не сказать, что это серьёзно. Тем более, что это, действительно, серьёзно. И зуб даю, что врач, который её обследует, предложит ей тоже препараты. И китайская медицина, которая упор делает на оздоровление организма, не чурается пилюль. И Аюрведа использует различные лекарства. И так далее, и тому подобное. Что за страх перед словом "таблетки"?!27.08.2013 13:50:31, NAD 
Никакого страха нет, это просто здравый смысл.
Как решать проблемы своего собственного здоровья каждый решает сам. Кому-то проще/выгодней/удобней принимать лекарства. Я просто не отношусь к таким людям и других призываю этого не делать для собственного же здоровья. Я медик и должна нести в массы пропаганду ЗОЖ :) Я клятву давала :)27.08.2013 18:21:34, "Белка" 
(пожимает плечами) Да пожалуйста, донесите ЗОЖ, например, до старушки 90 лет или до больного с изъеденной поджелудочной или перерождённой печенью. Я, например, думаю, что мы абсолютно все внутри уже подпорчены, и подпорчены невосстановимо никаким ЗОЖ. К тому ж и само понятие довольно расплывчатое, да ещё и меняющееся со временем. Когда-то считалось, что самая здоровая жизнь - это ложиться с курами, вставать с петухами, жить в деревне, а ещё лучше в дальнем монастыре и во всём полагаться на Бога. А теперь? ))27.08.2013 18:54:22, NAD 
Доносить нужно до тех, кому есть что сохранять, кто еще относительно здоров и не находится на грани жизни и смерти.

Извините, но ваш ответ чистой воды стеб :) Общаться в таком ключе не в моем вкусе.28.08.2013 01:21:11, "Белка" 
Да, я понимаю )) Сейчас Вы, фактически, признали, что в человеческом организме есть невосполнимые ресурсы и не с любого уровня здоровья можно его восстановить в его первоначальном объёме естественными способами оздоровления. Так что существование фармакологии небессмысленно. Согласна, что не следует химией подменять оздоровление. Совмещать надо ))

Всего Вам хорошего )29.08.2013 12:12:04, NAD 

Еще не ужинала. От запаха аж голова кружится! Безумно люблю крылья-гриль, буду сейчас обдирать кожу кушая, а это самое вкусное в крыльях :(
Пока еще недельку буду есть что и как хочется. Как перестала себя напихивать белком и правильными углеводами и стала прислушиваться к организму (к слову сказать, 1 день белка так много за последние 2,5 недели), сразу прошли головные боли. 1,5 месяца почти промучилась и обошла море врачей. Даже не знаю, что и думать
К	1738	
Б	106.9	
Ж	69.9	
У	179.3	
Завтрак 160 гр. — 76.80 ккал.:
 Нектарин (160 гр.) — 76.8 ккал.

Ланч 520 гр. — 601.50 ккал.:
 Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
 Хлеб с отрубями (60 гр.) — 136.2 ккал.
 mozzarella для пиццы (45 гр.) — 133.4 ккал.
 Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
 Ветчина (35 гр.) — 94.5 ккал.
 Даниссимо Шоколад (130 гр.) — 192.4 ккал.

Обед 465 гр. — 313.30 ккал.:
 Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
 Кус-кус приготовленный (100 гр.) — 112.0 ккал.
 Баклажан (200 гр.) — 48.0 ккал.
 Томат (30 гр.) — 6.0 ккал.
 Лук репчатый (30 гр.) — 12.3 ккал.
 Чеснок (5 гр.) — 7.2 ккал.
 Петрушка (10 гр.) — 4.7 ккал.
 Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
 Слива (70 гр.) — 29.4 ккал.

Полдник 440 гр. — 266.80 ккал.:
 творожный сыр валио (200 гр.) — 160.0 ккал.
 Яблоко (120 гр.) — 56.4 ккал.
 Слива (120 гр.) — 50.4 ккал.

Ужин 520 гр. — 430.20 ккал.:
 Курица (крылышки) (200 гр.) — 372.0 ккал.
 Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
 Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
 Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.

Перекусы 100 гр. — 49.00 ккал.:
 Инжир (100 гр.) — 49.0 ккал.26.08.2013 19:14:05, Шелковица 
шепотом - я кожу с крыльев не обдираю, тоже их обожаю, у меня их никто не ест, потому что там больше костей, чем мяса, а я люблю их поковырять, как семечки :))) ем их только летом на барбекью раз в неделю-две, думаю не страшно :)26.08.2013 19:44:34, La Tour Eiffel 
у меня сегодня жиров слегка перебор :( Ой, я каждую косточку обсасываю! Мужу всегда думает, что я не наелась, а мне так вкусно! Я их раньше каждую субботу готовила, теперь сильно реже :(26.08.2013 19:47:34, Шелковица 
:))) а я рада, что никто на них не посягает :))))))))26.08.2013 19:55:40, La Tour Eiffel 
везет!26.08.2013 20:15:33, Шелковица 
Шоколад подправьте, у меня аж глаз задёргался - 130г ! ))26.08.2013 19:19:19, NAD 
нет, это йогурт :)26.08.2013 19:21:32, Шелковица 
Ааааа )) А зачем покупные йогурты, там же фу-фу-фу чего только не натолкано?26.08.2013 19:22:32, NAD 
Йогурты я не слишком люблю, сейчас хочется и именно этот. Видимо самодельных я уже объелась под завязку :)26.08.2013 19:27:37, Шелковица 
Это я просто до сих пор под впечатлением от того мороженого, от которого я схватила гипогликемический шок, криз, как там его. Я ж это мороженое тогда не доела и решила стакан с ним выбросить, но сначала промыть, чтоб в ведре не кис. И поставила под горячую воду. Так оно не растаяло! Оно встало плотным сгустком, заварилось эдак. Я его пыталась размять, как пластилин и смыть в раковину (( Практически, с криками: "Что это такое?!" Теперь я оччччень подозрительно смотрю на все молочные продукты подкрашенные, с наполнителями и т.п.26.08.2013 19:31:59, NAD 
Фуууу... Не зря я в мороженом такая привереда, я его ем очень выборочно и всегда читаю состав перед тем как купить. В итоге Москве только одной марки ела, остальное всё абсолютно искусственное. Здесь у себя только немецкое из натуральных животных сливок.26.08.2013 20:31:34, "Белка" 
Я хочу вернуться к домашнему мороженому. Раньше делала детям. Я вообще изрядный пофигист в еде, но это мороженое нетающее даже меня напугало.26.08.2013 23:32:38, NAD 
А я перестала делать домашнее мороженое. Получается дорого, времязатратно и вкус не такой как хотелось бы. Хотя друзья и дети очень любят это мороженое.27.08.2013 00:26:43, "Белка" 
Вот именно, что дети едят. Хотя у меня уже такие, блин, "дети". Сама я всё более равнодушна к мороженому, оно для меня слишком сладкое. Этим летом я здорово влюбилась во фрукты, а так же во всякие смузи и шейки с их участием ))27.08.2013 01:03:36, NAD 
а домашнее насколько похоже на магазинное? Несколько лет смотрю рецепты, но так и не решилась пока приготовить26.08.2013 23:36:13, Шелковица 
Оно другое. Но я его и готовила без специальных приспособлений, на коленке.26.08.2013 23:39:52, NAD 
ага, я пока тоже на коленке думала попробовать, на мороженницы смотрела, но так и не купить. Боюсь, что будет только место занимать27.08.2013 00:03:55, Шелковица 
у меня это йогурт с шоколадной крошкой:)) Без красителей
А мороженное скорей всего было с пальмовым маслом. Вроде оно дает такой эффект. Да, сейчас надо быть аккуратней. А вообще по большому счету страшно все. Вчера у подруги на форуме видела ролик про семгу. Оказывается и ее страшно есть. Если подумать, то нормальных продуктов у нас осталось не так и много, только если самим не выращивать где-нибудь далеко от мегаполисов.26.08.2013 19:35:53, Шелковица 
А что с семгой? И с креветками что не так? Не знала, что креветок искусственно выращивают...26.08.2013 22:30:19, "Белка" 
в морской рыбе диоксин
креветки обрабатывают антибиотиками, для аллергиков - страшно26.08.2013 22:41:33, Шелковица 
Зачем креветки антибиотиком? Чтобы не портились?27.08.2013 00:28:14, "Белка" 
:((( да, это ужас, что творится с продуктами :((( в Европе то же самое :((( я больше не смотрю эти передачи, иначе сразу в гробик хочется лечь... такая дрянь везде и всюду :(26.08.2013 19:45:46, La Tour Eiffel 
как раз о Европе и было :( Вчра еще шикарный фильм "Дом" с мужем смотрели. О земле. Безумно красиво и в то же время страшно26.08.2013 19:48:43, Шелковица 
А что за фильм, чей?26.08.2013 20:47:35, "Белка" 
[ссылка-1]26.08.2013 20:59:21, Шелковица 
Спасибо, муж уже качает, тоже посмотрим :)26.08.2013 21:01:42, "Белка" 
надеюсь, что понравится
Я два раза смотрела, сначала одна, потом с мужем. Но мы вообще подобные передачи и фильмы любим.26.08.2013 21:03:38, Шелковица 
Нет, ну, одно дело не очень хорошее молоко, и другое - нечто, продающееся под видом молочного продукта. С фруктовым, например, вкусом, хотя там фрукт и рядом не лежал ((

Я тут обнаружила, насколько легко делается собственный сыр панир, и сливочный, типа маскарпоне. И хожу теперь, ворочу нос от пластиковых упаковок в супермаркете )))26.08.2013 19:41:01, NAD 
Вчера кстати еще смотрела о выращивании креветок. Жуть вообще!
Да, я сыры тоже делала, но как-то увлечение прошло пока. Даже закатки-закрутки-заготовки в этом году не стала делать. Свое на самом деле порой вкуснее:)26.08.2013 19:43:33, Шелковица 

А я перестала считать. Что-то надоело мне, да и минутки лишней сейчас нет. Попробую так и если за неделю не будет отвеса, то вернусь на контроль. 26.08.2013 19:07:27, "Белка"

1553=94,30+65,40+141,07

26.08.2013 18:52:17, Елена Майская

"картошку" сто лет не ела, думала, она гораздо более калорийная :) мы в школе на труде ее делали, так мне запомнилось, что там чуть ли не пачка масла :) и столько же какао 26.08.2013 19:48:02, La Tour Eiffel

я переписала состав с упаковки:)

26.08.2013 21:04:15, Елена Майская

Лен ну я тебе верю !!!!! И без этикеток :)))) 26.08.2013 22:45:48, La Tour Eiffel

я рада:)) просто на всякий случай еще раз убедилась, что мои "картошки" не такие калорийные:) 26.08.2013 22:59:04, Елена Майская

бжу 1846=98+70+205
Завтрак (08:21) 282 гр. — 272.60 ккал.:
Овсяная каша на воде (100 гр.) — 88.0 ккал.
Масло сливочное Валио (2 гр.) — 14.8 ккал.
творог 0,5% (100 гр.) — 89.7 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (10 гр.) — 6.6 ккал.
Сливки 20% жирности (20 гр.) — 41.0 ккал.
Виноград (50 гр.) — 32.5 ккал.

Ланч (11:13) 650 гр. — 522.80 ккал.:
Кофе с молоком (200 гр.) — 116.0 ккал.
батон зерновой с семенами льна (40 гр.) — 123.6 ккал.
сыр олтерманни 17 (10 гр.) — 27.0 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (20 гр.) — 27.0 ккал.
Активиа Творожная Натуральная (130 гр.) — 102.7 ккал.
Виноград (50 гр.) — 32.5 ккал.
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Обед (13:47) 415 гр. — 433.80 ккал.:
Курица (грудка) (50 гр.) — 56.5 ккал.
Свинина (вырезка) (80 гр.) — 113.6 ккал.
Томат (130 гр.) — 26.0 ккал.
Перец красный сладкий (45 гр.) — 12.2 ккал.
Молоко 3.2% (30 гр.) — 17.7 ккал.
жевательный мармелад (20 гр.) — 68.0 ккал.
хлеб многозерновой (60 гр.) — 139.8 ккал.

Полдник (14:15) 20 гр. — 134.60 ккал.:
Кедровые орехи (20 гр.) — 134.6 ккал.

Ужин (14:00) 82 гр. — 164.70 ккал.:
Гречневая каша (50 гр.) — 66.0 ккал.
Лосось солёный (30 гр.) — 80.7 ккал.
Масло оливковое (2 гр.) — 18.0 ккал.

Перекусы (12:21) 310 гр. — 317.60 ккал.:
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.
Яблоко (130 гр.) — 61.1 ккал.
козинак из кунжута (30 гр.) — 168.0 ккал 26.08.2013 18:30:30, Кофеманка

Замечательно, Том! :) 26.08.2013 19:05:28, "Белка"

Лера пробежалась по твоим произведениям кулинарного искусства), глупый вопрос задам, мне к пятнице тортик нужен ,нет какого нибудь рецептика который мне можно ?)) 26.08.2013 19:18:14, Кофеманка

Спасибо :))) Мне сто лет до совершенства,но я и не стремлюсь до профессионалов, семье и мне и так нравится :)
Том, любой торт - это лишние углеводы и лишний жир. Если ты себя совсем ограничиваешь в сладком, то наверное никакой нельзя. Если маленький кусочек можно, то в принципе любой, кроме тирамису. Можно не торт, а пирог, он менее калорийный. Либо в торт побольше фруктов положить и минимум крема - я так делаю сезонные тортики. Вот последний, с малиной, там бисквит из 4 яиц, стакан взбитых сливок и полкило малины. Можно еще на верхний слой положить не крем, а желе сделать из сока используемых ягод, тогда еще "диетичней" получится :)) 26.08.2013 20:43:58, "Белка"

Я просто на распутьи с тортом, купить или самой сделать.Угли бы мне не к чему конечно лишнии, да повод семью порадовать есть 15 лет совместной жизни в пятницу у нас) розовая свадьба)) 26.08.2013 22:32:12, Кофеманка

Я когда-то перестала покупать промышленные торты, когда послушала одного знакомого кондитера из чего их делают. К тому же везде стали использовать растительные сливки - гадость редкостная. Поэтому и стала печь свои, потихоньку это переросло в увлечение. Я в последнее время фотографировать перестала и в фотоальбоме просто мизер из того, что пеку. Сначала получались никазистые или вообще не получались, а потом руку набила и сейчас собрать тортик ерундовое дело. Вот украшать я особо не умею. Вензеля из крема не получаются :)) А сахарная мастика, из которой сейчас все делают обалденно красивое оформление тортов, мне не нравится на вкус.

Я это всё к чему. Вроде и покупной торт не самый лучший вариант, но и с домашним тортом провозишься небось полдня, с малышом есть ли на это время? Может "Зебру" сделать? :) Это по рецепту Симы. И вкусно, и просто, и симпатично :) Или, если хочется именно торт, то самое простое и всегда всем вкусно - это обычный легкий бисквит, взбитые сливки и фрукты.

Повод порадовать очень весомый! 15 лет, с ума сойти!!! Я бы тоже хотела такой стаж иметь, но увы, не сложилось. Всю молодость спустила на неудачный первый брак. А второму счастливому браку будет в субботу 3 года, молодые еще совсем :)) Вы, значит, тоже как и мы скоро будете после каждой годовщины свадьбы тут же в День знаний погружаться :)) 27.08.2013 00:48:33, "Белка"

торт значит пока под вопросом у меня остается),рада что нам в эти выходные будет что отметить на пару)) 27.08.2013 08:36:50, Кофеманка

15 это хрустальная. Розовая-10 лет:) 26.08.2013 23:00:20, Елена Майская

аааа вот я кулема))) спасибо, что поправила Ленок 27.08.2013 08:37:28, Кофеманка

спасибо) сегодня Лер у меня с овощами бедненько, до магазина не когда было дойти, завтра наверстаю)) 26.08.2013 19:14:44, Кофеманка

Наверстывай обязательно, они очень нужны! Твои меню очень преобразились, вкусно читать :) 26.08.2013 20:38:44, "Белка"

спасибище) стараюсь 26.08.2013 22:32:50, Кофеманка

Голодно было потому, что на обед белкового продукта не было. Классический сытный обед: белок+сложный углевод+овощи-зелень. 26.08.2013 18:25:00, LOO

Да, Таня, я поняла, но так как на ужин были котлеты запланированы, то я не укладывалась в белки с мясом на обед и ужин. 26.08.2013 18:27:51, Горошина ©

Можно было бы рис, который был в обед поменять местами с творогом, который был на ужин и было бы сбалансированней и сытней. 26.08.2013 19:01:07, "Белка"

Или с котлетами )) Из риса сделать мусс и с абрикосовым вареньем употребить. 26.08.2013 19:03:40, NAD

Ну или так, на свой вкус :) 26.08.2013 19:09:35, "Белка"

Я обедаю в столовке на работе, хотя да, творог можно брать с собой, я пока только фрукты с собой таскаю. 26.08.2013 21:42:54, Горошина ©

Вернуться в конференцию

Отчет понедельника.

Загруженные изображения