Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
как в итоге считать к0мпот без сахара?
в0т варю: вода+ сухфрукты - как0й калораж?
или клубника+см0р0дина+вода - тут ск0льк0?
ягоды не ем.
29.06.2013 22:05:17, mara
13 комментариев
Если компот употребляется с сухофруктами →
Если компот употребляется с сухофруктами, то их калорийность учитывается на 100%, если без, то на 30%. Т. е. калорийность не варенных сухофруктов умножается на 0.3 и распределяется с учетом воды.
30.06.2013 01:25:02, LOO
Еще раз для особо талантливых )) Если я беру 300гр сухофруктов, пусть калорийность 270 на кг, то считаю так 270х0,3=81 и это калорийность всей кастрюли компота? т.е если воды 3 литра, то я 81\3=27 калорий в одном литре? все правильно? мне даже страшно представить как считать суп)))
30.06.2013 07:53:20, LMila
Калорийность указывается на 100г. Поэтому калорийность 300г сухофруктов - это 810ккал. Наливаем 3 литра воды, варим компот. Значит калорийность всей кастрюли с ягодами - 810ккал. В пересчете на 100г - 24.5ккал ( с ягодами). Если употреблять только воду, то 810*0.3=243ккал - калорийность всей кастрюли компота без ягод. В пересчете на 100г - примерно 8.1ккал. Как то так.
30.06.2013 11:33:20, LOO
Спасибо большое!!! Я ягоды выкидываю, могу только кураги несколько штучек съесть, пью только сам компот, получается очень мало калорий и это радует))
30.06.2013 13:50:02, LMila
с таким расклад0м м0жн0 и не учитывать. если выпиваешь к0мп0т не литрами )))) в00бщем)))
30.06.2013 10:45:26, mara
Ну я летом его около литра в день выпиваю, все равно мало калорий получается, а через недельку уже можно будет из ягод своих свежих варить, но туда уже приходится сахара немного класть, а то очень кисло
30.06.2013 13:52:18, LMila
я вчера делала из клубники и смородины - без сахара мне хорошо. моим сахар д0бавляла , к0нечн0 ))))
30.06.2013 14:49:40, mara
вот! я о борще сегодня думала.. хочу себе сварить, но страшно даже представить как это надо будет считать
30.06.2013 09:44:09, Шелковица
Я варю на курином бульоне. У меня он идет как 57,7 ккал на 100 гр и Б3,8-Ж2,9-У4,3
02.07.2013 00:36:54, Участница
Если без сахара, я бы вообще не считала →
Если без сахара, я бы вообще не считала :))) в смысле, что там на мой взгляд не намного больше калорий, чем в простой воде.
29.06.2013 23:17:14, La Tour Eiffel
измеряю, сколько кидаю ягод, это →
измеряю, сколько кидаю ягод, это единственное, что смогла придумать
29.06.2013 22:38:59, Шелковица
и всю калорийность ягод туда?? нееее, не с0гласная я )))
29.06.2013 22:43:24, mara
почему всю? Делим на объем воды
29.06.2013 22:43:53, Шелковица
