Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 16,07,13. купить торт или сменить батарейки?
53,8 хотя пытались 53.3 показать. жаль, что сегодня на экзамен [цензура] не принесут:)
16.07.2013 06:04:59, Dazdraperma
122 комментария
Крошечка, напиши мне на подник, пожалуйста, я тебя опять с таблицей помочь попрошу, если можно.
16.07.2013 16:29:48, Наталия1974
-600 (за 2 дня)
Отрубили интернет, калории считать не могу, но пытаюсь лопать правильно (конечно это оч сомнительно) . 16.07.2013 12:32:59, Dorita
Не бросай! Ты бросить всегда успеешь. Подержись еще недельку, а там подумаешь/посмотришь. 16.07.2013 14:32:21, "Белка"
я тоже, у меня батарейка у весов села)) просто по Кулакам буду есть.
а ты вот зря. надо выдержать пару недель. потом все ок будет. 16.07.2013 14:15:03, mara
а ты вот зря. надо выдержать пару недель. потом все ок будет. 16.07.2013 14:15:03, mara
если на привесах бросаешь контроль - будет только хуже.
откаты при похудении нормальны. особенно, если сразу большой отвес за короткое время 16.07.2013 12:19:02, Г@йка
Мою радость омрачает состояние алисика. Тем-па у лапушки, плохо спала, вскрикивала, думаю зубки. 16.07.2013 10:37:58, La Tour Eiffel
Алиске скорейшего улучшения состояния! 16.07.2013 12:12:28, Г@йка
ну кроме совсем запущенных случаев)
нет,не с гантелями)))) с рюкзаком)))
купила сегодня белые штаны. 36 европейский. ничего не могу понять, в талии свободно...а попа как влитая села 16.07.2013 14:22:53, Г@йка
С прогрессом тебя :)
Алисе скорейшего выздоровления! Сегодня, наверное, без бассейна? 16.07.2013 12:46:47, LOO
и снова перешла от 107, к 106.. страшно:) Еще надо 1,8 кг за неделю скинуть, что бы по плану похудеть :( 16.07.2013 10:03:42, Шелковица
хотя я поначалу как-то так и скидывала, по два кг за неделю примерно. 16.07.2013 12:11:40, Г@йка
Двигаю линеечку. 16.07.2013 09:23:20, "Белка"
ноль
16.07.2013 08:39:47, mara
Вижу, Марин, как тебе сложно ограничивать углеводы. Прямо мучение какое-то :(
Углеводы дают энергию. И тебе не нужно столько энергии, сколько ты хочешь съесть углеводов (в этом твоя основная причина набора лишнего веса). Поэтому либо ты увеличиваешь траты энергии за счет движения и больше ешь углей, либо ограничиваешь их поступление с питанием. Только когда будет дефицит поступления энергии для твоего уровня физ. активности, ты будешь тратить внутренние запасы (жиры). 16.07.2013 13:10:08, LOO
Твоему острому желанию усиленно есть углеводы могут быть разные объяснения. Тебе некогда позаботиться о себе, приготовить еду, которую ты в данный момент хочешь, и съесть ее не спеша и с удовольствием, когда ты чувствуешь именно реальный голод. И ты хватаешь, что под руку подвернется (а большинство углеводов готовить не надо!), когда голод становится уже нестерпимым (что приводит к перееданию). Похоже? Или другое: ты можешь выкроить для себя время поесть во время, но тебе все равно больше всего хочется углеводов (например, фруктов-ягод). Тогда, возможно, твоему организму не хватает каких-то веществ, которые в них есть (витаминов, минералов, клетчатки). Помнишь, Лена писала, что во время беременности пренебрегала белками, а теперь организм требует их в повышенном количестве? Или третье: ты находишься в постоянном стрессе, много нервничаешь, близко все воспринимаешь, пытаешься сейчас решить какие-то проблемы, сильно недосыпаешь и т.п. Тогда повышенная потребность в углеводах объяснима с точки зрения нормализации уровня серотонина. Ну, и ГВ, конечно, требует углеводов. Или без ГВ у тебя было тоже самое? В общем, Марин, попробуй прислушаться к своему организму и понять его получше. Питание должно быть комфортным, иначе оно будет приводить к срывам. Вот что бы ты ела, если бы ничего не считала, а только прислушивалась к желаниям организма?
16.07.2013 17:26:31, LOO
А мне кажется, что у Марины просто привычка кушать много углеводов, я сама такая же была несколько лет назад, но одно дело в молодости можно есть много углей без последствий, с возрастом - такое питание уже не проходит.
Я очень долго привыкала к низкоуглеводному питанию, но когда я поняла, что только так я смогу оставаться в форме, только если буду так питаться и заниматься спортом, это тоже становится привычкой.
Старая привычка заменяется новой, но на это нужно время - месяцы, может быть годы, и постоянно быть в теме, не расслабляться. 16.07.2013 17:54:47, La Tour Eiffel
Марин, ты молодец, что работаешь над собой :) А ты не пробовала в эти моменты (когда хочется жрать угли) зафиксировать свои мысли и эмоции? О чем думала, была раздражена, расстроена, торопилась, опаздывала или, наоборот, все было спокойно, даже скучно? Это был реальный голод (до сосания под ложечкой) или голод в голове?
17.07.2013 00:14:48, LOO
Понимаешь, на силе воле и самоконтроле далеко не уедешь. Должно быть чувство комфорта. Тогда это на всю жизнь. Ищи его :)
16.07.2013 21:45:41, LOO
Олесь, видела, прочитала, отредактировала :-)
Как то напитки (кофе, чай, кефир, цикорий) я измеряла чашками.. :-) Надо посмотреть прошлые дни.
После редактирования нет перебора жиров, но по всем пунктам немного недобор.. 16.07.2013 10:46:07, solnechnaya
Углеводы дают энергию. И тебе не нужно столько энергии, сколько ты хочешь съесть углеводов (в этом твоя основная причина набора лишнего веса). Поэтому либо ты увеличиваешь траты энергии за счет движения и больше ешь углей, либо ограничиваешь их поступление с питанием. Только когда будет дефицит поступления энергии для твоего уровня физ. активности, ты будешь тратить внутренние запасы (жиры). 16.07.2013 13:10:08, LOO
согласна, мучение (((( спасибо.
начала махи ногами, обруч. кинект через день. сегодня боулинг час. 16.07.2013 14:16:30, mara
начала махи ногами, обруч. кинект через день. сегодня боулинг час. 16.07.2013 14:16:30, mara
Я очень долго привыкала к низкоуглеводному питанию, но когда я поняла, что только так я смогу оставаться в форме, только если буду так питаться и заниматься спортом, это тоже становится привычкой.
Старая привычка заменяется новой, но на это нужно время - месяцы, может быть годы, и постоянно быть в теме, не расслабляться. 16.07.2013 17:54:47, La Tour Eiffel
вот у тебя сила воли больше чем у меня!!
я пока не могу в себе эту привычку побороть. 16.07.2013 20:05:05, mara
я пока не могу в себе эту привычку побороть. 16.07.2013 20:05:05, mara
у вас отличнейшая сила воли! И это не привычка, это реальная потребность организма.. надо разбираться почему.. в чем именно потребность, почему хочется и тд
Все получится!!:)
ПС. а когда кормишь, худеть довольно сложно! Может у вас еще поэтому.... 16.07.2013 22:18:22, Vanilla
Все получится!!:)
ПС. а когда кормишь, худеть довольно сложно! Может у вас еще поэтому.... 16.07.2013 22:18:22, Vanilla
спасибо!!!
кое когда не тянет совсем, а кое когда -прям аж трясет как хочется одних их прям не есть, а жрать. (((
ну и сладкоежка я, что уж говорить ((( мизер, который сейчас себе позволяю - я сама в шоке. я так мало сладкого давно уже не ела :) так что даже это для меня лично - победа :) 16.07.2013 23:38:34, mara
кое когда не тянет совсем, а кое когда -прям аж трясет как хочется одних их прям не есть, а жрать. (((
ну и сладкоежка я, что уж говорить ((( мизер, который сейчас себе позволяю - я сама в шоке. я так мало сладкого давно уже не ела :) так что даже это для меня лично - победа :) 16.07.2013 23:38:34, mara
под рукой не было ничего готового + голод реальный. а ем что есть.
и еще от нервов я ем сладкое, мой бич. я так себя радую, успокаиваю. 17.07.2013 08:47:53, mara
и еще от нервов я ем сладкое, мой бич. я так себя радую, успокаиваю. 17.07.2013 08:47:53, mara
Танюш, а ес ли Марине попробовать питаться бОльшим количеством углеводов? Вот то самое "что организм хочет"?
Сделать другое соотношение, считать калории (ну на всякий случай), но послушаться требованиям организма? 16.07.2013 22:16:24, Vanilla
Сделать другое соотношение, считать калории (ну на всякий случай), но послушаться требованиям организма? 16.07.2013 22:16:24, Vanilla
Как то напитки (кофе, чай, кефир, цикорий) я измеряла чашками.. :-) Надо посмотреть прошлые дни.
После редактирования нет перебора жиров, но по всем пунктам немного недобор.. 16.07.2013 10:46:07, solnechnaya
Что-то я сегодня заспалась. :)) 16.07.2013 07:31:04, Antre
странно,ждала привеса:вчера в ночи бвли пара персиков,пара абрикосов и - о,ужас!!! - несколько кубиков горького шоколада. 16.07.2013 07:16:35, Г@йка
очень голодно стало ночью почему-то.... ;) 16.07.2013 12:10:54, Г@йка
это природа! и это нормально )))) чая еще напиться успеешь, потом.. ))))))
16.07.2013 23:38:59, mara
Я второго мужа на чай как-то тоже пригласила. Причем правда правда в мыслях только чай был, а он взял и остался на все выходные на "чаек" 16.07.2013 13:02:23, Шелковица
пошлая я сегодня))))) 16.07.2013 14:19:47, Г@йка
Читайте также
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
