Обсуждали уже, наверное?
Это совсем плохо, или всё-таки можно использовать?
У меня проблемы с обедами: в столовку ходить откровенно лень/некогда/дорого, либо из дома захватить не успею/забуду/нечего.
Магазинов рядом нет, по пути купить не получается, они все ещё закрыты.
Вот и перебиваюсь кефирами, криспами (хорошо, что теперь отучилась от плюшек-булочек из буфета и сладостей с чайного стола, чем безмерно горжусь!)
А обычно вообще ничего не ем с 8 утра до 5-6 часов вечера, желудок уже угробила на этой работе.
Вот и подумалось, а может протеиновые коктейли - мой выход? Тем более, что по белкам я вечно норму не добираю. А тут водичкой залил - и сыт.
Что скажете? Чем вредно?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я раньше пила, и здорово на них похудела. Но проблема в том, что есть побочка...Хотя, если не систематически, а иногда, то, наверное,ничего...
24.06.2013 11:12:05, хухра-мухра
Я использовала и буду использовать дальше изолят протеина после аэробной нагрузки. Ну и если вдруг не получится с собой на работу еду собрать. Ну и в тот день, когда по белкам недобор получится. Как раз протеин можно вечером развести в воде или в молоке ровно столько грамм, сколько недобор по белку идет. Но вот питаться им вместо еды - нет, не стоит.
23.06.2013 23:58:18, Polett
Может, что-нибудь конкретное посоветуете? Производитель, название. Или просто идти в "Экстрим", в магазин "Спортивное питание" и там надеяться на продавца?
24.06.2013 11:19:08, Земляничный дождик
Изолят протеина Iso 100 от Dymatize. Покупала в магазинах спортивного питания, в этот раз заказала на сайте Ковалькова с доставкой.
24.06.2013 22:37:26, Polett
Я дома посмотрю название и производителя. Ориентироваться нужно на себя. Я использую изолят протеина, поскольку именно он нужен при аэробных нагрузках (я каждый вечер по 6 км хожу в быстром темпе, бегать не могу, задыхаюсь и ногам не полезно), чтобы не допустить потери мышечной ткани, после тренировки нужен белок и, желательно, максимально очищенный от жиров и углеводов.
Если в вашей жизни присутствуют силовые нагрузки, то в такой день нужен белково-углеводный протеин.
Производители разные, разные и цены. 24.06.2013 15:44:33, Polett
Если в вашей жизни присутствуют силовые нагрузки, то в такой день нужен белково-углеводный протеин.
Производители разные, разные и цены. 24.06.2013 15:44:33, Polett
я пользуюсь вот этим
[ссылка-1]
я обращаю внимание при выборе протеина на его энергетическую ценность (чем меньше калорий тем лучше)и количество белка в порции. 24.06.2013 11:44:19, Оделька
[ссылка-1]
я обращаю внимание при выборе протеина на его энергетическую ценность (чем меньше калорий тем лучше)и количество белка в порции. 24.06.2013 11:44:19, Оделька
Основная опасность - переборщить с белком.
23.06.2013 23:41:49, LOO
Так их же как раз удобно отмерять.
А сколько это - "переборщить"? И что мне за это будет? :) 24.06.2013 11:16:44, Земляничный дождик
А сколько это - "переборщить"? И что мне за это будет? :) 24.06.2013 11:16:44, Земляничный дождик
При нормах до 2г на 1кг никакой опасности нет. Больше - повышается нагрузка на выделительную систему. Протеиновый коктейль легко передозировать, т. к. пьется он очень легко. Так что нужно строго считать. К тому же большую роль имеет его аминокислотный состав. Все таки я считаю, что это хорошее решение добрать белок без дополнительного жира для спортсменов, которые растят мускулатуру. Если такой задачи нет, то лучше полноценное питание.
24.06.2013 13:10:50, LOO
Я не люблю всю эту химию. Пробовала протеиновые батончики. Плевала. Гадость. Коктейль только нюхала. Гадость. Я бы в обморок упала без еды целый день. Когда работаю, ношу свою еду или хожу в кафе с коллегами.
23.06.2013 23:36:55, La Tour Eiffel
Протеиновые коктейли есть с разным вкусом: ягодным, ванильным, шоколадным. На вкус - обычный молочный коктейль (я развожу его нежирным молоком).
24.06.2013 00:00:02, Polett
Я очень чувствую любую химию в продуктах, даже йогурты магазинные не могу есть, только домашние из йогуртницы, или данон активия, единственные, которые близки к домашним.
24.06.2013 00:16:56, La Tour Eiffel
Лично я употребляю протеиновые напитки и батончики, когда нет возможности нормально поесть в дни тренировок. На сколько я знаю, аккуратнее надо быть, т.к. превышение белка чревато
23.06.2013 22:53:19, Оделька
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?