Моя воскресная еда — 1468.3 ккал. Б 92.49 Ж 57.57 У 151.71
Завтрак 323 гр. — 390.60 ккал.:
Хлеб Ржано-пшеничный (38 гр.) — 84.4 ккал.
Карбонад варёно-копчёный (93 гр.) — 125.6 ккал.
Киви (62 гр.) — 29.8 ккал.
Творожно-йогуртовая активия (130 гр.) — 150.8 ккал.
Ланч 235 гр. — 121.70 ккал.:
Йогурт фруктовый 1.5% (150 гр.) — 94.5 ккал.
Морковь (85 гр.) — 27.2 ккал.
Обед 550 гр. — 529.20 ккал.:
Картофель варёный (150 гр.) — 123.0 ккал.
Шашлык из свинины (120 гр.) — 246.0 ккал.
Кабачок жареный (100 гр.) — 88.0 ккал.
Огурец (150 гр.) — 22.5 ккал.
Лук зелёный (25 гр.) — 4.8 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Полдник 412 гр. — 276.60 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
Смородина красная (90 гр.) — 35.1 ккал.
Слива (200 гр.) — 84.0 ккал.
Крыжовник (30 гр.) — 12.9 ккал.
миндаль жареный (12 гр.) — 73.4 ккал.
Ужин 155 гр. — 150.40 ккал.:
Курица (грудка) (150 гр.) — 148.5 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.
А что у вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Еда — 839.6 ккал.
разнообразием меню не отличалось. В субботу вечером муж зажарил в фольге семгу, ею я и питалась, добавляя овощи и немного ягоды.
Завтрак (10:20) 300 гр. — 313.00 ккал.:
Семга запеченная в фольге (200 гр.) — 294.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Полдник (11:25) 90 гр. — 278.60 ккал.:
Кешью (20 гр.) — 128.6 ккал.
Миндаль сладкий (20 гр.) — 129.0 ккал.
Малина (50 гр.) — 21.0 ккал.
Ужин (20:25) 350 гр. — 248.00 ккал.:
Семга запеченная в фольге (100 гр.) — 147.0 ккал.
Малина (50 гр.) — 21.0 ккал.
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Учет воды – 4 ст.
И много свежего воздуха :-) 15.07.2013 10:41:56, solnechnaya
З: тост из муки грубого помола, индюш. грудка запеченая, шпинат, вода с лимоном.
П1: яблоко, слива.
О: хлебец из отрубей.
У: Лосось на гриле (кусочек 15х3цм), 3 кусочка куриного шашлыка, овощи на гриле - баклажаны, кабачки, лук, 2 бокала шампанского.
Вода 2 литра. 15.07.2013 06:21:48, Пересечение
У нас событие - Алиса села через шпагат :) 6мес через неделю :) 15.07.2013 00:13:47, La Tour Eiffel
вот мой отчетик
8ч
Хлеб зерновой 32
хурма 175
творог обезжиренный немецкий 150
10,30ч
зефир 56
черешня 100
12,30ч
куриные крылышки гриль 150
Сериаль Пилаф – кус-кус, коричневый лен 30
цуккини кабачки 50
капуста цветная 50
шампиньоны 50
огурцы парниковые 200
томаты 150
Йогурт 3.2%-ной жирн. Домашний на основе активии натуральной 125
16ч
слива садовая 80
творог обезжиренный немецкий 80
сгущенка ст ложка 30 гр 10
ветчина 50
сыр тильзитер 40
19ч
Тарт фламбе (тонкое тесто+сметана+грудинка+лук) 150
мороженое ваниль-клубника 150
1878гр
бжу 112,74 - 45,74 - 238,11 Калории 1918
очень неприятно было, когда в самом конце предложили еще тортик шоколадный, мы с мужем отказались, он сказал "я сыт по горло" я сказала, что тоже не могу, а его сестра "да она просто боится лишний кг набрать!" и все это так с вызовом :( слышать такое от 150кг бабищи - носенс !!!
сколько лет ее знаю, но не могу привыкнуть к ее бестактности и беспардонности :( 15.07.2013 11:10:13, La Tour Eiffel
иногда отшучиваюсь, но достало, что она на 7лет !!! меня младше и такая наглая :((( я привыкла, что ко мне уважительно относятся, а эту поганку не могу приструнить 15.07.2013 15:39:24, La Tour Eiffel
да, я так и стараюсь, быстренько в другое русло перевести беседу :))) 15.07.2013 19:57:57, La Tour Eiffel
ну что ты так на родню реагируешь?)))
так бы и сказала - да, боюсь, мне моя фигура красивая дорога! и улыбайся)))))) 15.07.2013 11:52:12, mara
так бы и сказала - да, боюсь, мне моя фигура красивая дорога! и улыбайся)))))) 15.07.2013 11:52:12, mara
когда я была толстая, она прям подобрела ко мне, на кофе заходила - а теперь снова обозлилась, что я похудела 15.07.2013 12:53:48, La Tour Eiffel
ты же с любовью это скажешь )))))))
да и вобще проще надо быть. тогда не будет такая ерунда задевать :) а кое кто и промолчит, побоясь задеть тебя)))) забей и не обращая внимание :))) ты красавица, а остальные что думают - тебе плевать! :) 15.07.2013 13:23:06, mara
да и вобще проще надо быть. тогда не будет такая ерунда задевать :) а кое кто и промолчит, побоясь задеть тебя)))) забей и не обращая внимание :))) ты красавица, а остальные что думают - тебе плевать! :) 15.07.2013 13:23:06, mara
просто не понимаю, почему если я не хочу этот тортик ? я должна его есть ????!!! почему ??? я и так мороженое сьела (благо оно мне понра :))) 15.07.2013 15:44:24, La Tour Eiffel
А сестру твоего брата остается только пожалеть. Она сама не понимает, что творит со своим здоровьем :( 15.07.2013 11:23:41, LOO
не считала,но записала:)
кофе,3 кубика шоколадки
нектарин
персик
100-120 г свиного шашлыка,ложка риса и 5-6 ложек салата
нектарин
кофе
2 огурца с грядки
много кампота 15.07.2013 00:07:29, ЛёльКа
кофе,3 кубика шоколадки
нектарин
персик
100-120 г свиного шашлыка,ложка риса и 5-6 ложек салата
нектарин
кофе
2 огурца с грядки
много кампота 15.07.2013 00:07:29, ЛёльКа
собирала дочь в лагерь, поэтому день беготни и нервотрепки) ну и переживаний на вокзале, как без этого)
уехала на месяц к морю.
из еды...
с утра зелчай с молоком, дальше есть и готовить было некогда.
около 16ч два куска пиццы (заказали с дочкой), два абрикоса, персик и груша.
опять зелчай с молоком.
потом любимый отвез нас на вокзал, помог с чемоданами и прочими тяжестями, свозил меня за продуктами, жестом фокусника вытащил из сумки стопку шоколадок, чмокнул и уехал на полуночную халтуру.
а я, оголодав, в 9 вечера слопала творога с кефиром, абрикос, персик, помидор и ломтик адыгейского сыра. еще зелчай с молоком и двумя дольками горькой швейцарской шоколадки.
а это мы вчера на даче были
" target="_blank" >[ссылка]да,взрослая. через пару месяцев 17 исполнится. 15.07.2013 09:05:45, Г@йка
своего сына не могу уговорить ни в какой лагерь ((( так что хорошо, когда ребенок с удовольствием путешествует! :)
15.07.2013 11:54:47, mara
конечно,скучаю. она еще не уехала, их только в поезд погрузили, а у меня уже чувство, что от меня кусок оторвали)
вчера одна в пустой квартире даже всплакнула) как ни глупо это звучит)
но ей там хорошо будет, она сама очень хотела поехать. тем более, во-первых, они целой компанией собрались в один лагерь, а во-вторых, это у нее последнее беззаботное лето. пускай. 15.07.2013 09:07:47, Г@йка
118-61-173 = 1730кк
хвалиться нечем, много сладостей (((
название граммы калории
Молоко 3.2% 70 41
Хлеб зерновой 23 52
Сыр Ольтерманни 17% (Валио) 37 101
творог 0% (домик в деревне) 180 99
курица - сердца 218 379
Печенье сдобное 15 69
Томаты 80 16
Огурцы 37 4
Груша 150 63
хлебцы ашан 22 70
Яйца куриные сырые 100 157
Пастила 95 295
Фасоль (стручок) 500 155
Миндаль 27 175
Малина 120 50 14.07.2013 21:40:38, mara
хвалиться нечем, много сладостей (((
название граммы калории
Молоко 3.2% 70 41
Хлеб зерновой 23 52
Сыр Ольтерманни 17% (Валио) 37 101
творог 0% (домик в деревне) 180 99
курица - сердца 218 379
Печенье сдобное 15 69
Томаты 80 16
Огурцы 37 4
Груша 150 63
хлебцы ашан 22 70
Яйца куриные сырые 100 157
Пастила 95 295
Фасоль (стручок) 500 155
Миндаль 27 175
Малина 120 50 14.07.2013 21:40:38, mara
Завтрак:
Говяжий карбонад (50) - 109 ккал
Шейка свиная (50) - 145
Каша манная на молоке (150) - 147
Молоко сгущеное (15) - 47,25
Слива (150) - 64,50
Обед:
Грудка куриная жареная (50) - 89,95
Помидор (300) - 60
Сыр сулугуни с базиликом (100) - 285
Пирожки с капустой (100) - 289
Ужин:
Яблоки (200) - 94
Зефир (50) - 147
Итого:1478,11
Б=63,11 Ж=62,84 У=165,46 14.07.2013 21:38:44, Antre
Сейчас постаралась, меню на завтра написала, вроде неплохо вышло. 14.07.2013 21:49:18, Antre
З:
оладьи из кабачков 140гр
со сметаной 50 гр
сыр с кофе 13 гр
П:
нектарин 200
арбуз 250
О:
домашние колбаски гриль 220гр
помидор 50гр
огурец 30гр
перец сладкий 30 гр
лук зеленый 30 гр
хлеб ржано-пшеничный 120 гр
Ужинать не хочу вообще, вместо ужина спорт. 14.07.2013 20:08:23, "Белка"
но мелочь на руках твоих ни в какое сравнение не идет с видом. такое чудо расчудесное)
эххх.... тожа такого бы))))) 14.07.2013 23:28:45, Г@йка
я вчера дочь в лагерь провожала, смотрела, с какими малышастыми мамы приходили старших провожать....
какие же они милые (дети,не мамы)))))) 15.07.2013 09:10:48, Г@йка
Я всю жизнь мечтала о трех детках, но не сложилось и не сложится :((( Мне второй-то стоил таких нервов!!! Пока выносишь, с ума можно сойти от переживаний и всяких дурацких мыслей на тему здоровья ребенка :( Еще раз я на такое не решусь, я очень боюсь. 15.07.2013 08:22:42, "Белка"
ну и вообще, в планах есть. если у меня все с нынешним мужчиной сложится, я обязательно рожу еще малыша. вдобавок к своей семнадцатилетней,ага)))
я думаю, мы с тобой успеем еще по разу завернуться. а ипотека... ну что ж,что ипотека. зато жилплощадь есть. 15.07.2013 09:09:55, Г@йка
К 1714
Б 154.7
Ж 43.1
У 184.0
Завтрак 420 гр. — 197.20 ккал.:
Персик (220 гр.) — 101.2 ккал.
Нектарин (200 гр.) — 96.0 ккал.
Ланч 690 гр. — 472.50 ккал.:
Сыр Ольтермани 9% (35 гр.) — 73.5 ккал.
Хлеб с отрубями (60 гр.) — 136.2 ккал.
Томат (190 гр.) — 38.0 ккал.
Молоко 3.2% (50 гр.) — 29.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Горошек зелёный Бондюэль Нежный (55 гр.) — 36.3 ккал.
Обед 621 гр. — 488.20 ккал.:
Баклажан (200 гр.) — 48.0 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (200 гр.) — 224.0 ккал.
Чеснок (4 гр.) — 5.7 ккал.
Лук репчатый (5 гр.) — 2.1 ккал.
Масло подсолнечное (7 гр.) — 62.9 ккал.
Сыр Ольтермани 9% (55 гр.) — 115.5 ккал.
Полдник 365 гр. — 328.30 ккал.:
Творог 0.1% (250 гр.) — 190.0 ккал.
миндаль (15 гр.) — 91.3 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Ужин 400 гр. — 228.00 ккал.:
Курица (грудка) (200 гр.) — 198.0 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал. 14.07.2013 18:52:02, Шелковица
Читайте также
Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления
Чувствуете хроническую усталость и выгорание? Мы часто не умеем по-настоящему восстанавливаться!
В нашей новой статье "Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления" вы узнаете, как превратить обычную паузу в мощный инструмент перезагрузки.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
