Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

,

за советом - подсчет калорий

всем привет
посоветуйте, что я делаю не так.
я считаю калории, в день выходит 1300-1400. при том, что я кормящая мать, то есть 500кк уходит в кормление в итоге в сутки. ну почему я не худею почти, имея сильно много избыточного веса??

единственный мой грешок - это вечерняя еда в виде груши, яблока или хлебца (это все до 100к в принципе), но ведь суммарно в сутки все равно не выходит больше 1400! тогда почему нет заметного сброса веса при излишке в 20 кило?? мне не голодно - я ем много овощей пароварочных.

думала плато , но я скинула 3кг всего и это для меня крайне мало. сделала зажорный так сказать день, потом 3 дня 1300-1400 калорий - минус 700гр в итоге. ну что за фигня ((((
14.05.2013 08:51:38,

21 комментарий

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
слушай может ты что то не так считаешь))) потому что при 1400 ккал в день при том что ты кормящяя - ты должна худеть!!! Может ты что то не учитываешь, например в семечках орешках много ккалорий аж 660 в 100 гр и вот вечером ты говоришь съедаешь яблоко, грушу хлебец в среднем яблоко, груша весят от 100 до 250 гр если средний плод то 150 гр и хлебец 20 гр вот если съедаешь 1 среднее яблоко и 1 хлебец то это 150 ккал, а если яблоко большое то и того больше. Еще важно точно все взвешивать лучше на электронных весах - попробуй и посмотри реальную картину. Потому что при 1400 ккал в день и не кормящяя будет худеть. 14.05.2013 13:49:31, lastochka79
у меня электронные, все взвешиваю до грамма :) ну округляю то туда, то сюда, чтоб по 5 гр уж не учитывать. все съеденное пишу
ну попробую тут отчитываться с калориями. мож лучше будет - добрые люди увидят огрех !!!
я много ем кабачка, а это 20кк на 100гр - его можно килограмм в день съесть :) может это неправильно?? ((
14.05.2013 13:54:06, mara
да нет я кабачки тоже зачастую использую для уменьшения ккалорийности блюд, но чесно слово при 1400 ккал ты обязана худеть и вообще я б не смогла так мало есть - этож голодуха..))) 14.05.2013 14:01:07, lastochka79
кабачками живот забьешь и нормально :) еще есть огурцы, помидоры, сыр на 250кк, творог некалорийный. есть что положить в рот, так то 14.05.2013 14:15:03, mara
точно - надо мне тож кабачков прикупить будет, как то я их незаслужено забыла.. 14.05.2013 17:03:15, lastochka79
они и эти, такие темно зеленые. по калориям столько же.. блин все время забываю название.. на Ц бакву 14.05.2013 17:15:59, mara
да их тож можно, я всегда в суп их добавляю чтоб картошки поменьше на терке - и вроде наваристо и не калорийно, и в запеченую картошку тож добавляю тож вкусно и калории уменьшаются в общем блюде. 14.05.2013 18:50:15, lastochka79
цуккини :) 14.05.2013 18:05:43, La Tour Eiffel
да! вот реально забываю постоянно! 14.05.2013 19:08:52, mara
Реклама
напиши свое меня на день, посмотрим

а вообще лучше всего писать каждый день отчет, тогда прям сразу наглядно видно, где перекос

потому что калории это еще не все, важно ОТКУДА они взялись ? если все или почти ВСЕ из углеводов, похудения не будет или очень медленное

упор на бЕлки нужно делать

потом, со старшим как у тебя было ? худела во время ГВ ? если нет, то и сейчас вряд ли получится :( значит у тебя такие гормоны

у меня наоборот, на ГВ отлично худею, а вот потом будет сложно, поэтому тороплюсь похудеть, пока это легче с помощью ГВ

потом ты за 24 дня сбросила 3,5кг !!! это очень много ! это отлично просто !!!
14.05.2013 12:23:28, La Tour Eiffel
со старшим я поправлялась, тоже не худела (((( но не так уж. да и моложе была на 13 лет)))))
попробую писать отчет. у меня в блокнотике ежедневно есть записи.

при весе лишнем в 20 кило, 3,5 - это фигня (((((
14.05.2013 12:44:43, mara
Марин, ты не права насчет "фигня" !!! организм за каждую килошку борется

а тем более у тебя такой неблагоприятный аномнез (когда ты поправилась на ГВ со старшим :(

значит тебе нужно вдвое больше усилий, чтобы похудеть

может подождать окончания ГВ и тогда уже ? и со спортом и с диетой ?
14.05.2013 13:08:59, La Tour Eiffel
боюсь, если буду ждать , раздамся в боках окончательно )))) 14.05.2013 13:28:05, mara
гормоны! 14.05.2013 09:11:23, Dazdraperma
они как-то односторонне действуют. когда я ем что хочу - вес растет. а когда я диечусь - вес НЕ падает. что за фигня?)))

у вас тут обитают кормящие, так они как-то сбрасывают же на тех же калориях и при меньшем весе и излишках веса. я тоже хочу :)
14.05.2013 09:12:51, mara
именно так они и действуют - целенаправленно ТОЛЬКО на запас веса. а вдруг, типа, голод, война - думает организм - как ребенка-то тогда выкармливать? И откладывает, откладывает про запас... Наши древние-древние предки выжили именно благодаря этому механизму и передали свои гены нам, и это случилось миллионы лет назад, когда калорийную пищу было достать непросто и приходилось ради нее попотеть еще на большое кол-во ккал, чем потом съешь. Ничего, когда кормление закончится - все должно наладиться. 14.05.2013 14:23:43, хухра-мухра
а что делать сейчас и как люди худеют тогда? 14.05.2013 16:10:36, mara
Может физ активности добавить ? Но не каждый день. Чтобы метаболизм ускорился. Я худею на 1300-1500. 1000 до обеда стараюсь сьесть и минимально углеводов во второй половине. Если мне не голодно, Я не худею. Худею только, если испытываю голод. 14.05.2013 11:31:28, La Tour Eiffel
у меня выходят углеводы к вечеру больше, конечно (((( но ведь все равно важно каллораж?? или нет ??

я вааще не домашний спортсмен ((((
14.05.2013 12:22:55, mara
возможно в этом загвоздка, попробуй поменять местами, вечером побольше белка и мин углеводов, посмотри, может сдвинется ? 14.05.2013 13:10:28, La Tour Eiffel
тоже вариант 14.05.2013 13:28:24, mara

Статья дня

«5 смс, которые бесят всех мужчин»

Как не навязываться мужчине: видеозвонки, переписка в мессенджерах и соцсетях
Семейные отели для отдыха с детьми на Чёрном море







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!