начала я вести дневник питания на калоризаторе....и что выяснилось
1)....я перебираю жиры(
даже если укладываюсь в свои ккал, все равно перебираю жиры(
У меня есть 1 прием пищи,который от меня не зависит-это обед (нас кормят на работе).
2)я потребляю кучу ккал с алкоголем( т.е. алкоголь-это источник наших лишних кг(
а теперь вопрос....может мне есть Орсотен? чтобы снижать колво потребляемых жиров?
щас потребляю от 30 до 47
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
обед приносить с собой
или не жаловаться ;) 14.08.2013 20:08:41, Ежик
с собой и так беру завтрак и перекус)
здесь негде погреть(
стараюсь брать все самое диетическое 15.08.2013 09:49:07, Кудесница Виагра
что и микроволновки нет? я в таких случаях брала самодельные густые овощные супы-пюре, кипяточком их разводим, сухариками черными сверху, кусочки курочки ... м ... ролтон нервно курит в сторонке ;)
это я так, в плане обмена опытом. в общепите нашем могу питаться по большим праздникам - ну очень жирное мне все там :( 15.08.2013 10:29:04, Ежик
вас не парит такая дорога?
я так устала от езды, что уже подумываю искать с меньшей з/пл но поближе к дому(
по времени я еду не долго т.к. дом и работа на съездах с кольца, т.е. вся дорога идет по кольцу, доезжаю за 45 минут в 1 конец, но так выматываюсь за рулем за это время, что пипец( 15.08.2013 11:02:52, Кудесница Виагра
на машине около 1,5 часа
на общ тр более ужас и кошмар 15.08.2013 13:10:53, Ежик
т.к. предприятие огромное делают с учетом худеющих, т.е. всегда есть салат из капусты или овощей, суп вегетарианский, овощи тушеные или греча и кура/рыба запеченые, или тефтелики)
вот только я думаю, насколько сильно калорийная подлива?
т.к. если нет тушеных овощей, то я гречу прошу полить подливой, чтоб ее можно было проглотить)
на обеде ем суп и салат, второе беру с собой и ем через 1,5-2 часа после обеда)
без супа с моей язвой хреново( 15.08.2013 11:00:58, Кудесница Виагра
30-47 это перебор? это не так много.
а насчет перебора по калориям за счет алкоголя - предлагаю не пить столько :) 14.08.2013 16:43:58, mara
а насчет перебора по калориям за счет алкоголя - предлагаю не пить столько :) 14.08.2013 16:43:58, mara
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
