Растроилась сегодня из за привеса, хотела было заесть горе )), но взяла себя в руки ) Заметила, что сегодня с каким весом спать легла с тем и проснулась ( Неужели завтра меня ждет тоже самое (
З: макароны с говядиной
П: миндаль 7шт
О: салат с тунцом + кернброт, птичка 50г с чаем
П: бутер с форелью слабосоленой
У:сырок творожный, кукуруза консерв. 50г
Итого: 1038 ккал БЖУ: 70/36/106
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П - персики, арбуз
О - кебапче, помидор, огурец, брынза
У - ананас
К=1821 Б=66 Ж=78 У=161
Из нагрузок была тренировка 1 час. 29.06.2013 11:20:04, "Белка"
Завтрак
Творог 0.1% 125 гр 95,0 кк
Молоко сгущённое с сахаром 30 гр 96 кк
Киви 50 гр 24кк
Перекус
Кефир 1% 200 гр 80 кк
Йогурт фруктовый 1.5% 20 0гр 63 кк
Обед
Жареная картошка 100гр 192 кк
Томат 200 гр 40 кк
Лук зелёный 25 гр 4,8 кк
Укроп 25 гр 9,5 кк
Оливковое масло 5 гр 44,9 кк
Банан 100гр 89 кк
Клубника 100 гр 30кк
Ужин
Томат 50гр 10кк
Лук зеленый 25 гр 4,8 кк
Укроп 25 гр 9,5 кк
Оливковое масло 5 гр 44,9 кк
Перец красный 20 гр 5,4 кк
Сыр фета 30 гр 87 кк
Курица жареная 170 гр 357 кк
Банан 70 гр 62,3 кк
Персик 30 гр 13,8 кк
Весь день 1433.20 Б 96.12 Ж 56.46 У139.70 29.06.2013 08:59:12, Maxim
Пойду еще орешков или семечек съем.
10-00
кабачок фаршированный яйцом, куро- фаршем, луком и кабочковой сердцевиной 300гр
Кофе с мол
ириска 22 гр
14-00
кабачок фаршированный 280 гр,
рис красный 40 гр,
шоколад горький 15 гр
много воды
16-00
черешня 400 гр
20-30
кабачок фаршированный 300 гр,
булка 30 гр,
мороженое 85 гр,
Черешня 400 гр
Из спорта 4 часа пеших прогулок и много воды.
Жарко. 28.06.2013 22:33:17, Пупыржик
О. Рис с запеченной кургрудью, баклажанами и салатом из капусты
П. Один квадратик горькой шоколадки
У. Йогурт натуральный 1 стаканчик
Вода 28.06.2013 21:52:58, Горошина ©
<
опять много углей)))) 28.06.2013 21:41:41, lastochka79
Муж сказал, когда вошел в квартиру, что пахнет гречкой.
В общем мне понравился. Я ела просто отваренный. Волокна грубоватые,даже в разварившемся виде. Так что, должно быть полезно для кишечника. Вкусно! 29.06.2013 11:20:22, Пупыржик
дальше в течение дня понемногу
200 гр обезжиренного творога
400 мл кефира 1%
3 яблока
помидор
огурец
груша
много зелчаю с молоком
вода 28.06.2013 21:40:50, Г@йка
118-59-174, 1700кк
спалила сегдня фас0ль вместе с кастрюлей)) так чт0 по быстр0му меняла меню, чт0 уж вышл0 )))))
м0л0к0 эт0 я в чай лила - набрал0сь. делала кабачк0вые 0ладьи - вкусн0!
название граммы калории
творог 0% (домик в деревне) 360 198
Молоко 3.2%-ной жирн. 100 58
Огурцы парниковые 350 39
Хлеб зерновой 33 75
Масло сливочное 9 67
Яйца куриные сырые 150 236
Сыр пошехонский 10 35
Пряники 45 158------фу прито0рные
Сёмга отварная 180 340
Груша 200 84
Кабачок 604 139
Мука пшеничная 24 80
Нектарин 285 137
Укроп 12 4 28.06.2013 21:29:58, mara
Я больше тебя сегодня слопала :)))
Во, прогресс, уже пряники приторными кажутся :)) скоро, как я, все (ну почти все) вредности разлюбишь :))) 28.06.2013 22:50:41, La Tour Eiffel
спалила сегдня фас0ль вместе с кастрюлей)) так чт0 по быстр0му меняла меню, чт0 уж вышл0 )))))
м0л0к0 эт0 я в чай лила - набрал0сь. делала кабачк0вые 0ладьи - вкусн0!
название граммы калории
творог 0% (домик в деревне) 360 198
Молоко 3.2%-ной жирн. 100 58
Огурцы парниковые 350 39
Хлеб зерновой 33 75
Масло сливочное 9 67
Яйца куриные сырые 150 236
Сыр пошехонский 10 35
Пряники 45 158------фу прито0рные
Сёмга отварная 180 340
Груша 200 84
Кабачок 604 139
Мука пшеничная 24 80
Нектарин 285 137
Укроп 12 4 28.06.2013 21:29:58, mara
Во, прогресс, уже пряники приторными кажутся :)) скоро, как я, все (ну почти все) вредности разлюбишь :))) 28.06.2013 22:50:41, La Tour Eiffel
кабачок+яйц0+мука = жарила на тефали без масла и капли. п0прилипли к0е-где, н0 п0т0м нал0вчилась)))))
28.06.2013 21:42:01, mara
За сегодня 1456 ккал и завтра меня снова ждет +по весу. Объемы тоже пошли в плюс :( 28.06.2013 21:26:28, Шелковица
Вчера началось что-то очень похожее на оргазмические боли. Успокаивала себя, что просто погода и все такое. Сегодня поняла что нет, они таки заразы вернулись :( 3 года не было. Я уже заметила, что как только я начинаю худеть, так организм начинает сходить с ума и что выкинет не понятно. К вечеру отекли руки и ломит все тело.. Пытаюсь себя успокоить теперь, что может грипп начался и ломота из-за него, но похоже все же что придвинулась к приступу:( По пуринам сегодня все ок. От мяса вообще отказалась пока 28.06.2013 21:37:12, Шелковица
еще жду КД, может от них? только обычно у меня привес с наступлением КД а не до них) 28.06.2013 21:32:14, Оделька
Перед КД могут быть отеки. 28.06.2013 21:38:20, LOO
8ч
Хлеб зерновой 55
сыр тильзитер 40
киви 200
10,30ч
суфле в шоколаде 28 (не понра ! больше есть не буду :)
конфета птичье молоко 1шт 35 (единственные, которые реально нравятся, только их буду есть по одной постараюсь)
12ч
лосось fondue de poireaux – порция 200
рис коричневый 50
Огурцы парниковые 100
16ч
творог норма 3,2% жирн. порция 100мл 100
курага 50
черешня 100
19ч
Говядина стейк (баветт) – 130гр 130
картофель отварной 110 (с нашей грядки молодой картофель :))
перец красный сладкий 100
Огурцы парниковые 100
томаты 100
салат кочанный 100
масло оливковое 10
джем персиковый 20
творог обезжиренный Сora 200
итого
1828гр
Бжу 98-60-194 Калории 1796
Таня, Лу хвали меня, я ем угли на ужин :))) а картофель он сложный или простой уголь ? :)))
из нагрузок 2ч шоппинга, искала купальник и одевала сына, так прикольно, 12летний мальчишка шоппингует почти с удовольствием :))) частично с Алиской на руках, так что зачтем за спорт :))) 28.06.2013 21:00:50, La Tour Eiffel
))))) для похудания физ нагрузка полезна))) вместо махов ногами ))))))))
п0жила алису спать и пошла дергать сорняки))) заодно загорать)()))) 28.06.2013 22:23:37, mara
п0жила алису спать и пошла дергать сорняки))) заодно загорать)()))) 28.06.2013 22:23:37, mara
ну п0дергай ей раз0к п0лезные культуры - 0на и 0тстанет. мол "не умеююю, пр0ститеееее, а так х0тела п0м0чь.."
28.06.2013 23:26:35, mara
Я, надеюсь, ты сыта? 28.06.2013 21:20:59, LOO
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
