Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как составить рацион?
Девочки, добрый день, помогите, пож-та, составить рацион с правильным соотношением БЖУ. У меня ничего не получается, так как рацион в силу аллергии у ребенка сильно ограничен (кормлю грудью). Выходит перебор по жирам и недобор по углеводам :( Если по жирам нормально, тогда общая калорийность страдает... Рост 164 см, вес 60 кг, стремлюсь к 53. Разрешенные продукты: рыба, греча, огурцы, кабачки, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), яблоки, грецкие орехи, кролик, баранина, йогурт из козьего молока (самодельный). Помогите советами, пожалуйста!
09.06.2013 00:05:35, МариН
13 комментариев
у вас табличка подсчета есть?
я в ней играюсь, то так поставлю, то сяк и смотрю на результат . примерно так планирую следующий день.
она же автоматом считает все. 09.06.2013 07:03:46, mara
я могу тебе прислать. у меня в екселе есть. только вот найду ли я исправленный вариант....а, найду. он в почте должен храниться
09.06.2013 08:37:36, Dazdraperma
я в ней играюсь, то так поставлю, то сяк и смотрю на результат . примерно так планирую следующий день.
она же автоматом считает все. 09.06.2013 07:03:46, mara
А можно на почту? glintvein06@yandex.ru Премного буду благодарна, если вышлете!)
09.06.2013 20:32:12, МариН
Какие у вас объемы ? Размер одежды ? 09.06.2013 00:31:52, La Tour Eiffel
Размер сейчас 46, всегда был 42-44. Мы с Вами худели параллельно 6 лет назад, только у Вас ник был другой:) Из тех, кого помню, были Rational, Ляля... У меня тяжелый "низ": попа 96, нога 56, ну и талия с животом после беременности не восстановились ещё: ОТ 70, было 57-59 до второй беременности. Так что есть куда худеть)
09.06.2013 20:30:42, МариН
Внизу Г@йка при моих параметрах стремится к 55-54. Поэтому прекрасно понимаю автора:)) 09.06.2013 00:46:47, Rujik
запястье 16 или 17 см.
поэтому параметры не совсем те же... 09.06.2013 01:06:08, Г@йка
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
