Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как составить рацион?
Девочки, добрый день, помогите, пож-та, составить рацион с правильным соотношением БЖУ. У меня ничего не получается, так как рацион в силу аллергии у ребенка сильно ограничен (кормлю грудью). Выходит перебор по жирам и недобор по углеводам :( Если по жирам нормально, тогда общая калорийность страдает... Рост 164 см, вес 60 кг, стремлюсь к 53. Разрешенные продукты: рыба, греча, огурцы, кабачки, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), яблоки, грецкие орехи, кролик, баранина, йогурт из козьего молока (самодельный). Помогите советами, пожалуйста!
09.06.2013 00:05:35, МариН
13 комментариев
у вас табличка подсчета есть?
я в ней играюсь, то так поставлю, то сяк и смотрю на результат . примерно так планирую следующий день.
она же автоматом считает все. 09.06.2013 07:03:46, mara
я могу тебе прислать. у меня в екселе есть. только вот найду ли я исправленный вариант....а, найду. он в почте должен храниться
09.06.2013 08:37:36, Dazdraperma
я в ней играюсь, то так поставлю, то сяк и смотрю на результат . примерно так планирую следующий день.
она же автоматом считает все. 09.06.2013 07:03:46, mara
А можно на почту? glintvein06@yandex.ru Премного буду благодарна, если вышлете!)
09.06.2013 20:32:12, МариН
Какие у вас объемы ? Размер одежды ? 09.06.2013 00:31:52, La Tour Eiffel
Размер сейчас 46, всегда был 42-44. Мы с Вами худели параллельно 6 лет назад, только у Вас ник был другой:) Из тех, кого помню, были Rational, Ляля... У меня тяжелый "низ": попа 96, нога 56, ну и талия с животом после беременности не восстановились ещё: ОТ 70, было 57-59 до второй беременности. Так что есть куда худеть)
09.06.2013 20:30:42, МариН
Внизу Г@йка при моих параметрах стремится к 55-54. Поэтому прекрасно понимаю автора:)) 09.06.2013 00:46:47, Rujik
запястье 16 или 17 см.
поэтому параметры не совсем те же... 09.06.2013 01:06:08, Г@йка
Читайте также
Хурма: польза, вред и вкусный салат, который стоит попробовать этой осенью
Узнайте, чем полезна хурма, кому стоит есть её с осторожностью и как приготовить лёгкий осенний салат с хурмой, фетой и орехами.
Плоскостопие у детей: как распознать проблему и помочь вовремя
Плоскостопие часто не воспринимают всерьез, но оно может доставить детям и взрослым немало проблем. Расскажем, как выявить это нарушение на ранних стадиях и чем оно опасно.
