Не могу держать себя в руках в выходные, расслабилась по полной, все что было скинуто опять набрала. Я не ела плюшки, не ела сладости, да да, за выхи было 2 мороженых-щербета и 2конфетки(это же немного), не ела тортов, пирожных, хлеб только на завтрак кусочек ржаного. Я ела суп, ела дыню-много, персики, но при этом не соблюдала временные рамки по -60.
Накидайте советов, пожалуйста, как держать себя в руках в выходные??
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ой, Люд, у меня все тоже самое. Уехали на дачу к бабушке. Вроде ничего особенного не ела, вообще.А привес есть. Сегодня опять на рузгрузке
12.08.2013 17:10:23, Titania-a
Для меня оптимально давать себе поесть вкусненького в первой половине дня, а во второй есть что-то низкокалорийное и не задерживающее воду.
Еще помогает планировать рацион на выходные и придерживаться запланированного.
Ну и если переборщила, то просто увеличиваю физическую активность, чтобы перегорело лишнее.
А еще лучше проводить выходные в активном отдыхе - ролики-велики всей семьей, поездки куда-то, шопинг, длительные прогулки в парке и т.п. Тогда и о еде не думается и калории тратятся. 12.08.2013 13:25:29, "Белка"
Если такое тебе не подходит, тогда не дожидайся, что это тебя настигнет и будет неконтролируемый, запланируй его. Психологически так легче. А на след день разгрузку. 12.08.2013 11:20:57, La Tour Eiffel
я примерно об этом и пишу ниже.
планировать зажор.
тогда и съедаешь меньше, и психологически проще.
ну и разгрузка потом обязательная. 12.08.2013 11:58:11, Г@йка
когда я была на строгой "-60", один день я себе разрешала вольности. то есть в субботу или воскресенье один прием пищи во второй половине дня был не по системе : обычно в кафе, там сложнее переесть, чем дома у холодильника. в понедельник всегда разгрузочный день.
но мне "-60" легко давалась очень. Может, тебе что другое попробовать? те же Пятнашки, например. 12.08.2013 09:50:33, Г@йка
Благодаря -60, я перестала есть майонез(только с оливье, и то не всегда), не ем кетчуп, стала равнодушна к тортам-пирожным-булкам 12.08.2013 09:56:48, SweeT
ты на правильном пути, организм постепенно перестраивается в сторону здорового питания.
постепенно и режим сформируется, и кусок в рот в неурочное время кидать уже и не захочется. правда-правда!
твой пищевой разврат на выходных - нормальный обычный этап. все мы живые, а не роботы. как пишут на минусшестьдесятных форумах - "на след.день после зажора просто возващайтесь к нормальному режиму питания, организм умный, сам избавится от лишнего."
ты знаешь, я тоже хочу на систему вернуться. 12.08.2013 10:03:57, Г@йка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
