Я скоро убегаю, поэтому начну отчет:
З- сладкий творожок+ отруби горсть, кофе с м б/с, кусок пирога ягодного
2З- кофе с м б/с, конфетка, сырок глазированный
О- салат из св. овощей с оливк. маслом, мясо отварное
На ужин планирую - кефир и чернослив
За день была вода около литра, вода с лимоном 800мл
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з: яйцо, чай с бутером масло/сыр
о: макароны с сосиской, салат овощной со смет 15%, хлеб 1кус, чай с 1зефиркой
п: виноград
у: курица грудка грамм50 и крылышко хлеб 1кус и нарезка из помидор и огурцов, чай и 2 печ орешек 50гр
съела яблоко и винограда погрызла, стакан горячего молока и 2 ч.л малинового варенья 24.05.2013 23:36:54, lastochka79
о. говяжий фарш,обжаренный с лечо
п. груша,1 печенье с несколькимим кусочками сыра,4 шт.чипсины
у. вар.яйцо,1 финкрисп узенький с сыром,200г творога обезж.с 2 ст. ложками варенья земляничного. 24.05.2013 22:16:32, попкорн
В прошлом году были в Финляндии,жили там практически в лесу,вокруг дома можно было собирать землянику,там и наварили. 24.05.2013 23:46:57, попкорн
Кофе,отруби,сыр
Чай,конфетка
Ризотто(100),салат(150)
чай,конфетка
Кур грудка(100)
400мл молока1% 24.05.2013 21:27:04, ЛёльКа
Чай,конфетка
Ризотто(100),салат(150)
чай,конфетка
Кур грудка(100)
400мл молока1% 24.05.2013 21:27:04, ЛёльКа
название граммы калории
Молоко в кофе 30 17
Морковь 200 68
Огурцы 130 14
Шоколад без добавлений 30 161
хлебцы ашан 20 64
Сыр пошехонский 30 105
Макароны отварные 128 125
Кабачок 200 46
Яблоки 300 111
Хлеб зерновой 40 106
Творожок Ашан 100 46
Масло оливковое 10 90
Сыр Моццарелла 70 183
Томаты 225 45
Мороженое пломбир 65 148
Капуста цветная 230 69
Картофель печеный 100 88
ИТОГО 1487
бжу - 60-56-185
снова мало белка. чтобы съесть? 24.05.2013 19:38:05, mara
вечером творог хорошо есть :)
а ты рыбу или кальмары совсем не уважаешь ? :) 24.05.2013 20:31:15, La Tour Eiffel
я только филе покупаю, его или в духовке или в микроволновке готовлю
25.05.2013 11:03:42, La Tour Eiffel
Молоко в кофе 30 17
Морковь 200 68
Огурцы 130 14
Шоколад без добавлений 30 161
хлебцы ашан 20 64
Сыр пошехонский 30 105
Макароны отварные 128 125
Кабачок 200 46
Яблоки 300 111
Хлеб зерновой 40 106
Творожок Ашан 100 46
Масло оливковое 10 90
Сыр Моццарелла 70 183
Томаты 225 45
Мороженое пломбир 65 148
Капуста цветная 230 69
Картофель печеный 100 88
ИТОГО 1487
бжу - 60-56-185
снова мало белка. чтобы съесть? 24.05.2013 19:38:05, mara
а ты рыбу или кальмары совсем не уважаешь ? :) 24.05.2013 20:31:15, La Tour Eiffel
рыбу нет. кальмар можно было бы. но его еще мой сын уважает и мы его уважаем вместе наперегонки тогда))))))
а вобще надо стейков семги купить.. да.. 24.05.2013 21:46:35, mara
а вобще надо стейков семги купить.. да.. 24.05.2013 21:46:35, mara
З. Каша рисовая на воде, кипяток
2З. Орешки
О. Картошка отварная с кукурузой.
П. Праздник на работе. Начинка с двух кусочков пиццы, бокал брюта.
У. Форелька речная запеченная.
Вода 24.05.2013 18:51:30, Горошина ©
обед в 16ч (раньше не проголодалась) 3 ст.л. овсяных отрубей, 200 гр самодельного йогурта, 2 ломтика адыгейского сыра.
ужин не знаю, когда будет. часов в 8 вечера, наверное. съем еще баночку йогурта)))
из нагрузки 40 минут гимнастики утром (это не то, о чем вы подумали, это был обруч, мячик и резинка) и 1,5 часа роликов сейчас (в Архангельск пришло лето, плюс 20, красота!!!)
сейчас передохну и убегаю гулять, будем пешком по набережной бродить) может, там и поужинаю, куплю бутылочку кефира.
всем чмоки!
да, никаких приступов слабости больше не было, бодра, свежа, весела и полна энергии))))
АПД прогулка чуть отложилась, поэтому поела сейчас. проголодалась( а пара стаканов воды чувство голода не притупили.
ужин. 18:30 200 гр самодельного йогурта, пара ст.л.отрубей, горсть замороженной смородины. 24.05.2013 17:55:57, Г@йка
полтора часа йоги
0-калифорния с крабом , роллы с креветкой , стакан колы
У-200 гр рыбного филе ( из коробки , ну не успела приготовить ничего ) , салат есть или не есть (огурцы-помидоры-зелень)?
чуть позже на беговую дорожку пойду 24.05.2013 17:54:25, Марфут@
Настолько сытный завтрак, что до обеда без проблем дотянула.
13:00 обед в ресто на 1200 ка примерно: карпаччо, онгле (это стейк говядины) очень мягкий, сочный. К нему зеленая фасоль стручковя и буквально шт 10 палочек картошки фри ( очень хотелось, крайне редко ем). На десерт профитроли 2 шт.
Наелась от пуза, аж в горле стоит :))) но хорошо. Я уже забыла, как это: есть что хочется и ничего не подсчитывать, калории в смысле :)))
Душевно посидели с мужем. Он как всегда меняанекдотами развлекал. Алиса лапушка все 2 ч мило ворковала. Грудь правда только под конец взяла. Видимо слишком много интересного отвлекало.
Получается, есть в запасе еще 250 к. Если оголодаю , творога поем вечером. Сейчас только 4 дня у нас. 24.05.2013 17:51:44, La Tour Eiffel
У нас гора щебенки 13 тонн на дворе лежит. Планирую помочь мужу их растащить вместо фитнесса :))) 24.05.2013 22:42:23, La Tour Eiffel
сильно не нагружай, спина чтоб не пострадала в таскании :)
соклько затвра калорий будешь есть? 24.05.2013 22:45:24, mara
соклько затвра калорий будешь есть? 24.05.2013 22:45:24, mara
какой молодец!!! цени!!!! мой сроду не догадается ((( такой какой-то бука)))
24.05.2013 19:28:51, mara
у меня крестника такой))))) и маме цветок может подарить, и на сладости спускает лишнюю копейку)))
а мой - не покупает почти ничего , но и маме не подарит)))) скупердяй,видимо, растет. ))) 25.05.2013 10:35:57, mara
а мой - не покупает почти ничего , но и маме не подарит)))) скупердяй,видимо, растет. ))) 25.05.2013 10:35:57, mara
он Мелани как-то с ярмарки слоненка плюшевого принес :) с сердечком "это девочка" , я тоже была тронута :) 25.05.2013 11:08:36, La Tour Eiffel
поздравляю, мамочка, с правильно воспитанным сыном))) 24.05.2013 18:27:48, Г@йка
З. грамм 200 творога с апельсиновым вареньем, 3 чашки кофе с молоком, крисп с маслом и сыром, крисп с маслом и икрой (доела, надо бы еще купить)
О. (Доедались остатки в холодильнике). Как я уже писала это не обед, а растянутая по времени еда между завтраком и ужином.
Кофе с молоком несколько чашек (да кофе много, но меня как-то пробило на него). 1 яблоко, 2 (последних) сырка, 0,5 кефира.
По ужину отчитаюсь позже. 24.05.2013 17:29:05, АНtИЛОП_А
з: зожный кекс творог 120 г кофе смбс
п: сорбе из дыни с медом и мятой
вот оно
Anett_X, спасибо з арецепт - бесподобно! Особенно в жару!
о: котлета и стручковая фасоль 200 г+ арбуз 500г
у: планирую салат и яичницу из двух яиц
наморозила фруктов - опять буду баловаться щербетами! Мне так понравилось! У нас жара! 24.05.2013 17:24:06, VarvaraVarvara
п: сорбе из дыни с медом и мятой
вот оно
Anett_X, спасибо з арецепт - бесподобно! Особенно в жару!
о: котлета и стручковая фасоль 200 г+ арбуз 500г
у: планирую салат и яичницу из двух яиц
наморозила фруктов - опять буду баловаться щербетами! Мне так понравилось! У нас жара! 24.05.2013 17:24:06, VarvaraVarvara
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
