Вступаю в ряды считающих БЖУ

Доброго всем дня!
Почитала советы и отчеты конфянок. Сходила по ссылкам. Дано: 35 лет, рост 175 см. Вес утром был 80,4 кг. Получила, что в день мне нужно/можно 1900 калорий. Далее расчет показал:
У 237 Б 142 Ж 42.
Вязала себе ссылку [ссылка-1].
На завтрак сегодня ела:
овсяные хлопья на воде, но с мёдом + сыр Бри.
На обед буду есть овощи тушеные в мультиварке с курицей. И немного квашенной капусты.
На перекус взяла яблоко.
1)нужно купить кухонные весы. Может сразу кто свои удобные похвалит? :-)
2) придумать что можно съесть на ужин. Как вариант - куриный супчик (уже готовый есть дома).
Поделитесь пожалуйста волшебными табличками про которые вы тут все пишите :-)
Ну и если есть постулаты и секреты, которые помогают не бросить считать КБЖУ - буду рада их узнать :-)

Мужа попробую переманить на такой же режим, всё ж вместе легче :-)