Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы субботы. непонятные
совсем перестала понимать свое весообразование. вчерашний пищевой разврат (ага, еще пиво у мужа отпила) и растительный образ жизни (весь день на диване) не дал не то что плюса, а даже небольшой минус. 54,3
06.07.2013 07:02:15, Dazdraperma
72 комментария
Я тут прочитала,что вес зависит не от вчерашней, а от позавчерашней или еще раньше еды
Проверила и поняла,что так и есть
Большие привесы дает только много воды вечером,как было вчера у меня
Поэтому привес сегодня +800!!
чуть весы не сломала)) 06.07.2013 22:52:11, ЛёльКа
Проверила и поняла,что так и есть
Большие привесы дает только много воды вечером,как было вчера у меня
Поэтому привес сегодня +800!!
чуть весы не сломала)) 06.07.2013 22:52:11, ЛёльКа
надо смотреть, что кушала вчера ? может что-то соленое ? калораж набрала ?
скорее всего вода задержалась 06.07.2013 13:41:01, La Tour Eiffel
С утра час на велосипеде, дважды на пляже плавала минут по 20 (правда, гребла без фанатизма), вес 70. Уже и КБЖУ чуть понизила - бесполезно.
Начинают одолевать сомнения относительно результативности. :((( 06.07.2013 11:14:53, Antre
потом, у тебя часто недобор белков и перебор углей, постарайся как можно лучше вписываться в кбжу
и еще может быть слишком низкий калораж, организм в стрессе, отдавать не хочет 06.07.2013 13:43:36, La Tour Eiffel
С высоким колоражем вообще вес был 71, так хоть кило ушло, хотя считаю, практически вода. Ох уж этот жадный организм. :(( 06.07.2013 14:10:58, Antre
организм начнет отдавать, только когда будет в состоянии "комфорта" 06.07.2013 15:37:17, La Tour Eiffel
Возможно, на таких соотношениях роста-веса (то есть, всё не ужасно) стОит вобще отказаться от идеи его снижения, хотя бы на время, а сосредоточиться на подтяжке мышц, улучшении пластики движений, общей тренированности. Чего себя морить, а может, ВАШ вес именно этот? А? 06.07.2013 12:25:09, NAD
Особо я себя не морю, однако такая устойчивость в весе изрядно подбешивает. 06.07.2013 12:32:57, Antre
Я несколько раз попадала на плато, когда вес чётко держался одной цифры, причём его не только убрать было невозможно, но и наесть, я буквально объедалась до боли в растянутом желудке, а вес оставался прежним. Последний раз это случилось около 45 лет, я почти было поверила в "возрастное замедление метаболизма". Сказки это всё, с возрастом меняется образ жизни, незаметно, не хочется этого признавать, но меняется. И организм становится соответсвующим этому образу жизни, вот и всё. Мы просто меньше двигаемся с возрастом, не отдавая себе часто в этом отчёта.
Для меня единственным способом регулировать вес является двигательная активность. Два условия: активность 1)достаточно интенсивная и 2)постоянная. То есть, вдруг немного поплавала, или побегала, или поиграла в бадминтон - ничего не дают.
Думаю, наиболее эффективный для себя спорт надо искать экспериментально. Для меня такая нагрузка - это шесть-семь километров очень быстрой ходьбы или бега ежедневно. Плаваньем я когда-то занималась регулярно и много, выяснилось, что это только для подтяжки фигуры и тренировки выносливости, вес оно не снижает, и не только мне, кстати, это многие отмечают, организм держится за жир, вероятно, для тепла )) Игровые виды мне не подходят из-за слабой реакции. Танцевать я стесняюсь ) Силовые не выдержит мой позвоночник. От цигуна и прочих "энергетических" методов я отказалась по идеологическим соображениям (долгий разговор). Ну, и так далее. В общем, ходьба и бег каждый день, до конца дней моих ))
В общем, из последнего своего плато я выбралась, увеличив физическую активность и жестко срезав углеводы, особенно сахар и мучное. Постепенно так или иначе углеводы вернулись, без них долго нельзя, правда вернулись больше в виде самоприготовленных блюд, а не изделий пищевой промышленности (ну их нафиг с их непонятным составом). А физические нагрузки остались. Я, похоже, опять перебралась на плато, но на то, которое меня вполне устраивает. 06.07.2013 20:48:28, NAD
спасибо за эту фразу: Мы просто меньше двигаемся с возрастом, не отдавая себе часто в этом отчёта.
я прям задумалась!!! 06.07.2013 22:15:26, mara
я прям задумалась!!! 06.07.2013 22:15:26, mara
Нагрузка - в среду, субботу и воскресенье час на велосипеде по горам и лесам, бегать не могу из-за проблем со спиной. Ещё немного йоги, опять таки для спины, ну, и плавание.
Кстати, про плато: когда на Дюкане сидела, то именно 70-килограммовый рубеж было сложнее всего перейти, где-то несколько недель торчала на этом весе. Потом как покатилась вниз, даже не ожидала. Теперь снова та же песня.
Про угдеводы - к сожалению, за кусок торта родину продам. Вот конфеты, шоколад не ем, сахар не употребляю совершенно, ни в чае, ни в кофе, ни в кашах, а мучное люблю ужасно. Балую себя иногда зефиринкой или печенькой, но тогда долго подсчитываю. Короче, тоска полная. 06.07.2013 22:07:47, Antre
Моя сотрудница на работе питается исключительно Марсами, меня это всегда удивляло, а после прочтения статьи стало пугать, как она не боится. 06.07.2013 22:52:13, Antre
У меня - 200, думала, что побольше скину:) 06.07.2013 10:14:43, Шелковица
Как себя сегодня чу ? Не мутит больше ?
-100. 61.8. Было голодно только ночью. 06.07.2013 10:07:14, La Tour Eiffel
Ура, ура :)))) 06.07.2013 09:21:11, Dorita
Кушай ты свою булочку, кушай, только на завтрак :) если малыш хорошо грудь кушает, тогда особенно важно полноценно питаться, особенно по жирам, хотя бы 50 наедать. 06.07.2013 10:25:04, La Tour Eiffel
ты знаешь, я еще сегодня пересчитала, нам с тобой нужно чуть подправить калораж
105-58-170 1700
потому что белки и угли идут по 4,3к а не 4к как я считала 06.07.2013 13:48:53, La Tour Eiffel
или даже 95-58-180
белков нам надо минимально 90, углей максимум 190
жиров 1:1 на желаемый вес 06.07.2013 19:23:00, La Tour Eiffel
тебе не могу советовать уменьшить жиры, разве , что само так получится
и вообще это все ориентировочно :)) +/- 10гр по белкам и углям погоды не сыграют (кроме жиров) 06.07.2013 15:40:06, La Tour Eiffel
а мы по такой жаре даже шашлыки не делаем. нет желания вообще. одни фрукты ела бы и ела, ну и мороженое охото....
06.07.2013 11:09:03, mara
а я перестала понимать свои весы))))) утром вскочила 79,8, пошла в туалет и встала еще раз - 80 )))))) кто в туалете оставляет лишнее, а я , видимо, беру)))))
80 запишем, минус 500! урааа.
только теперь не пойму делать ли себе сегодня вознаграждение или 79 все же не наступило... 06.07.2013 07:45:50, mara
Поздравляю, меня такие отвесы оч стимулируют, я сегодня халвы съела меньше и на завтрак, ну не могу я без сладкого:)))
06.07.2013 10:25:10, Dorita
По желанию. Хочется - наградись :) не хочется - не надо :)))) я иногда так рада большому отвесу, что не хочу портить результат, а закрепляю.
06.07.2013 10:16:52, La Tour Eiffel
Марин, буквально вчера читала статью про живот. Я и сама предполагала, и подтвердилось,что он отвисает и не убирается из щи черезмерно быстрого похудения. Кожа не успевает адаптироваться :(((
А еще я думаю возраст. У меня только в этот раз такая картина неприглядная :((( в прошлые разы довольно быстро убирался. 06.07.2013 10:21:01, La Tour Eiffel
Та же ситуация, живот очень дряблый, нужен спорт видимо. В этот раз плохо кожа подтягивается. Видимо возраст берет свое, будем бороться.
06.07.2013 10:36:40, Dorita
Может, пресс покачать или какие другие упражнения, для живота... Не хочешь?
06.07.2013 09:20:29, Maxim
Мне реально зарядка помогла. Делала 5 тибецких жемчужин. Если интересно - глянь в инете. Оч тонизируют эти упражнения. И тело и кожа подтягиваются!
Сейчас тоже вот мама моя пинает, чтобы я занялась зарядкой... мне лениво, конечно, но я пересилю лень и буду стройной и прекрасной!
[ссылка-1] 06.07.2013 13:33:54, Maxim
80 запишем, минус 500! урааа.
только теперь не пойму делать ли себе сегодня вознаграждение или 79 все же не наступило... 06.07.2013 07:45:50, mara
А еще я думаю возраст. У меня только в этот раз такая картина неприглядная :((( в прошлые разы довольно быстро убирался. 06.07.2013 10:21:01, La Tour Eiffel
а разве коже это поможет? у меня именно как кожа висит ((( надо будет поскрабиться кофем, как по -60 советуют. в прошлый раз тонуса добавило это.
06.07.2013 11:10:12, mara
Сейчас тоже вот мама моя пинает, чтобы я занялась зарядкой... мне лениво, конечно, но я пересилю лень и буду стройной и прекрасной!
[ссылка-1] 06.07.2013 13:33:54, Maxim
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
