Пытаюсь составить меню на день 2300 калорийностью
За завтрак смогла в себя впихнуть 630 ккал. Вбиваю остальной день и не могу придумать ничего на 700 ккал :( Причем так, что бы это было не жирное (по жирам уже вылетела), не мясное, не бобовое, не сладкое и не соленое
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Горький шоколад только, получается. Если нельзя сладкое, можно взять без сахара. Но там тоже калорийности не так много.
16.06.2013 16:07:11, Karina_Osmuxa
На завтра пока не придумывала:( 15.06.2013 17:56:36, Шелковица
На аппарате мне выдавало, что 2300 с копейками я должна съедать, что бы худеть. Врач настаивала, что если я ем намного меньше, то организм в стрессе и поэтому не худеет. Я обычно съедаю в день на 1200-1700 ккал. Хочу попробовать съедать больше 15.06.2013 15:21:14, Шелковица
овощи? мясо?
15.06.2013 13:04:25, Дездемона
а мясом с овощами? самое оптимальное, и сытно и вкусно и здоровая еда
15.06.2013 19:24:33, Дездемона
[ссылка-1]
я тут покупаю
кладу везде: в суп,в салат, в кефир, просто ем :)
привыкла, нравится :) 15.06.2013 18:54:03, Фроликова
я тут покупаю
кладу везде: в суп,в салат, в кефир, просто ем :)
привыкла, нравится :) 15.06.2013 18:54:03, Фроликова
вы знаете, у меня выходит около 6-7 столовых ложек в день :)
я когда худела у МММ с 96 кг до 60, я все точно считала - по отрубям и прочим КБЖ
сейчас я на глаз уже определяю что мне можно и сколько :)
отруби( особенно яблочные ) очень вкусные
у меня дети их с супом едят вместо хлеба :)
а младшая дочь, обожает отруби с чаем
отруби я всегда на столе в красивой вазе держу - все и кушают 16.06.2013 08:48:29, Фроликова
я когда худела у МММ с 96 кг до 60, я все точно считала - по отрубям и прочим КБЖ
сейчас я на глаз уже определяю что мне можно и сколько :)
отруби( особенно яблочные ) очень вкусные
у меня дети их с супом едят вместо хлеба :)
а младшая дочь, обожает отруби с чаем
отруби я всегда на столе в красивой вазе держу - все и кушают 16.06.2013 08:48:29, Фроликова
Зайдите в Ашан, в отдел где фруктоза и прочие диет. продукты(если Вы в Мосве) или может у вас рядом где есть
Там просто огромный выбор отрубей,хлебцев и прочего
И все сильно дешевле чем в Перекрестке например
Очень вкусные отруби из пророщенной пшеницы, нежные и вкусные 15.06.2013 18:21:03, ЛёльКа
Там просто огромный выбор отрубей,хлебцев и прочего
И все сильно дешевле чем в Перекрестке например
Очень вкусные отруби из пророщенной пшеницы, нежные и вкусные 15.06.2013 18:21:03, ЛёльКа
потом ржаные.
у меня стоит пачка таких и пачка таких - чередую.
особенно хороши в самодельном йогурте))) 15.06.2013 22:09:56, Г@йка
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
