Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 23,05

Сижу доедаю свой ужин и начну отчет.
А у нас сегодня последний звонок.
З- греча с молоком, кофке с м б/с, горячий бутер из бурже и сыра, хлебная палочка
2З- кофе с м б/с, 2 шокконфетки
О- кабачки тушеные с помидорами, рыба отварная, черри
П- яблоко(очень кушать захотелось из-за раннего обеда)
У- сыр, кефир
За день была вода 0,5 литра и вода с лимоном и мелисой около литра.
Надеюсь больше ничего не съесть((
А вот если вдруг прям вот сильно-сильно есть захочется, что я могу съесть без последствий?
Воду тока пить не предлагайте, вечером уже не пью.

23.05.2013 17:44:53, SweeT

126 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З : зожный кекс и кофе смбс
о: фасоль со шпинатом + лимонад
п: миндаль, дыня, манго
у: котлета, салат
нн : манго
итого 1600 кал 24.05.2013 11:10:02, VarvaraVarvara

что это за кекс такой? низкокалорийный?? 24.05.2013 15:59:30, mara

нет, он не низкокалорийный % в одном кексе 250 калорий. НО! Состоит он сплошь из полезных продуктов :
овсяная мука, творог, орехи, финики, яйца. 24.05.2013 17:12:15, VarvaraVarvara

з. овсянка на воде с изюмом,груша,кусочек тортика,зел.чай
о. 3 рыбных котлеты,овощи свеж.
п. яблоко
п. бутер из цельнозернов.хлеба,сыра,помидор,огурец
у. несколько ложек туш.картошки,1 авокадо,немного грудки куры с гриля,горсть карт.фри,несколько глотков сладк.чая. 23.05.2013 23:40:17, попкорн

ну все хорошо было в течение дня.
а ужин подвел... 23.05.2013 23:50:00, Г@йка

знаю,Вика,знаю!какая-то я слабовольная стала 24.05.2013 00:41:18, попкорн

Сегодня какой-то беспорядок в еде:( буду завтра исправлять
кофе,отруби с молоком,сыр
Яблоко(забыла вчера на работе,пришлось есть)
Кур.мясо(100гр)помидоры:1большой и 5 черри
Чай
Рыба(55гр) и салас из св.ов.
Минералки около литра
И еще 30-40 гр миндаля за день 23.05.2013 22:21:17, ЛёльКа

у меня сегодня:
З - каша овсяная с отрубями, молочная. 4 кусочка сала (мечтала о нем со вчерашнего дня, крестная привезла из Тамбова собственноручно приготовленное)) ), кусочек белого хлеба, кофе с молоком 2 кружки.
О стручковая зеленая фасоль тушеная с луком и чуууть шампиньонов, сосиска.
У - фруктовый йогурт 250 гр
воды 1.5 литра
активной ходьбы часа 3 (наконец-то ребенок оправился от ветрянки и можно гулять! ))) 23.05.2013 22:10:59, Хулиганка

ну вот еще одна с салом - так глядишь и я завтра с салом буду отчитываться))) 23.05.2013 22:18:27, lastochka79

что-то казалось, что сегодня много ем. а сейчас подсчитала - и не много совсем. еще кое-что влезет)) видимо, ощущение сытости после вчерашнего мяса никак не пройдет, с непривычки )))
название граммы калории
Молоко в чай-кофе 100 58
кукуруза воздушная 20 72
Редька 130 46
Морковь красная 163 55
Миндаль 20 130
Кефир нежирный 250 90
творог локато 0% 175 53
Тефтели свиные 150 258
Курица отварная 62 74
Кабачок 200 46
Банан 10 9
Картофель печеный 100 88
хлебцы ашан 30 96
Яблоки 240 89

ИТОГО 1162
бжу = 64-38-140
сижу ем яблоко. чего б еще съесть? еще одно что ли? а у меня вона еще хлебцы ашановские не доедены, они такие легкие , а целая куча! 23.05.2013 21:09:59, mara

А где посчитать калории,я по какой-то ссылке ходила,где надо начать вводить продукт и он найдется-ничего не находится,даже кофе 23.05.2013 22:24:07, ЛёльКа

дай ссылку-тут есть почти все
ну и у меня есть ексель табличка ))

http://www.calorizator.ru/analyzer/products

23.05.2013 23:04:03, mara

З. чай, 2 печенья
П. йогурт с черносливом
О. запеч. индейка, 2 ложки гречки, салат (огурец, помидор, горошек, запрвка из йогурта, горчицы, бальзамико), чай
П. яблоко, груша
У. индейка, салат тот же, киви

воды мало 23.05.2013 20:30:29, рыжая Ксю

Люда совсем вечером можно кефирчика, творога, йогурта не сладкого и нежирного, яблочко или помидорку/огурчик, а за 3-4 часа до сне я дак вообще ем все что мне надо)))
Мой отчет:
з: каша овсяная 135гр, цикорий с бутером 42гр (масло5гр/сыр11гр), груша 63гр
о: суп куринный 200гр, перец фарш 250гр, огур/помид 150гр хлеб 18 гр, чай с зефиркой 47гр и конф черн в шок 20гр
п: 100гр винограда, 100гр абрикоса
у: 150гр макарон и перец фаршированый 250гр, нарезка овощ 200 гр, хлеб 20гр, чай с шарлоткой 40гр и конфеткой черн в шок 18гр
буду еще стакан кефира и пол яблока
Итого: 2054,5 ккал из них Б73,2 Ж72,9 У262,2 - я сегодня сладкоежка..))) если убрать эту пару конфет и макароны было бы приличней))) 23.05.2013 20:25:29, lastochka79

тебе можно:) 23.05.2013 20:39:24, SweeT

ну с углями я все же перебрала - лучше на мясо/рыбу налегать - а так хочется сладенького))) 23.05.2013 20:43:18, lastochka79

обычно сладенького с девочками хочется:) у тебя какого пола человечек в животике живет? 23.05.2013 20:44:49, SweeT

завтра узнаю))) если малыш ляжет как надо)) а знаешь я сладенькое всегда хотела и хочу!!! 23.05.2013 20:47:25, lastochka79

ты только сразу пиши тут,ладно? я буду вылезать периодически))) 23.05.2013 21:48:50, Г@йка

ок! и тута и в беремчатой отчитаюсь! 23.05.2013 22:05:45, lastochka79

конечно, мы будем ждать 23.05.2013 22:07:52, SweeT

ой,завтра буду с нетерпением ждать от тебя отчет с узи.Я тоже в беременность с дочкой налегала только на сладкое.Ну соответственно и набрала 18 кг,а с ыном мне больше хотелось полезной еды,хотя тоже набрала 17 кг. 23.05.2013 21:06:49, попкорн

я в первую б-сть с сыном ела все подряд и много и много пила соков - по 2л в день))) набрала около 20 кг))) -больше так не хочу! 23.05.2013 22:08:39, lastochka79

понимаю 23.05.2013 23:05:11, попкорн

я когда беременная была мандарины ела килограммами...вот и наела видимо аллергию ребенку на всю жизнь 23.05.2013 20:49:02, SweeT

печально с аллергией))) я в новогодний период этих мандарин наедаюсь на весь год)) 23.05.2013 20:50:30, lastochka79

у меня мальчик февральский....вот я и ела в последнем триместре((( 23.05.2013 20:52:59, SweeT

понятно)) сочувствую мальчику))) 23.05.2013 20:54:25, lastochka79

ой, я все надеюсь, что мы это перерастем... 23.05.2013 20:55:25, SweeT

правильно! Надейся и верь в лучшее ни смотря ни на что! 23.05.2013 22:06:55, lastochka79

Спасибо дорогая! Надеждой и живу! 23.05.2013 22:08:16, SweeT

у меня сегодня МНОГО еды :) если что, это ЛУ виновата, она мне все говорила "надо больше есть, надо больше ккал" :)))) (шучу конечно же)

завтрак Хлеб зерновой
Ветчина
Сыр Сулугуни (Умалат)+ Помидорки черри

перекус конфеты суфле в шоколаде, слива 2 мал шт,
1 киви

обед лосось 200гр, овощи парные, Йогурт

перекус кусочек запеканки творожной, шоколад 20гр, апельсин, чернослив 5шт

ужин Творог
Салат из огурцов и помидоров

Всего:
1645гр,
б-118,32
ж-47,08
угл-153,81
ккал-1599

ходьба в быстром темпе под дождем: тот еще спорт, с коляской, с зонтиком в горку :) 1ч

очень удивлюсь, если будет отвес, скорее привес ожидаю на таком то питании :)) 23.05.2013 19:29:31, La Tour Eiffel

Думаю,что коляска в гору-все съест:) я когда дома сидела с детьми и былкто-то из малышей-ела все в огромном количестве+полкило пломбира на ночь:) и вес даже не пытался увеличиваться:) а как на работу вышла.... 23.05.2013 22:28:47, ЛёльКа

вот и у меня такой опыт !!! на работе сидишь сиднем , куда уж там худеть ? :))) у меня правда на работе от нервов вес уходит :) мне кусок в горло не лезет, когда нервничаю 24.05.2013 10:40:33, La Tour Eiffel

Я на работе даже маловато ем,это тоже плохо:(
теперь уже поняла,что надо хоть как-то питаться,иначе вес не только замирает,но и привесы происходят на пустом месте:( 24.05.2013 18:11:26, ЛёльКа

мне на работе некогда есть. если это не командировка или мероприятие официальное... тогда вечером еда(((( 24.05.2013 11:11:09, mara

а у меня обеденный перерыв принудительный 1,30ч , я как правило на спорт его трачу (бассейн, зал) или домой езжу (по хозяйству хлопочу) или по магазинам, иногда в ресто с коллегами 24.05.2013 11:37:12, La Tour Eiffel

ничего себе вы буржуи)))))) 24.05.2013 15:59:58, mara

это много еды?!
учитывая, что ешь ты одна, а пользуются этим двое - ты сама и малышка?!?!?
почти уверена в завтрашнем отвесе. 23.05.2013 21:53:15, Г@йка

:))) пророчица :) 24.05.2013 10:40:49, La Tour Eiffel

ну она тебе конфеты суфле в рот не пихала ))))
нормально у тебя, по-моему. :) 23.05.2013 21:12:02, mara

ой, да ладно, их всего 2шт было и до 12 дня :) 24.05.2013 10:41:18, La Tour Eiffel

все у тебя хорошо! 23.05.2013 20:44:06, lastochka79

если после 18 есть не будешь,то завтра будет отвес!Ничего страшного в твоем отчете нет,по-моему как всегда,а что изменилось то? 23.05.2013 20:35:30, попкорн

конфеты и вообще больше калорий :) 23.05.2013 21:12:19, mara

Спасибо. Марин :) пугает такое количество калорий. 23.05.2013 22:19:42, La Tour Eiffel

ты ж смелая! что тебе какие-то калории))))))) 23.05.2013 23:04:52, mara

:))) эт верно :))) 24.05.2013 10:41:46, La Tour Eiffel

а хотите расскажу, как у меня день прошел? только не пугайтесь:)
ну, встала в 5.00, получила стресс от взвешивания.
выпила кофе с молоком без сахара. собралась на работу.
в 6.20 встали дети. в 7.20 вышли. сына в школу, дочь к бабушке, сама на работу.
доехав до работу поняла, что мне нехорошо. недосып сказался. купила венигрет (150 гр) и пару пирожков с картошкой. перед парой сьела (один остался, так и не доела).
потом лекция, перед зачетом оказалось, что документов нет, в авральном порядке их делала.
потом 3 часа зачет. в перерыве поругалась по телефону с почтой. 3 недели донести мне извещение не могли! вышла полуживая. бегом к бабушке за Лизой, с ней на руках бегом на почту, потом домой. Сыночек забыл ключи и ждал меня у подъезда.
дома переоделись, сына покормила, всех подмышку и на тренировку. потом с Лизой в магазин и чуть погулять.
вернулась в 6. загрузила машинку. выпила кефиру и съела яблоко. сейчас пойду вешать, сына с тренировки встречать, всех купать, уроки проверять, а потом спать. а завтра предстоит день в том же ритме:((((23.05.2013 19:20:52, Dazdraperma 
скажи...
сколько народа тебе уже сказали, что ты сумасшедшая?!23.05.2013 21:53:53, Г@йка 
все!:))))24.05.2013 06:07:59, Dazdraperma 
я к ним присоединяюсь ((((24.05.2013 10:24:35, Anett_X 
Обычный день русской среднестатистической работающей женщины с детьми))) Надо тебе мужа все же привлекать как то к ответственности)))23.05.2013 20:46:28, lastochka79 
+1 , но они как то виртуозно выкручиваются обычно24.05.2013 01:08:08, Марфут@ 
да-да-да24.05.2013 06:39:41, Dazdraperma 
да расслабься ты уже с уроками (это я про сына)! неужели у вас еще не закончились? у нас и то завтра последний день. В субботу экзамен по русскому, в следующую - по английскому! и всё! КАНИКУЛЫ!!!!23.05.2013 20:31:34, АНtИЛОП_А 
наши 31 заканчивают23.05.2013 20:43:58, Dazdraperma 
наши 27, потом егэ и гиа да и вообще :)
уже четверные половина стоят.
23.05.2013 21:13:44, mara 

вот так тока наша русская женщина может! Наташа, держись....23.05.2013 19:57:51, SweeT 
ага, я еще на собрание в сад не пошла и в поликлинику с дочкой:)23.05.2013 20:44:57, Dazdraperma 
я ж грю....как там у Некрасова:...
Есть женщины в русских селеньях
С спокойною важностью лиц,
С красивою силой в движеньях,
С походкой, со взглядом цариц....
Во всякой одежде красива,
Ко всякой работе ловка.
И голод и холод выносит,
Всегда терпелива, ровна…23.05.2013 20:51:54, SweeT 
Не мудрено худеть, в таком бешенном ритме живешь. Один подъем чего стоит. Муж тебе не помогает с детьми ? По хозяйству ?23.05.2013 19:50:14, La Tour Eiffel 
он работает, а после работы отдыхает...23.05.2013 19:54:59, Dazdraperma 
вот знаешь..
почему то мне очень хочется дать ему волшебного пенделя.23.05.2013 21:55:02, Г@йка 
а ты разве не работаешь ?23.05.2013 20:07:50, La Tour Eiffel 
:)))) ну, разве моя работа может с его сравниться:))))23.05.2013 20:44:27, Dazdraperma 
забаловала ты мужика %)
23.05.2013 21:14:09, mara 

Да уж я бы тоже не отказалась быть таким мужем :))) я своего гоняю в хвост и в гриву :)))23.05.2013 22:23:10, La Tour Eiffel 
и я))) их баловать надо строго дозировано))))))
23.05.2013 23:05:34, mara 

:))) верно, иначе на шею сядут и будешь всех везти :((( не фиг, мы не железные :)))24.05.2013 10:42:58, La Tour Eiffel 
в гомеопатических дозах24.05.2013 10:39:11, Anett_X 
а можно на тебя стройняшку посмотреть ? :) такой вес маленький, а рост у нас почти одинаковый :)24.05.2013 11:38:18, La Tour Eiffel 
[ссылка-1] вот тут много фоток, если откроются ))) а вес у меня маленький, как мне кажется из за того что у меня кости легкие24.05.2013 12:35:47, Anett_X 
не, просит логин какой-то :(((24.05.2013 12:58:16, La Tour Eiffel 
тогда вечером фотки сюда выложу и покажу, контакт просит регистрацию просто24.05.2013 13:20:01, Anett_X 
:)))24.05.2013 11:37:37, La Tour Eiffel 
Да,уж день выдался не из легких.Потерпите,совсем немного до каникул осталось.23.05.2013 19:35:45, SALLI 
два месяца! два месяца до отпуска! и еще 2 экзамена и нервотрепка по уже прошедшему. поставила 2, а нельзя было. завтра, чую, ждут разборки. сразу скажу, там 3 было не вариант. при всех моих усилиях23.05.2013 19:57:00, Dazdraperma 
Сочувствую!Разборки-это очередной негатив.23.05.2013 23:35:58, SALLI 
2 иногда надо )))
23.05.2013 21:14:43, mara 

з.гречка с молоком и чай с сахаром
о.салат греческий с фетаки,чай
п.смуззи из апельсина и киви,чай
у.тушеная говядина и стакан кефира,зел чай
Ужин правда состоялся только в 18-30( 23.05.2013 19:08:09, SALLI

ну на ужин как я помню можно: только мясо или рыбу, я имею ввиду без гарнира 23.05.2013 19:58:58, SweeT

Так он у меня без гарнира.Или кефир гарнир??? 23.05.2013 23:37:00, SALLI

ага, я кефир имела ввиду. кефир и мясо на ужин не сочетаются 24.05.2013 16:28:34, SweeT

мясо по системе на ужин ни с чем не сочетается. совсем. только мясо. даже лук-морковку, с которыми вместе мясо готовили, нельзя.

именно поэтому у меня никогда мясных ужинов не было. не могу я мясо просто так есть( 23.05.2013 23:51:38, Г@йка

Ох блин,мне этот список.Почему это все так сложно для меня? 24.05.2013 00:32:47, SALLI

ты права, ужин не системный. 23.05.2013 21:55:25, Г@йка

Съешь кусочек мяса или яйцо.
У меня сегодня:
З. Каша пшенная на воде с медом, один вспученный:) хлебец, кипяток
2з. Немного орешков, банан
О. Греческий салат и овощное рагу, которое оказалось с грибами. Мне его еще повар столько положил, что я до сих пор не голодная:)
П. Доела орешки.
Думаю все на сегодня.
А завтра тяжелый день. На работе будет пицца, торты и алкоголь. Без второго и третьего я могу, но пицца - очень люблю, но даже пробовать не буду, так как не могу съесть один кусок:(
Воды много, не меньше 2,5 литров 23.05.2013 18:26:24, Горошина ©

хочешь,поделюсь хитростью?
когда я худела активно, а на работе были пироги вишневые, пиццы и прочая калорийная вкуснятина, я брала себе кусок и ложечкой съедала начинку, оставляя тесто. это не так калорийно, но так же вкусно, правда-правда. выглядит, конечно, странно со стороны - но кому до этого дело? 23.05.2013 22:00:39, Г@йка

С пирогами я тоже так поступала, а про пиццу чего-то не додумалась. Спасибо. 24.05.2013 07:10:44, Горошина ©

Я всегда так делаю :) и плевать , что думают окружающие. Колеги смеются надо мной. Ну и пусть. Мне не привыкать быть не похожей на других. 23.05.2013 22:28:58, La Tour Eiffel

оо, прекрасная идея! мне нравится. 23.05.2013 22:09:18, SweeT

злоупотреблять,конечно,не надо, но позволяет насладиться вкусом, избежав лишних калорий. 23.05.2013 22:13:09, Г@йка

ну возьми кусок пиццы, раз оч. хочется разрежь этот кусок еще на 2-3 части. съешь кусочек 23.05.2013 20:00:17, SweeT

А яйцо тебе отварить нельзя, если кушать захочется?
У меня всё "запущено".
З. (с 6-30 до 7-45) 2 яйца-пашот, 2 чашки кофе с молоком, бутербродик с маслом и сыром, бутербродик с маслом и икрой минтая (от масла на бутербродах надо отходить уже...) По ходу родилась мысль: А может хлеб йогуртом промазывать? Надо попробовать, что ли.
О. (с 10 до 18). 3 чашки кофе 3в1 (тоже надо отходить, оказывается там жира 8 г!!!! на 100 г). 2 сырка глазированных, 2 киви, 0,5 кефира 1%. Вода, конечно же. 23.05.2013 18:21:50, АНtИЛОП_А

не надо масло заменять, масло необходимо женскому организму, хорошее качественное с большим % жирности. можно попробовать сделать так, на кусок хлеба намазать масло, а потом это масло снять ножом с хлеба, а что прилипло к хлебу на то уже сыр класть или икру мазать ))) я тут по приезду из египта себя баловала, на хлебец намазывала плавленную виолу из банки а сверху клала красную рыбу, подозреваю что это мега калорийно, но вкуснооооооооо , еще свежий огурчик огурчик туда добавить будет вообще мммммм, вкуснятинка.

вот кстати, чем заменить масло [ссылка-1] и само масло [ссылка-2] калорийность и состав на лицо 24.05.2013 10:35:00, Anett_X

Я масло не заменяю :). Просто слишком часто его ем. Про намазть и стереть уже читала, но все время "забываю" это сделать.
Сейчас ссылочки почитаю :) 24.05.2013 16:14:27, АНtИЛОП_А

Мне кажется многовато кофе,маловато еды и сырки и бутеры надо совсем убирать из рациона?:) 23.05.2013 22:35:49, ЛёльКа

Кофе не многовато, а очень много. Спасибо за замечания.... всё-всё-всё срочно перехожу на чай :) 24.05.2013 16:18:22, АНtИЛОП_А

а можно вопрос - что это за обед такой растянутый во времени? 23.05.2013 21:56:43, Г@йка

Ну просто я беру определенное количество еды и потихоньку ем-пью в разное время. Т.е. пришла работу - кофе с сырком, потом кофе, потом фрукт, потом чашечка кефира, опять фрукт, опять кофе с сырком... Получается очень часто понемногу. 24.05.2013 16:10:47, АНtИЛОП_А

Ужин: овощной салат с йогуртом (ой, отруби забыла добавить, обогатить его белком, так сказать)
крисп с йогуртом и сыром (вкусно между прочим). Чай и печенье. А, еще одна крабовая палочка. 23.05.2013 20:39:27, АНtИЛОП_А

на хлеб можно творог мазать.
Ой, а кто-то шептал, что сырки не будет есть вечером)))) 23.05.2013 20:01:54, SweeT

ну не шмагла я, не шмагла :) Я очень давно не покупала сырки. 23.05.2013 20:37:31, АНtИЛОП_А

у меня тоже в холодильнике лежит с воскресения. завтра съем утром:)
Полина, неужели и сырки у тебя никто не ест? 23.05.2013 20:40:24, SweeT

Дети едят регулярно, можно сказать почти каждый день. но я их мужественно не ела. Поясняю: впервые за многие месяцы купила сырки ДЛЯ СЕБЯ :))) 23.05.2013 20:57:58, АНtИЛОП_А

я вас услышала))) 23.05.2013 21:10:54, SweeT

ну масло йогуртом особо не заменяется))) можно сделать горячий бутер чисто с сыром - тогда масло не надо мазать - я завтра так и сделаю)) ну а кофе то уж пораб самой варить и с нежирным молоком пить, и 2 сырка глазированных - можно и один, а можно и вообще без них - они тоже жутко жирные и ккалорийные))) А ты почему суп не ешь, мясо/рыбу с овощами, кашу - поэтому тебя на всякие вредности и тянет с ужасной силой. Я заметила по себе- если с утра кашу не съем и в обед суп - то день получится очень зажорный и при чем я особо не насыщаюсь - эти печенки так бы ела и ела))) 23.05.2013 18:42:05, lastochka79

Кофе дома мы только из зерен пьем, это я на работу купила пакетики 3 в 1. Собственно говоря, на работе только сейчас появилась микроволновка и холодильник (это чтобы разогреть супчик, например), но я приспособилась кефир носить... о! идея - надо бы себе окрошку нарезать и окрошку с кефиром есть или с квасом, ну или с чем угодно :) Теперь мне легче себе будет обеды организовывать. 23.05.2013 20:36:37, АНtИЛОП_А

вот и замечательно и супчик можно на работу таскать, а кофе 3в1 ты зря на работу купила - пей там лучше чай хороший)) 23.05.2013 20:53:42, lastochka79

З: половинка творожной массы, чй
2З: протеиновый батончик (после трени)
О: салат цезарь
П: салат с морковки
У: голень куриная + кусочек хлеба, персик 23.05.2013 18:19:17, Оделька

З- йогурт 0%
О- ролл калифорния и мелкие с креветкой
Пока все, до дома еще не добралась.
Ну уже понятно , что ужин будет поздним. Что выбрать между салатом и грудкой на гриль сковороде .. Еще не решила 23.05.2013 17:55:19, Марфут@

этож рыба - по ккалорийности я думаю нет, а то что рыба сырая меня лично это смущает))) 23.05.2013 18:46:36, lastochka79

тогда вообще респект))) правда они мне не особо нра - я лучше просто рыбы съем))) 23.05.2013 18:53:44, lastochka79

до 50 гр сыра (не очень соленого) и запить красным сухим вином.
система это допускает после 18 изредка.

у меня сегодня :
8ч пшенная каша на половинном молоке грамм 200,наверное, крисп с ветчиной, кусманчик домашнего манника с черникой, кофе см бс и мороженое
13ч (обедала в кафе) 200 гр бульона с мясом и половинкой яйца, 150 гр отварной трески, салат из свежих овощей с ложкой ароматного масла, вишнево-клубничный смузи.
блин, ну вот почему диетическая еда такая дорогая,а?! я за этот обед заплатила 450 руб((( если б взяла блины с курино-майонезно-сырной начинкой внутри или вообще комплекс (непонятно как приготовленный) - в 150 руб бы уложилась(((
17ч 200 гр творога 1,8%, 200 гр ацидофилина 1,5%, мандарин
сейчас ухожу на спорт, вечером перед сном точно будет еще самодельный йогурт.
умница я какая,а...
ну воду и чай отдельно не указываю. 23.05.2013 17:54:47, Г@йка

уже не в первый раз замечаю, что худеть - дорого обходится ))))) 23.05.2013 21:15:47, mara

нет,если готовить дома, самой - это дешево.
но вот если домой поесть забежать не получается, и с собой не взять - негде поесть, приходится обедать в кафешках. и вот тут да, дорого( 23.05.2013 21:31:23, Г@йка

или если бы ты пиццу с колой заказала тож не дорого бы вышло))) А вообще мнеб хотелось чтоб всех в кафешках заставили бы указывать пищ.ценность блюд - было бы намного легче худеть с удовольствием))) 23.05.2013 18:52:39, lastochka79

у нас указывают только в пиццериях)))
как поглядишь, что пицца полторы тыщи калорий - сразу как-то переворачиваешь на салатики))) 23.05.2013 21:34:59, Г@йка

а в салатики они любят майонез класть)) фу вспомнила на 9е мая заходили в кафе в пиццерию - я там как умная маша заказала салатик с мясом - вместо мяса там были куски жира и все пересоленое да еще с майонезом - лучшеб я пиццы съела чесно слово! 23.05.2013 22:17:44, lastochka79

у нас в последнее время в моей любимой кафешке отличная тенденция : можно заказать салатик с любой заправкой. майонез. пикантное масло (я всегда это беру). сметана с какими-то добавками. просто оливковое масло. 23.05.2013 22:21:47, Г@йка

по-моему, это уже есть в кафешках. разве нет ? я часто вижу и обращаю внимание. 23.05.2013 21:16:24, mara

у нас в городе есть - но редко, обычно в ресторанах это практикуют, но в ресторан я часто не хожу))) 23.05.2013 22:14:32, lastochka79

Вернуться в конференцию

Отчет 23,05

Загруженные изображения