Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вопрос тем кому за 40 !:)
мелких 30летних просьба не беспокоиЦа)
после 40 сильные изменения с телом произошли? кожа одряхлела ? а то я начала сомневаться .. что мне не нравится то ?всегда мечтала поправится , поправилась и завыла, но бесит кожа на животе складкой , тело какое то не тогось, и вообще прибавка в все вызвала обабистость что ли (((
фото до и после ниже сообщением , уберу скоро , папка "упс",
25.05.2013 23:45:17, Марфут@
29 комментариев
Мне 44. Каких-то резких и кардинальных →
Мне 44. Каких-то резких и кардинальных перемен нет.
27.05.2013 08:32:03, Поцелуй радуги
Ничего "страшного" на фото не увидела →
Ничего "страшного" на фото не увидела :))) А если серьезно, то, конечно, в районе 40 лет начинаются изменения. И связано это не только с замедлением обмена веществ, но и с изменением гормонального фона. Постепенно снижается выработка женских половых гормонов, поэтому это сказывается и на здоровье, и на внешнем виде женщины. В этом возрасте особенно важно наладить здоровое питание и заняться спортом (силовые плюс кардио нагрузки). С питанием у вас не все в порядке, есть над чем работать. А тренажерного зала не бойтесь. Тем более ваше тело хорошо откликается на силовые нагрузки. Нужно просто правильно составить программу. Вот вам ссылка, почитайте информацию по тренировкам и питанию:[ссылка-1]
26.05.2013 12:39:22, LOO
Спасибо за ссылку, очень информативно:)
С питанием да:(для меня пока очень сложно считать все эти калории :((
26.05.2013 13:35:25, Марфут@
фото не могу посмотреть - просит пароль →
фото не могу посмотреть - просит пароль...
мне 40... Ну конечно, изменения происходят. Стараюсь их минимизировать массажем, спортом, диетой. Через годик покажусь, наверное. Привыкаю к новому образу жизни и надеюсь оставить его на всю оставшуюся.
Но однозначно - если хотите какой-то рельеф - нужны силовые. И желательно с тренером.
26.05.2013 11:42:09, VarvaraVarvara
посмотрела. На первом фото - фигура-мечта! я бы к ней стремилась:)
26.05.2013 13:46:51, VarvaraVarvara
А тогда мечтала прибавить 3-5 кг, но курила аки боцман и не выходило:)
Но думаю сейчас это уже не очень реально
26.05.2013 14:26:52, Марфут@
Лучше пусть будут эти килограммы, нежели курево.
26.05.2013 15:08:35, LOO
ну в общем да :) учитывая стаж и кол-во пачек в день :) но все же хотелось бы потерять кг 4-5
26.05.2013 22:08:01, Марфут@
Плюсуюсь :)
26.05.2013 14:16:21, LOO
Мне 42! Никаких изменений внешних со →
Мне 42! Никаких изменений внешних со мной не произошло после 40.Наоборот,мне кажется,что сейчас я выгляжу лучше,чем в 35.Кожа подтянута,нигде ничего не висит,есть конечно несколько лишних кг,но так поэтому я тут и тусуюсь.
И Вам по-моему переживать не за что.У Вас тоже всё в порядке.На фото Вы выглядите очень подтянуто и сексуально.Я б на вашем месте сильно не дергалась по поводу 2-3 лишних кг.
26.05.2013 00:25:59, попкорн
пошла к Вам в регу … какие 74??? в жизни бы не сказала
26.05.2013 00:32:43, Марфут@
к счастью у меня такая конституция.Видно кости очень тяжелые.Поэтому стремлюсь к 72кг к идеалу:)))))
26.05.2013 00:38:31, попкорн
просто фантастика ! я ростом 164 , при 71 ( перед родами ) я просто давайте обойдем ее вместе :)
у ВАс же просто шикарная фигура:)
26.05.2013 00:41:18, Марфут@
спасибо большое,мне еще никто таких комплиментов не говорил про фигуру,ну если только муж в постеле
26.05.2013 00:44:09, попкорн
:))) ой, мы же под одну копирку скроены :))) мне кажется, у нас с тобой очень похожие фигурки :))) и сапожки у меня точно такие же !!! :))) не даром мы тезки
26.05.2013 13:33:08, La Tour Eiffel
здОрово,сестра.А сапожки эти-у меня самые любимые,в них так удобно,да и модненькие.Я их в Лондоне покупала.Все на них обращают внимание,т.к. молния с другой стороны.Ужасно ими довольна.
26.05.2013 14:12:36, попкорн
так это самый хороший комплимент и в нужном месте :)) мой после 19 лет не очень привыкает в новому весу :(
26.05.2013 00:45:21, Марфут@
если любит-привыкнет.
26.05.2013 00:51:55, попкорн
наверно * сказала она , просматривая зал недалеко от дома * %)
26.05.2013 00:53:41, Марфут@
:))))))
26.05.2013 00:59:48, попкорн
так их не 2-3 то .. их 9 сейчас … и бесит складка на животе когда сидишь( я не пойму, то ли это жир, то ли кожа , но раньше ее такой сильной не было
26.05.2013 00:29:47, Марфут@
а 9кг ? Ну тогда похудейте на 3-5кг.И будете идеальны!Всё таки женщина после 40 не должна быть очень худой,кмк это не очень красиво.
26.05.2013 00:41:28, попкорн
была 47-50 плавающих , не взвешивалась особо, нужды не было ) сейчас 58,6 ( вот 53-54 и была бы рада )
раньще себя ощущала нездорово худой ( но и сейчас не рада (((думаю все же надо раза 2 в неделю надо пойти в зал, йоги не достаточно
26.05.2013 00:44:18, Марфут@
в зал обязательно,подтянете все мышцы и складочка уберётся,а если еще и питаться будете правильно,то результат не заставит долго себя ждать.
Я хожу 2 раза в неделю,иногда 3,но это редко.
26.05.2013 00:49:39, попкорн
я зала боюсь( у меня мышечная масса нарастает довольно быстро ( а спина итак широченная ( боюсь на нынешний вес я буду эдакий качек ((
26.05.2013 00:52:16, Марфут@
не не бойся,жир будет вытесняться мышцами,поэтому сильно не прибавишь,да и потом мышцы смотрятся одназначно лучше жира,даже если их много.А чтобы быть качком надо из зала не выходить,я думаю тебе это не грозит.(давай на ты?).
26.05.2013 01:04:15, попкорн
давай на ты :)
согласна , руки дряблые брррр ( лучше с мышцами ) , но спина и плечи то у меня и без накачки ого го :(((
сегодня проснулась с болью над грудью и не поняла в чем дело . мужа спрашиваю от чего может быть ?ё-если штангу поднимаешь
-……?????:))
потом дошло , от отжиманий
26.05.2013 01:08:15, Марфут@
так ты спину сильно не качай,делай упор на руки,пресс
26.05.2013 01:12:42, попкорн
[ссылка-1] →
