Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Dazdraperma

весы 10.06.13

таааааак, приближаюсь к своей критической отметке в 56 кг. сегодня 55.7. поэтому решила позаписывать, что я ем. благо, есть куда:)
10.06.2013 06:14:09,

34 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Выходные провела без компа с русской клавиатурой :)
Не скажу, чтоб сорвалась, но как-то все питание было скомкано и бессистемно. В общем, выходные я проиграла. Не знаю, кому - как, а мне лично нужно жесткие правила самой себе устанавливать, тогда все получается. А со временем, может, войдет в привычку.
Но есть за что себя и похвалить : в субботу пробежала 7 км, а в воскресенье поплавала целый час. Очень надеюсь, что немного нивелировала тем самым огрехи в питании...

И вот чем хочу поделиться : лимонад. Сок из двух апельсинов и одного лимона. И 1 литр воды. Сахар - по вкусу. Зависит от сладости апельсинов. Мне достаточно 1 стол. ложки. Ничего варить не нужно : все витамины в целости и сохранности из цитрусовых доставляются в наш организьм:)
Добавить мяты и вместо льда - замороженной клубники. Даже дети пьют!
photo (3)
10.06.2013 13:59:11, VarvaraVarvara
Звезда пленительного счастья
Ничего себе забег!) за рецепт спасибо;)! 10.06.2013 17:48:42, Звезда пленительного счастья
да, бегать я очень люблю. Вернее даже не сам бег люблю, а , конечно, то физическое и моральное удовлетворение, которое наступает после бега:) 10.06.2013 19:23:20, VarvaraVarvara
Скажи, пожалуйста, а 7 км - по парку, по лесу или просто куда глаза глядят? И как? Трусцой? 10.06.2013 19:25:50, ДраКошка
нет, я на беговой дорожке в зале. Я на Кипре - у нас сейчас жарко и бегать на солнце - не комфртно. Парков тут нет почти:(
Бегаю - когда как, смотря по самочувствию. Сначала я иду, потом скорость увеличиваю, увеличиваю наклон, потом перехожу на бег. Если устаю - перехожу опять на ходьбу и отдыхаю, потом опять бегу. Ну так - интервально получается. Особо себя не насилую... Но в дни, когда нет силовых тренировок, стараюсь бегать -ходить по 60 минут.
Выносливость заметно повышается : в прошлом году бегала по 3 км, сейчас - 6-7...
11.06.2013 16:14:55, VarvaraVarvara
Умничка какая! Равняюсь :) 11.06.2013 17:50:31, ДраКошка
спасибо!:) 11.06.2013 18:19:08, VarvaraVarvara
lastochka79
искусница ты просто! Возьму на заметку про лимонад (для праздников), так я думаю лучше всего воду пить в ней ккал 0 и напиваешся больше, а этот вкусный лимонад наверно хочется пить и пить! 10.06.2013 16:24:35, lastochka79
Ну кое-кому витаминчики из лимона и апельсина не помешают, а очень даже наоборот:) 10.06.2013 19:22:20, VarvaraVarvara
попкорн
-600,74,9 10.06.2013 12:56:21, попкорн
lastochka79
вот это результат! Рада за тебя! 10.06.2013 16:25:21, lastochka79
попкорн
сама не знаю от чего,вчера были у нас гости(алкоголь,десерты,сливочн­ые соусы). 10.06.2013 17:26:21, попкорн
ого 10.06.2013 13:57:40, mara
La Tour Eiffel
Молодец ! 10.06.2013 13:21:47, La Tour Eiffel
lastochka79
-300 - урааааа ровно 82 кг, ох еще бы грамиков 500 скинуть (мечтательно..) 10.06.2013 11:47:03, lastochka79
АНtИЛОП_А
А у меня то ли 0, то ли вообще +300. Весы метались между 66.3 и 66.6. Обидно, что я чувствую при этом замечательно и по ощущениям совсем не толстею, но если и дальше пойдут прибавки в весе - буду принимать срочные меры. 10.06.2013 11:26:28, АНtИЛОП_А
La Tour Eiffel
-500!!! 64.4. Даже не верится :))) но круассаны все равно пока не буду есть :)))) 10.06.2013 10:59:15, La Tour Eiffel
Звезда пленительного счастья
Да уж:) круасаны явно лишнее в нашем деле)) 10.06.2013 11:34:14, Звезда пленительного счастья
да да, а то завтра прискачут :) сегодня блюди себя :) 10.06.2013 11:13:12, mara
La Tour Eiffel
А то ! Уже на 3 дня вперед расписала :))) 10.06.2013 13:17:41, La Tour Eiffel
Звезда пленительного счастья
По 0;( 57,4 10.06.2013 10:51:14, Звезда пленительного счастья
Земляничный дождик
Ура! Минус! Наконец-то! -500, 55.0 10.06.2013 10:03:34, Земляничный дождик
Offsyanka
отличный отвес! поздравляю! 10.06.2013 10:34:50, Offsyanka
зато сразу какой минусище! :) 10.06.2013 10:24:49, mara
Anett_X
49,90 надо меньше кушшать. 10.06.2013 09:40:21, Anett_X
LMila
-200, 62,7 если так продолжится, то завтра буду линейку двигать 10.06.2013 09:39:32, LMila
Offsyanka
-100 , снова циферка 7 первая))) маленькая радость, вчера всё-таки голодненькая легла... 10.06.2013 09:08:41, Offsyanka
-300.
снова показалась цифра 2..
10.06.2013 08:25:18, mara
Г@йка
гы.прибавила.57,700
надеюсь,что учет калорий мне поможет :)
10.06.2013 07:34:00, Г@йка
lastochka79
вот Вика меня терзают смутные сомнения, чо находясь на строгих диетах и определенной системе, твой обмен веществ замедлился..теперь чтоб вернутся к нормальному рациону я думаю будут нужны какие то определеные меры..я думаю для начала тебе надо с Таней конечно это обговорить, ну и завтра послезавтра смотрим что будет с весом. Но тут же уже не раз говорилось - строгие ограничения (разгрузка больше 1 дня подряд), какие либо системы до добра не доводят - все равно ты сорвешся, или вернешся к привычному образу жизни - и очень быстро станешь набирать сброшенные кг, т.к. ты до этого ела мало организм голодал ему нехватало питательных веществ - теперь ты ешь нормально, а организм думает надо запастись пока дают - и все прозапас пихает.. 10.06.2013 11:57:44, lastochka79
Г@йка
посмотрим.
все же этот привес обусловлен, во-первых, срывом в субботу (но там реальный был срыв, полкило мороженого, не считая бананов и шоколадного соуса), во-вторых, большим количеством яблок вчера. а я давно заметила, что мне много яблок нельзя, у меня от этого привесы.
я недавно пообедала, чувствую себя отлично.
и на завтра уже составила рацион.
10.06.2013 14:41:54, Г@йка
La Tour Eiffel
+ много. Но пугаться не надо. Надо продолжать кушать норму. Какую вывели с лу две недели невзирая на вес. Гормональный фон за это время придет в норму и организм снова станет отдавать. 10.06.2013 13:21:21, La Tour Eiffel
Г@йка
вывели 1500 Ккал, БЖУ 90-50-170.
завтрак-ланч-обед-ужин-сонник. по времени 7-10-13-17-20 ч примерно.
исходя из этого и планирую.
10.06.2013 14:43:42, Г@йка
Горошина ©
0 за выходные. С одной стороны хорошо, так как еда не всегда была идеально, с другой стороны жалко, нагрузки было много. 10.06.2013 07:10:59, Горошина ©

Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!