раз пошла такая пьянка, и я покажусь.
я , конечно, далека от многих тут показанных фотографий, но для меня лично результаты налицо :) и я собой где-то даже горжусь. даже не знаю, зачем вывешиваю, похвал не жду - дел предстоит еще полно)))) хочу просто для себя, наверное отчитаться за пройденное. :) фотки уж какие нашла, специально фоткаться начала недавно.
за период
я похудела с 92 до 78 кг,
объемы:
были талия 96, попа 116, бедро- 68
стали талия 87, попа 106, бедро 61,5
процент жира упал с 37,2 до 33,4 %
почти ушли складки на спине (было аж 2 безобразнве)
цель: ИМТ сделать 24, вес сделать 70кг, % жира убрать до 28. работы еще непочатый край. про спорт все знаю )) пока не пришла к нему :)
УБРАЛА.
всем еще раз спасибо!!!!!
Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
К спорту я тоже очень долго шла, но когда видишь разницу между сколько ты можешь сбросить за неделю со спортом и без него, то тут уже никаких дополнительных мотиваторов не требуется, неговоря об улучшении самочувствия.
Удачи в достижении цели! 08.08.2013 16:49:58, Пересечение
а расскажи про разницу плиииииз. может я так себя к нему сподвигну.. что ли.
на наших с тобой Весах, я даже побаиваюсь, честно говоря, спорта. 08.08.2013 16:54:24, mara
на наших с тобой Весах, я даже побаиваюсь, честно говоря, спорта. 08.08.2013 16:54:24, mara
При условии, что я питаюсь без нарушений, то разница в потере веса между неделей, когда я в зале 4 раза, и когда из-за плохого самочувствия только 1-2 раза может достигать от 500гр до 1,5 кг.
Важно заниматься тем, что тебе нравится, мне например, очень подходят силовые тренировки, но кардио тоже важно для потери веса.
Я с середины мая занимаюсь спортом - совсем немного, но улучшение самочувствия/настроения/тонуса мышц началось буквально через 2-3 недели занятий. А сейчас несмотря на то, что вес у меня еще огромный, я уже вижу и в зеркале положительную динамику.
Мне сейчас, кажется, что худеть без спорта - это полумера.:) 08.08.2013 17:13:20, Пересечение
как же, как же мне себя заставить. встать, одеться, ехать, потом обратно все это: ехать, переодеваться и тп. ох :) я может ленива слишком?
08.08.2013 17:51:09, mara
Ну и я ведь спортом не ради спорта занимаюсь, я ведь хочу длину и качество жизни своей улучшть, чтобы до правнуков до жить - это самая лучшая мотивация для меня.:) 08.08.2013 18:17:51, Пересечение
я самое большое спортом занималась - 2 месяца. был грешок. и вроде весело, а наркотического действия так и не наступило ((((
08.08.2013 20:30:29, mara
радуете, что видите разницу! у меня может и глаз замылен уже)) толстая и толстая))))))
08.08.2013 16:51:07, mara
спасибо, пошла еще проанализирую. за подсказки спасибо!!! я честно говоря, одеваться не умею толком :)
те штанишки - домашние сейчас. майка сверху кормительная ГВ, чтоб удобно было. потому одежда дома сейчас не айс, конечно (((
поняла что за платье. это сарафан такой. но суть ясна.. надо еще провентилировать свои вещи :)))
новая тема будет: подскажите, что надеть из.. )))) 08.08.2013 16:50:44, mara
те штанишки - домашние сейчас. майка сверху кормительная ГВ, чтоб удобно было. потому одежда дома сейчас не айс, конечно (((
поняла что за платье. это сарафан такой. но суть ясна.. надо еще провентилировать свои вещи :)))
новая тема будет: подскажите, что надеть из.. )))) 08.08.2013 16:50:44, mara
у меня так с первым было. а тут я первые 5 мес приростала, пока уже сама себе не сказала хватит, дорогуша..)) нелегко, ночто делать)))
10.08.2013 08:47:29, mara
Результат на лицо и лучше некуда, как раз по норме в 4 кг/месяц:) до цели всего немного осталась и она очень реальная у вас!
А показывать фото стоит, как мотивацию и в помощь другим худеющим:) 08.08.2013 14:34:06, Zyzyka
А показывать фото стоит, как мотивацию и в помощь другим худеющим:) 08.08.2013 14:34:06, Zyzyka
видно? мне кажется иногда, что как была толстая так такая же и стою ))) а вещи померяю - видно сразу. хорошооооо ))))
08.08.2013 14:45:28, mara
Видно-видно:)) разве тебе не кажется, что легче себя носить стало?:)
По лицу, рукам, животу, бедрам видно, что меньше прилично:)
Зря так к себе критично:)
Вообще самое хорошее по вещам смотреть (или объемам), чем на вес.
Я, например, влезла в такие джинсы, в которые в 20 лет втискивалась с трудом, а вес был меньше. 08.08.2013 15:02:58, Zyzyka
По лицу, рукам, животу, бедрам видно, что меньше прилично:)
Зря так к себе критично:)
Вообще самое хорошее по вещам смотреть (или объемам), чем на вес.
Я, например, влезла в такие джинсы, в которые в 20 лет втискивалась с трудом, а вес был меньше. 08.08.2013 15:02:58, Zyzyka
а, так кажется! колени перестали болеть, спина, стопы! не сравнить разница в этом смысле.
ох понимаю твою радость про джинсы. по одежке мне самый лучший комплимент себе самой всегда! да да влезть в мЕньший размер - это прям кайф))) 08.08.2013 16:52:19, mara
ох понимаю твою радость про джинсы. по одежке мне самый лучший комплимент себе самой всегда! да да влезть в мЕньший размер - это прям кайф))) 08.08.2013 16:52:19, mara
Держу равнение на тебя! 08.08.2013 14:22:27, Antre
ооо это не ко мне. это вона к башне и подобным стойким людям. я так, на задворках за ними тянусь ))))
08.08.2013 16:52:46, mara
у меня уходят!! одна складочка осталась. уж не надеялась на это, но пошло дело! и у тебя уйдет!
друг друга будем пинать :) 08.08.2013 14:20:14, mara
друг друга будем пинать :) 08.08.2013 14:20:14, mara
вот и у меня при 70 пропадает окончательно.
а я нафига?? )))) все наши слабости )) и нервы.. 08.08.2013 14:45:53, mara
а я нафига?? )))) все наши слабости )) и нервы.. 08.08.2013 14:45:53, mara
Но ведь очень большие изменения! Основное - фигура даже если не тонкая (пока:), но она подтянутая, спортивная. Имхо, это очень важно:) Это - основное, важнее даже модельных форм:)
Марина, до цели - немного и она вполне реальна. Продолжайте, пожалуйста!:)
Здорово! И искренне рада за вас, что у вас получается достичь желаемого:) 08.08.2013 13:14:56, Vanilla
Марина, до цели - немного и она вполне реальна. Продолжайте, пожалуйста!:)
Здорово! И искренне рада за вас, что у вас получается достичь желаемого:) 08.08.2013 13:14:56, Vanilla
вот сейчас наберусь от вас тоже мотивации и дальше пойду. а то что то буксую :)
08.08.2013 13:54:16, mara
если бы (((
это выпечка типа шарлоток, когда полно яблок и их надо куда то девать (((
но все! конец! :) 08.08.2013 17:50:28, mara
это выпечка типа шарлоток, когда полно яблок и их надо куда то девать (((
но все! конец! :) 08.08.2013 17:50:28, mara
[ссылка-1] 08.08.2013 17:59:08, Елена Майская
Какая аппетитная фигура! результат великолепный! так держать! при 70 кг выглядите просто на 52кг:) стройняшечка
Надо же какие разные фигуры и вес вовсе не показатель-я в свои 70 выгляжу на все 85:( 08.08.2013 13:10:21, ЛёльКа
Надо же какие разные фигуры и вес вовсе не показатель-я в свои 70 выгляжу на все 85:( 08.08.2013 13:10:21, ЛёльКа
да я в который раз убеждаюсь, что вес - это всего лишь вес. надо на совокупность смотреть. многим 70кг - много, а мне бы в самый раз было. не модЕль, но я была бы счастлива :)
спасибо :) меня на Ты 08.08.2013 13:56:03, mara
спасибо :) меня на Ты 08.08.2013 13:56:03, mara
и даже со спины в нем складок не было! такое уж даже представить мне сложно.. (( но ведь было и так! :)
08.08.2013 13:54:46, mara
ага, записала.
в этот раз у меня на талии прям валик трудно уходимый получился после родов (((( 08.08.2013 12:51:35, mara
в этот раз у меня на талии прям валик трудно уходимый получился после родов (((( 08.08.2013 12:51:35, mara
да да, мой идеал. может худее будет еще лучше, но мне было бы достаточно. помню еще себя такой))))
08.08.2013 12:43:29, mara
и то,что не останавливаешься на достигнутом - молодец)
а уж позитивом от тебя веет - даже с фотки в мониторе))) 08.08.2013 12:23:14, Г@йка
ой, спасибо :) мурррр
талия меня спасает, по сравнению с бедрами ее хоть видно ))))) 08.08.2013 12:33:38, mara
талия меня спасает, по сравнению с бедрами ее хоть видно ))))) 08.08.2013 12:33:38, mara
Ты - просто большая молодчина! респект тебе и уважуха! 08.08.2013 12:06:41, Maxim
спасибо, олесь, приятно :) конечно, на фоне таких больших весов - вроде как и немного изменений, но мне даже по одежке видно!
08.08.2013 12:11:53, mara
и еще, прошу, не критикуйте меня. свои недостатки я итак знаю и понимаю, что веса лишнего много :) итак еле еле решилась :)
08.08.2013 11:52:17, mara
спасибо! мне важно каждое доброе слово!
набираюсь мотивации продолжать :)
а то что-то расслабилась :) 08.08.2013 14:21:16, mara
набираюсь мотивации продолжать :)
а то что-то расслабилась :) 08.08.2013 14:21:16, mara
Читайте также
Летний гид по уходу за жирной кожей
Мы собрали все секреты эффективного ухода, чтобы ваша кожа оставалась свежей, матовой и здоровой, несмотря на зной.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
