Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О
65,5-65,6 09.07.2013 13:02:37, ЛёльКа
Жиры хорошо добираются орехами, сменами, растительными маслами (в салат), авокадо.
09.07.2013 16:41:07, LOO
9 гр жира?! и все?)))
килограмм орехов)))) или литр растительного масла)
шучу,извини. 09.07.2013 15:31:39, Г@йка
65,5-65,6 09.07.2013 13:02:37, ЛёльКа
Посоветуйте, чем добрать?
сейчас из-за сыра и. Рыбы в обед ного белков
Пропорция 85/9/121
на 900
расписан завтрак,обед,полдник и один перекус
Остался ужин 09.07.2013 15:27:35, ЛёльКа
сейчас из-за сыра и. Рыбы в обед ного белков
Пропорция 85/9/121
на 900
расписан завтрак,обед,полдник и один перекус
Остался ужин 09.07.2013 15:27:35, ЛёльКа
По табличке: сыр 14% черн.принц 30. г( 1кусок)
по табличке : треска запеченая на гриле
Пойду пересчитаю;) 09.07.2013 16:19:05, ЛёльКа
по табличке : треска запеченая на гриле
Пойду пересчитаю;) 09.07.2013 16:19:05, ЛёльКа
килограмм орехов)))) или литр растительного масла)
шучу,извини. 09.07.2013 15:31:39, Г@йка
-200.
Понимаю, что завтра может быть +500, но сегодня ТАК приятно, особенно после первого дня-то! Мотивирует! 09.07.2013 12:04:42, Месяц Май
Начала активно качать пресс и крутить обруч - посмотрим, что будет. 09.07.2013 11:57:57, Земляничный дождик
Сейчас кормлю, но что-то у нас какая-то фигня с ГВ началась после поездки :( 09.07.2013 14:40:05, "Белка"
восстанавливайся скорее. 09.07.2013 11:18:47, Г@йка
по нулям. 56,500.
видимо, последствия позавчерашнего приступа обжорства были аннулированы вчерашними разумными ограничениями и двухчасовым спортом.
и разгружаться не пришлось, вот не зря мне очень этого не хотелось)) 09.07.2013 08:55:32, Г@йка
107 09.07.2013 08:21:38, Шелковица
Вчера еще днем было видно, что будет +. То ли слишком тяжелая еда была, то ли просто с голодухи организм решил запастись 09.07.2013 09:01:31, Шелковица
Зато сегодня было смешно. Проснулась от голода и сразу потопала есть:) Как не сорвалась и не смела, все что не видела не понимаю. 09.07.2013 10:06:43, Шелковица
я такие приступы голода сначала пытаюсь снять чем-то относительно безобидным, молоком-кефиром обычно. и после этого отвлечься. ну это если знаю, что скоро будет нормальный обед-ужин.
"ужин съела потому что надо". вот что хотите со мной делайте... есть,потому что надо, с попытками похудеть несовместимы...
голод зверский по утрам - это мое нормальное состояние, так что я тебя понимаю)))))) 09.07.2013 10:14:31, Г@йка
А тут второй день голод зверский:( Утром был очень плотный завтрак, а я снова голодная и мечтаю о чем-то сладком. Все усугубляется тем, что в холодильнике море этого сладкого и запрещенного. 09.07.2013 10:22:24, Шелковица
и еще раз рискну предложить "-60" попробовать.
просто попробовать, не пойдет - не надо.
сладкое на "-60" - МОЖНО! с утра,на завтрак.
не надо ничего ни к чему подгонять, ешь до насыщения.
и она хорошо работает при многих лишних кг. 09.07.2013 10:31:59, Г@йка
-60 я взяла на заметку, но пока дергаться не буду. 09.07.2013 11:10:43, Шелковица
просто я вижу, что ты "подгоняешь" то чипсами, то вафлями, то еще какой ерундой.
и тебе то голодно, то ты еду "впихиваешь".
пусть девочки меня поправят, но такой стиль питания ведет куда угодно, но не к похудению... 09.07.2013 11:17:30, Г@йка
И вообще, я худею между прочим даже на таком питании:) Если смотреть на мои результаты, то 8-9 кг за 1,5 месяца уже скинула 09.07.2013 11:21:42, Шелковица
система питания подбирается очень индивидуально)
главное, чтоб а) тебе было комфортно, б) чтоб был результат. а 9 кг за 1,5 мес - очень хороший результат, очень.
и самый главный плюс - приучаешься следить за тем, что ты ешь. даже машинально. это я не только про тебя, это вообще. 09.07.2013 11:28:02, Г@йка
+600, закономерно ..79,9
09.07.2013 08:19:37, mara
почему закономерно?
ничего страшного в твоем вчерашнем рационе не увидела.
только голодно тебе было, думаешь, из-за этого? 09.07.2013 08:59:26, Г@йка
ну ты ведь сама все понимаешь,да?
мороженое - дома. ужас. нет, это прекрасно,конечно, но это такой соблазн...нет,не так. ТАКОЙ СОБЛАЗН! ты еще герой, что только одно съела. 09.07.2013 15:32:45, Г@йка
+1 ! Марин, перечитай еще раз Светлячка, мне очень помогло не вестись на поводу у остальных членов семьи, они жуют все вокруг, а мне ходь бы хны :) ем ТОЛЬКО то, что САМА хочу и что РЕШУ Я !! :) это так классно :)
09.07.2013 18:13:00, La Tour Eiffel
пломбир 70гр , после сыра (((((((
у нас коробка, 30 штук лежит со вчера и все ходят мои его жрут ((( не удержалась ((( 09.07.2013 15:01:52, mara
у нас коробка, 30 штук лежит со вчера и все ходят мои его жрут ((( не удержалась ((( 09.07.2013 15:01:52, mara
ничего страшного в твоем вчерашнем рационе не увидела.
только голодно тебе было, думаешь, из-за этого? 09.07.2013 08:59:26, Г@йка
мороженое - дома. ужас. нет, это прекрасно,конечно, но это такой соблазн...нет,не так. ТАКОЙ СОБЛАЗН! ты еще герой, что только одно съела. 09.07.2013 15:32:45, Г@йка
угу, все понимаю. но какой-то раздрай с приездом брата. хватаю, что под рукой и в рот ))))) бегаю, как посоленная.. ))))
09.07.2013 16:11:58, mara
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
