Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы 26.05.13
у меня жуткий плюс:) чувствую себя "набитой до отказа". если кто сомневается, что можно больше 2 кило прибавить за 2 дня, то не сомневайтесь, возможно:) 55,8
26.05.2013 06:30:32, Dazdraperma
69 комментариев
У меня за неделю - 1 кг, не смотря на то, что я почти всю неделю ничего не ела.
26.05.2013 20:30:16, граНата
Это гормон стресса кортизол повысился, переведя организм в состояние максимального жиросбережения. Поэтому при похудении нужно создать организму комфортное состояние, без стрессов, голодовок и недосыпов, чтобы гормональный фон был благоприятный. Ведь именно гормоны управляют жиросжиганием.
26.05.2013 22:16:14, LOO
я себя хвалю - вчера соблюла свой вечерний ритуал и ничего лишнейго.
Вкуснейшее клубничное домашнее мороженое вписала в дневную норму калорийности. И детей накормила полезным мороженым. Оно, прадва, не такое безупречное, как все прдыдущие, т.к. там присутствует сахар. Но его можно заменить стевией, например. А в остальном - клубника, лимон и легкий натур. йогурт.
Рецепт - у Белоники.
На сегодня запланировала сделать себе зеленый коктейль из шпината, сельдерея, яблока и еще чего-нибудь. Готовлюсь морально - он не очень вкусный, но супер-полезный. Вечером отчитаюсь...
На следующие 4 недели запланировала себе новый прорыв.
1. Снижу калории еще на 100 - итого получится 1400.
2. Постараюсь разнообразить рацион и задача - доесть все полезное, что у меня накопилось - красный рис, зеленая фасоль, нут, зеленая гречка. Добавить броколли, шпинат и сельдерей. Выбирать продукты наиболее полезные, но с низкой калорийностью. Каждый день - обязательный зожный десерт.
3. Постараться подсчитывать калории очень аккуратно. Для этого - поменьше общепита и ресторанов. Если такое случается - только рыбу и овощи.
4. Пить 2 л воды в день.
5. Разнообразить кардио - до этого был только мой любимый бег. Теперь добавлю эллипс, вело и плаванье для разнообразия.
Ну, пожалуй, достаточно. Всем хорошей новой недели - новых достижений и побед! 26.05.2013 12:16:29, VarvaraVarvara
Грандиозные планы :) одобряю и желаю осуществить все задуманное :)
А я купила соевые хлопья , в них много белка и рисовые галеты , они легкие и содержат отруби. Вот буду осваивать новые вкусы :) 26.05.2013 12:27:16, La Tour Eiffel
кстати, ты знаешь, как эти соевые хлопья готовить ? я их сейчас положила в пароварку в лоточек отдельный и овощи отдельно(цуккини и баклажаны) но не уверена, что это правильно ?
26.05.2013 13:23:58, La Tour Eiffel
да, даже в сыром, не приготовленном виде сьедобно :))) на кукурузу вкус похож :)
26.05.2013 14:04:30, La Tour Eiffel
Так в нашем деле это самое главное,когда сам себе делаешь комплимент.Это дорогого стоит.
26.05.2013 13:17:42, попкорн
Варюш, себя видишь ежедневно и, естественно, привыкаешь. Поэтому если ты заметила перемены, то со стороны они гораздо более ощутимы. Муж тебе последнее время комплименты не делает?
26.05.2013 12:43:55, LOO
:)))) это замечательно :))) мой муж тоже любит меня вне зависимости от веса
26.05.2013 14:05:47, La Tour Eiffel
и мой.Хороший он человек,а я гадкая.Наговорила ему гадостей с утра,когда провожала в командировку,так и расстались,теперь сижу извожу себя,локти кусаю,а дозвониться нельзя-не доступен,видимо в самолете.
26.05.2013 14:17:16, попкорн
не казни себя так. что сделано, то сделано. лучшее, что ты сейчас можешь - сделать определенные выводы и в следующий раз быть посдержаннее. ну и извиниться,конечно. смс бросить не хочешь?
26.05.2013 19:51:20, Г@йка
обязательно дозвонись и извинись !
я всегда помню строчки из стихотворения "с любимыми не расставайтесь"...
С любимыми не расставайтесь,
Всей кровью прорастайте в них, -
И каждый раз навек прощайтесь,
Когда уходите на миг! 26.05.2013 16:48:04, La Tour Eiffel
да,стихи в точку!
Звоню,не дозвониться. Места себе найти не могу,какая же я дура. 26.05.2013 16:52:20, попкорн
Вкуснейшее клубничное домашнее мороженое вписала в дневную норму калорийности. И детей накормила полезным мороженым. Оно, прадва, не такое безупречное, как все прдыдущие, т.к. там присутствует сахар. Но его можно заменить стевией, например. А в остальном - клубника, лимон и легкий натур. йогурт.
Рецепт - у Белоники.
На сегодня запланировала сделать себе зеленый коктейль из шпината, сельдерея, яблока и еще чего-нибудь. Готовлюсь морально - он не очень вкусный, но супер-полезный. Вечером отчитаюсь...
На следующие 4 недели запланировала себе новый прорыв.
1. Снижу калории еще на 100 - итого получится 1400.
2. Постараюсь разнообразить рацион и задача - доесть все полезное, что у меня накопилось - красный рис, зеленая фасоль, нут, зеленая гречка. Добавить броколли, шпинат и сельдерей. Выбирать продукты наиболее полезные, но с низкой калорийностью. Каждый день - обязательный зожный десерт.
3. Постараться подсчитывать калории очень аккуратно. Для этого - поменьше общепита и ресторанов. Если такое случается - только рыбу и овощи.
4. Пить 2 л воды в день.
5. Разнообразить кардио - до этого был только мой любимый бег. Теперь добавлю эллипс, вело и плаванье для разнообразия.
Ну, пожалуй, достаточно. Всем хорошей новой недели - новых достижений и побед! 26.05.2013 12:16:29, VarvaraVarvara
А я купила соевые хлопья , в них много белка и рисовые галеты , они легкие и содержат отруби. Вот буду осваивать новые вкусы :) 26.05.2013 12:27:16, La Tour Eiffel
Ага, правильно!:) Я в супер-маркете все время зависаю у полки с био-продуктами подолгу : дома уже целая коллекция полезностей скопилась:)
Спасибо за поддержку!:) У нас все получится!:) 26.05.2013 12:35:05, VarvaraVarvara
Спасибо за поддержку!:) У нас все получится!:) 26.05.2013 12:35:05, VarvaraVarvara
Спасибо, Танюш!
Ты знаешь, в субботу в тренажерном зале я увидела в зеркало новую себя. С стороны это, может, и незаметно. Но я увидела! Я смотела и не могла поверить : есть результат, есть! Для меня это такой стимул мощнейший!
И еще - вот бывает занимаешься, занимаешься в зале, и вдруг смотришь - а на полотенце
Ну как тут удержаться от мысли, что это - в качестве поддержки от мирозданья?:))) 26.05.2013 12:30:44, VarvaraVarvara
Ты знаешь, в субботу в тренажерном зале я увидела в зеркало новую себя. С стороны это, может, и незаметно. Но я увидела! Я смотела и не могла поверить : есть результат, есть! Для меня это такой стимул мощнейший!
И еще - вот бывает занимаешься, занимаешься в зале, и вдруг смотришь - а на полотенце
Ну как тут удержаться от мысли, что это - в качестве поддержки от мирозданья?:))) 26.05.2013 12:30:44, VarvaraVarvara
да! Да еще если это результат серьезных усилий - действительно дорогого!:)
26.05.2013 13:42:20, VarvaraVarvara
да, делает... Про мужа уже здесь как-то рассказывала : на мое счастье у него в голове засела я в виде молоденькой худенькой девочки (каковой я и была, когда мы с ним познакомились). И он видит меня исключительной такой!:) Ну такая, видимо, защитная реакция его организма на мои весовые колебания:)))
Или он у меня просто умный и мудрый:)
Но в последнее время - да, осыпает меня комплиментами : видимо я становлюсь похожа на образ в его голове:) 26.05.2013 13:22:19, VarvaraVarvara
Или он у меня просто умный и мудрый:)
Но в последнее время - да, осыпает меня комплиментами : видимо я становлюсь похожа на образ в его голове:) 26.05.2013 13:22:19, VarvaraVarvara
я всегда помню строчки из стихотворения "с любимыми не расставайтесь"...
С любимыми не расставайтесь,
Всей кровью прорастайте в них, -
И каждый раз навек прощайтесь,
Когда уходите на миг! 26.05.2013 16:48:04, La Tour Eiffel
Звоню,не дозвониться. Места себе найти не могу,какая же я дура. 26.05.2013 16:52:20, попкорн
ну так теперь это прекрасная возможность для маленького смс-романа с собственным мужем:)
26.05.2013 16:12:07, VarvaraVarvara
слушай, ну это однозначно вода . Такое бывает, чувствуешь себя огромной бочкой, но это пройдет.у меня такая же фигня, по ощущениям большая прибавка. Но шорты нормально надеваются и брюки тоже.
26.05.2013 11:20:56, Дездемона
58,300 26.05.2013 10:34:36, Марфут@
Сегодня у нас день матери. Сын уже раньше порадовал. А сегодня Мелани подарила слепок своей ножки и ручки - это они с папой в яслях сделали. Приятно:))) 26.05.2013 09:57:47, La Tour Eiffel
против лишних калорий мироздание)))))))))))
мне бы так :) а вот клубнику жаль, да )))) 26.05.2013 14:05:17, mara
мне бы так :) а вот клубнику жаль, да )))) 26.05.2013 14:05:17, mara
мы в этом году свою посадили, у нас наконец-то есть огород :) свекровь там занимается, но мало, потому что не знали, как земля, плодородная ли, но какая же клубника ароматная, совсем другая, чем из магазина 26.05.2013 18:55:09, La Tour Eiffel
Мой вот любимый с безе и взбитыми сливками со свеж. клубникой и черникой и со сникерсом,политый шоколадной глазурью.
Еще обожаю шоколадный французский(он должен быть немного недопеченый внутри,чтобы был такой нежный)со сливочным мороженым вместе просто божественно. 26.05.2013 14:22:36, попкорн
я плохо готовлю, а уж торты - никогда :))) 26.05.2013 18:57:17, La Tour Eiffel
у меня -100,58,500.вес стоит.все же я весам склонна верить. в плюсе и объемы тоже.
сегодня суматошный будет день,сборы и все такое.мама еще вечером обещалась прийти.сюда хорошо разгрузка впишется :)
но на роликах все же пойду покатаюсь! уж больно утро чудесное,солнечное! 26.05.2013 08:40:09, Г@йка
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
