Весь день 1297.20\86.57-51.00-125.24
Завтрак (07:20) 290 гр. — 276.40 ккал.:
Кофе вареный с молоком 0,5% (200 гр.) — 28.0 ккал.
Хлеб Английский завтрак витаминизированный (32 гр.) — 103.4 ккал.
Сёмга -ролл Русское море (32 гр.) — 67.5 ккал.
Альмете томатный (16 гр.) — 42.4 ккал.
Сальчичон нарезка (10 гр.) — 35.1 ккал.
Ланч (12:06) 94 гр. — 115.60 ккал.:
шарлотка из вишни и яблок (94 гр.) — 115.6 ккал.
Обед (14:04) 228 гр. — 512.00 ккал.:
Суп тыквенный леовит (20 гр.) — 54.9 ккал.
Говядина вареная нежирная (126 гр.) — 220.5 ккал.
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой (40 гр.) — 88.8 ккал.
Сыр Голландский (42 гр.) — 147.8 ккал.
Полдник (18:13) 200 гр. — 82.00 ккал.:
Морс ягодный (200 гр.) — 82.0 ккал.
Ужин (19:13) 158 гр. — 155.90 ккал.:
Стейк форели на пару (106 гр.) — 94.3 ккал.
Айсберг кочанный (32 гр.) — 4.5 ккал.
Лимонный сок (10 гр.) — 1.6 ккал.
Соус Heinz деликатесный (10 гр.) — 55.5 ккал.
Перекусы 386 гр. — 155.30 ккал.:
Арбуз (356 гр.) — 89.0 ккал.
Ржаные отруби (30 гр.) — 66.3 ккал.
Фитнес — 600 ккал.
Учёт воды — 8 ст.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: Тост из цельнозернового хлеба, семга слабосоленая, шпинат, кофе.
П1: 2 персика, слива.
О: чечевица тушеная с морковью и луком, курица тышеная с цветной капустой и укропом, кофе.
П2: персик, никтарин, слива.
У: цветная капуста запеченая с луком и сушеной клюквой в йогурте, курица тушеная с луком, паприкой и кумином. ...ммм, очень вкусно. 29.07.2013 00:49:57, Пересечение
сегодня у меня безобразный углеводный день. ибо в кое то веке у меня появилась возможность поесть экологически чистых фруктов. было все: сливы, малина, яблоки, арбуз, кр. смородина.. ох от души. даже огурцы с грядки :) и еще есть :) ну и так как яблок у меня теперь мешок, то была шарлотка. яблок больше чем теста в сто раз, коненчо, но все же.. хорошоооооооо.
завтра жду привес, конечно. но так уже мне хочется напитаться фруктами. спасибо дорогой тете с ее огородом :) 28.07.2013 22:28:03, mara
Ну и молодец !!! Угли от фруктов хоть и дают привес, зато хоть полезные :)
28.07.2013 22:52:47, La Tour Eiffel
завтра жду привес, конечно. но так уже мне хочется напитаться фруктами. спасибо дорогой тете с ее огородом :) 28.07.2013 22:28:03, mara
Б 91,5; Ж 54,5; У 183,4
Завтрак (10.00) 435 гр. — 682.30 ккал.:
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Молоко 2.5% (50 гр.) — 26.0 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
улитка (100 гр.) — 311.0 ккал.
творог биобаланс 5% (130 гр.) — 137.8 ккал.
капучино (100 гр.) — 84.0 ккал.
Ланч (12.07) 300 гр. — 138.00 ккал.:
Персик (300 гр.) — 138.0 ккал.
Обед (14.30) 600 гр. — 350.00 ккал.:
Щи из свежей капусты с картофелем (300 гр.) — 114.0 ккал.
Гречневая каша вязкая на воде (100 гр.) — 90.0 ккал.
Фасоль Heinz в томатном соусе (200 гр.) — 146.0 ккал.
Полдник (17.01) 240 гр. — 120.10 ккал.:
Конфеты Коровка сливочная (15 гр.) — 52.6 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Сыр Олтермани (25 гр.) — 67.5 ккал.
Ужин (19.30) 513 гр. — 260.70 ккал.:
перец красный запеченый (200 гр.) — 48.6 ккал.
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Лук репчатый (10 гр.) — 4.1 ккал.
Масло подсолнечное (3 гр.) — 27.0 ккал.
Картофель печеный с травами (50 гр.) — 44.0 кка 28.07.2013 21:49:30, Dorita
Завтрак (08:00) 330 гр. — 370.50 ккал.:
Флан - молочный дессерт - Альди (140 гр.) — 278.6 ккал.
Киви (120 гр.) — 57.6 ккал.
Инжир (70 гр.) — 34.3 ккал.
Ланч (10:01) 150 гр. — 180.40 ккал.:
Оладьи - цуккини 500, овсяные хлопья 150, 2 яйца (100 гр.) — 101.4 ккал.
курага лидл (50 гр.) — 79.0 ккал.
Обед (12:00) 600 гр. — 507.60 ккал.:
лосось в собственном соку – кора 125гр порция (125 гр.) — 246.3 ккал.
Смесь Типиак чечевица, пшеница, горох (30 гр.) — 119.1 ккал.
Огурец парниковый (130 гр.) — 13.0 ккал.
Цуккини (100 гр.) — 16.0 ккал.
Абрикос (115 гр.) — 47.2 ккал.
творог обезжиренный немецкий (100 гр.) — 66.0 ккал.
Полдник (16:00) 325 гр. — 218.50 ккал.:
Слива (125 гр.) — 52.5 ккал.
творог зерненый немецкий 2% жирн. (200 гр.) — 166.0 ккал.
Ужин (19:00) 460 гр. — 292.30 ккал.:
Огурец парниковый (100 гр.) — 10.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Салат (100 гр.) — 12.0 ккал.
Говядина стейк немецкий - 50гр нарезка (150 гр.) — 160.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Кбжу 1569.20 - 120.72 - 51.40 - 162.50 28.07.2013 21:19:44, La Tour Eiffel
Это козий сыр меня по жирам зашкалил.
10-00 - кабачки тушеные 200 гр и
макароны отварные 170 гр,
кофе с молоком и 15 гр горького шоколада
13-00 - салат из огурца, тунца и яйца 250 гр и 30 гр майонеза
15-00 овощная лапша, кофе с мол. и пастила
19-00 Слива 300 гр
20-30 Цветная капуста, брокколи, и куро-котлеты на пару
50 мл Ламбруско и 100 гр козьего сыра на французской булке 28.07.2013 20:45:48, Пупыржик
А чего так мало калорий? 28.07.2013 20:29:58, "Белка"
[ссылка-1]
Сальчичон – также традиционный продукт Испании. Сальчичон – это ветчинная колбаса. Это уникальное изделие по своему составу принадлежит к самым благородным (вторичным) продуктам произведенных из Иберийской свинины. Сальчичон похож на чоризо, но в его приправе нет красного молотого перца. Его приправляют солью и перцем, а в некоторых случаях тертым орехом и кореандром. Сальчичон, как и другие колбасные изделия, нужно нарезать тонкими ломтиками перпендикулярно оси, слегка отклоняя нож, это придает нарезке красивый вид. Сальчичон – сыровяленая колбаса мелкой фактуры подковообразной формы, похожая на чорисо, но здесь не используется красный перец. Сальчичон иберико – сыровяленая ветчинная колбаса в натуральной череве, из мяса свиней черной иберийской породы, приправленная черным перцем. Вялится 2-3 месяца. 28.07.2013 20:38:20, Простоквашина
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
