А что будет, если пару дней питаться только углеводами и жирами с минимальным количество белков?
Давно меня это вопрос волнует. Вес пойдет вверх? Буду кормить получается только жиры или я ошибаюсь? А если при этом минимальный калораж. Или у организма паника начнется?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Могу поспорить, что вы ели что-то растительное. Растительная пища состоит ис растительных белков :) Быки едят траву, но мышечной массы у них полно.
15.08.2013 18:53:50, masha__usa
А как вы себе это представляете, физически?
Масло + сахар, что ли будете есть? Предтавьте сами, что будет если вы в течении месяца будте есть только сахар И ничего остального. ИМХО, авитамоноз.
Раз в неделю, только сахар /// я думаю, ничего не изменится. Только зачем? 15.08.2013 03:08:32, masha__usa
Масло + сахар, что ли будете есть? Предтавьте сами, что будет если вы в течении месяца будте есть только сахар И ничего остального. ИМХО, авитамоноз.
Раз в неделю, только сахар /// я думаю, ничего не изменится. Только зачем? 15.08.2013 03:08:32, masha__usa
Белки состоят из аминокислот. Есть заменимые аминокислоты (их можно построить из чего угодно, хоть из сахара). Есть незаменимые. Посмотрите список, купите и пейте в виде порошка (как витамины). Тогда можно и без белков прожить, хоть до бесконечности.
15.08.2013 03:12:30, masha__usa
Ничего не случится. Я пост соблюдаю и не ем белковую пищу совсем. Вес, конечно, уменьшается.Но я жиры мало ем во время поста.
14.08.2013 18:31:08, Косулечка
А вы разве не едите растительных белок? Совсем без белка организм будет саморазрушаться.
14.08.2013 18:37:01, LOO
Аналогично )) Бобовые для себя открыла совсем недавно, раньше почти не ела, и тоже всё было на месте. Мне с бобовыми просто комфортнее в пост. До такой степени, что и выходить не хочется ))
15.08.2013 12:45:37, NAD
Бобовые - отличный источник растительного белка. А мы говорим практически о полном отсутствии белка в питании, когда нет ни растительного, ни животного. Например, если питаться одними фруктами-овощами, в которых белка ну очень мало. Тогда организм не получит незаменимые аминокислоты, которые не может синтезировать сам, и будет саморазрушаться.
15.08.2013 11:05:12, LOO
Фасоль, горох, чечевица и соя??? Почти не ем. Пост соблюдаю 6 лет. Вроде всё на месте:)
15.08.2013 10:38:59, Косулечка
Необязательно. Белок есть во многих крупах. В той-же овсянке и гречке.
15.08.2013 14:15:33, Rotkäppchen
Основное правило при похудении: чем больше дефицит питания, тем выше белок. Поэтому мы считаем белок не в процентах от рациона, а в граммах на 1кг веса и не меняем его при снижении калоража.
За два дня с тобой ничего смертельного не случится :) ты просто потеряешь 50 г белка за счет внутренних органов, мышц и тканей. При болезнях часто такое случается. Но систематически не доедать белок -плохое решение при похудении. 14.08.2013 16:52:25, LOO
Можно купить порошок незаменимых аминокислот ... И пить, спокойно.
15.08.2013 03:13:53, masha__usa
У меня есть почти печальный опыт:) Всю предыдущую неделю питалась овсянкой на воде, овощным супом-пюре, сухариками и обезжиреным кефиром. Калораж не минимальный, но близкий к нему.
Вес всю неделю колебался в пределах +/- кило, но остался на том-же месте, где и до болезни.
Но при большом весе все может пойти иначе. Тоже уже на себе проверила. Сейчас не готова дать ссылку на разъяснения, но белок очень необходим именно при похудании при ожирении. Он как-то там помогает выводить жиры из жировых депо (уменьшает отложения) и прочее.
Имхо, лучше жиры ограничивать. Пользы больше:) Хотя возможно сейчас за это и разнесут в пух и прах:)) 14.08.2013 16:24:06, Rotkäppchen
Вот жиры кстати, при нормальных белках не влияют на вес. Ну это мое наблюдение. А вот по белку огорчили :(
14.08.2013 16:39:03, Шелковица
Вес всю неделю колебался в пределах +/- кило, но остался на том-же месте, где и до болезни.
Но при большом весе все может пойти иначе. Тоже уже на себе проверила. Сейчас не готова дать ссылку на разъяснения, но белок очень необходим именно при похудании при ожирении. Он как-то там помогает выводить жиры из жировых депо (уменьшает отложения) и прочее.
Имхо, лучше жиры ограничивать. Пользы больше:) Хотя возможно сейчас за это и разнесут в пух и прах:)) 14.08.2013 16:24:06, Rotkäppchen
2. Белок - основной компонент ферментов, которые являются катализаторами биохимических реакций, то есть регулируют обмен веществ организма, а именно, тот метаболизм, который пытаются нормализовать полные люди, используя различные диеты с ограниченным употреблением белковой пищи. Естественно, обмануть природу не получается, и такие диеты больше расстраивают обмен веществ, чем нормализуют.
3. Транспортная функция белка заключается в связывании и транспортировке в клетку важных веществ.
4. Защитная функция - белковые молекулы принимают самое активное участие в работе иммунной системы.
Если наблюдается недостаток белка в пище, все эти функции нарушаются и в организме начинаются негативные процессы.
Для полных людей воздержание от белковой пищи особенно опасно. Если человек с хорошо развитой мускулатурой испытывает белковое голодание, организм берёт необходимые аминокислоты, используя мышечные ткани. Если мало мышечной ткани, а много жировой, при недостатке в пище белка организм начинает разрушать внутренние органы как источник аминокислот. 14.08.2013 16:05:13, хухра-мухра
Попробую следующий раз. Спасибо 14.08.2013 19:19:14, Шелковица
Лучше яйца, омлет с овощами - 2 яйца + 1 белок
Сыр если только маложирный 14.08.2013 16:52:13, Zyzyka
Сыр если только маложирный 14.08.2013 16:52:13, Zyzyka
если только примерно прикинуть.
утром каши грамм 150, бутер с сыром, чай с чем-нить (яблоко или конфетка)
днем овощное рагу какое-нибудь, гречка, фруктина
вечером салат из овощей и зелени, много) 14.08.2013 15:29:43, Г@йка
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
