Вот так вот рано начинаю отчет.
З. (с 7-00 до 8-30) 2 чашки кофе с молоком, молочная каша 4 злака, 2 криспа с сыром.
приход на работу в 10-00. Чашка кофе с молоком + глазированный сырок. Чай, вода
О. 14-00. 0,5 литра ряженки.
Опять всю распирает, аппетита нет, настроения нет... Это что - КД на подходе?
Ужинать буду после 19-00. Обязательно овощной салатик.
Ну почему же нет аппетита? вот что меня расстраивает. А ведь потом появится... часам эдак к 21-00
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у меня сегодня фотоотчет
На последнем фото - сорбе из ананаса со свежей клубникой и медом. ммммм:)
Итого : 1400 кал.
Какая же брокколи вкусная : просто, без ничего - хрустящая, полезная!:) Везде написано - варить 5-10 мин, а вот и нет : хватает 1 мин. Т.е. я заливаю ее кипятком из чайника и жду пока вода опять закипит в кастрюле. и все! попробуйте! 05.06.2013 11:35:32, VarvaraVarvara
Кстати, я точно также готовлю брокколи и цветную капусту. Позавяера и вчера на ужин ела :)
05.06.2013 16:00:14, АНtИЛОП_А
На последнем фото - сорбе из ананаса со свежей клубникой и медом. ммммм:)
Итого : 1400 кал.
Какая же брокколи вкусная : просто, без ничего - хрустящая, полезная!:) Везде написано - варить 5-10 мин, а вот и нет : хватает 1 мин. Т.е. я заливаю ее кипятком из чайника и жду пока вода опять закипит в кастрюле. и все! попробуйте! 05.06.2013 11:35:32, VarvaraVarvara
З. Кофе с молоком без сахара, 2 тоста с яблочным мармеладом (на пектине, без сахара);
П. Кофе с молоком, маленькая шоколадка; абрикос
О. Котлета (без хлеба, запеченная в духовке), салат из капусты с яйцом.
У. Салат из капусты с зел. луком, столовая ложка творога, чай.
В течение дня вода и чай. 05.06.2013 10:35:32, граНата
П. Кофе с молоком, маленькая шоколадка; абрикос
О. Котлета (без хлеба, запеченная в духовке), салат из капусты с яйцом.
У. Салат из капусты с зел. луком, столовая ложка творога, чай.
В течение дня вода и чай. 05.06.2013 10:35:32, граНата
Омлет,кофе,персик
Персик,айран 250
сельд.суп, 4 шт.печенья с отрубями
Большое яблоко(200),айран 250
персик
Велик1 час:)
2 ложки овощей с рисом
Кефир 05.06.2013 08:57:32, ЛёльКа
Персик,айран 250
сельд.суп, 4 шт.печенья с отрубями
Большое яблоко(200),айран 250
персик
Велик1 час:)
2 ложки овощей с рисом
Кефир 05.06.2013 08:57:32, ЛёльКа
Все было нормально)) пока я вечером не сварила детям картошки молодой с чесноком и зеленью -она ТАК пахла -ТАК)) налопалась я картошкой на ночь.
Эх -весь день к чертям) 05.06.2013 08:44:12, Капашита
Эх -весь день к чертям) 05.06.2013 08:44:12, Капашита
в теч дня (на работе в перерывах "прикладывалась"):
биг ланч (порциями, без специй, заварила ещё дома с минимумом соли и травками), салат - зелень, помидор, отварное кур мясо, дюкан-майонез
2 актимельки, 2 гематогена на фруктозе
много водички чистой
вечером (поздно) дома: 1 мармеладка на фруктозе (крохотная), чай бс, актимель
ps по поводу бигланча - конечно, уродство, но что сделать - готовить совершенно некогда, калорийная еда мне нужна, тк работа тяжёлая физически. на совсем обезжиренном и обезуглевоженном - затрясусь и упаду. Поставила себе так - в первой половине дня всё "тяжёлое", либо малыми порциями в теч дня, но не вечером, вечером - водичка и рот на замок. Помогает, тк приезжаю уже поздно, душ-кровать. Сегодня отвесила - 800 гр 05.06.2013 08:06:27, Offsyanka
о. лосось из духовки,брокколи отварн,рогалик маленький и сладк.чай
п. суп сельдереевый
фитнес 1 час(силовая тренировка,просто выползла из зала)
у. протеиновый коктейль 04.06.2013 22:32:24, попкорн
З-Мюсли с молоком, кофе с молоком, 3 чернослива, 3 кураги, кусочек пирога домашнего
П-Яблоко
О-3 ложки риса, 2 котлетки из индейки на пару, салат: редиска, огурец, салат, зелень, заправленный ложкой сметаны. Чай с молоком, 1 конфета и 5 фиников
П-Яблоко, пол. банана
У-Еще 3 ложки риса, салат из огурца и ч.л. сметаны, пол. баночки домашнего йогурта, кусочек сыра 04.06.2013 22:09:50, Патамушта
П-Яблоко
О-3 ложки риса, 2 котлетки из индейки на пару, салат: редиска, огурец, салат, зелень, заправленный ложкой сметаны. Чай с молоком, 1 конфета и 5 фиников
П-Яблоко, пол. банана
У-Еще 3 ложки риса, салат из огурца и ч.л. сметаны, пол. баночки домашнего йогурта, кусочек сыра 04.06.2013 22:09:50, Патамушта
но чет тоже жор напал, вроде и сыта, но охота чего-нибудь заточить :) пойду чаю напьюсь :)
наверное луна опять растет :) 04.06.2013 21:14:18, La Tour Eiffel
9ч
Хлеб зерновой 70
ветчина 36
сыр тильзитер 40
киви 100
молоко 3.2%-ной жирн. 100
10,30ч
шоколадный батончик с помадно-сливочной начинкой 25
12,30ч
лосось (горбуша) 200
овощи 150
Крупа перловая 20
соевые хлопья 10
клубника 100
15,30ч
творог обезжиренный немецкий 150
хлопья с отрубями (сериаль) 25
Сахар-песок 5
персики 120
мелкие отруби 25
19ч
индейка немецкая 100
Огурцы парниковые 100
Перец красный сладкий 100
томаты 50
Салат кочанный 100
масло оливковое 10
кефир калинка 100
Всего:
1736гр
Б-129
Ж-50
У-165
Калории 1700
Нагрузки: махи ногами и приседания по 100шт, 1ч20мин ходьбы, отправила посылку хорошему человеку :))) 04.06.2013 19:36:57, La Tour Eiffel
О. 2 кордон-блю, 5 шт черри, чай
П. груша
У. не хочется что то.
вода ок 1,5л 04.06.2013 19:02:45, рыжая Ксю
9:30 две чашки кофе с молоком, банан
13ч 200 мл сельдереевого супчика, 150 мл молока,полбанана
16ч зелчай с молоком, полбанана
17:30 200 мл сельдереевого супчика, 100 мл молока
1,5 л воды
итог - выпила разрешенные сегодня пол-литра молока, третий банан из разрешенных не хочу.
вечером в планах ролики)
АПД 20:25 час двадцать роликов и 20 минут обруча. приняла холодный душ, пью воду со льдом, подкрашенную гранатовым соком. жизнь прекрасна!!!)))) 04.06.2013 17:33:24, Г@йка
он хорошо снимает проблему запоров) и вообще улучшает перистальтику, выводит шлаки и лишнюю воду. 04.06.2013 17:44:56, Г@йка
я досижу уже,хоть и надоел он мне))) осталось три дня, а с завтрашнего дня уже можно вареное мясо-рыбу со свежими овощами) 04.06.2013 17:46:31, Г@йка
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
