Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ну кое кого я уже сегодня мучила , но ответа не получила .. почти )

ну вот как ? и к какому б врачу сбегать ?
я пошла на йогу, делаю ЛПДжи , сделала rf лифтинг живота , стала меньше есть , перестала пить пиво и ….. за неделю прибавила 2 кг… это ЧТО????((

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

28.04.2013 00:07:09, Марфут@

65 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А про лпджи расскажите? Тоже собираюсь, правда я больше вас намного. 28.04.2013 18:20:56, Балбеска

По моему я одна из немногих кому .. никак:(А может от возраста зависит или пока мало хожу . Но изменений не ощущаю, да и поправилась на 2 кг за недавнее время:(
по осени цбуду липолитики в живот колоть 29.04.2013 08:57:04, Марфут@

штука хорошая, но дорогая. я сама проходила курс в прошлом году. осталась очень довольна, надо бы повторить, но цена вопроса отталкивает немного, мне курса в 8-10 процедур было мало, сделали почти 20((( - эффект ближе к этой цифре стал заметен. но было хорошо. очень хорошо. подтянутые, младые ножки:))) 28.04.2013 20:40:05, Offsyanka

Агония жиров? 28.04.2013 14:55:30, Dazdraperma

А расскажите мне пожалуйста про RFлифтинг. Я тоже собираюсь делать, только лицо. Результаты есть? 28.04.2013 12:21:57, Шура

На лицо не делала, только на живот,сделала 8 сеансов , желаемого результата не увидела, после первого прям глаза загорелись , а потом :( 28.04.2013 12:25:34, Марфут@

вот и мне восьми процедур мало оказалось, где-то после 15-й только лёд тронулся. про то сколько денег я там оставила даже думать неохота. на эти деньги б можно было б... эх. 28.04.2013 20:44:08, Offsyanka

LPG ? Я что б не расстраиваться, считать их перестала , делаю 2 раза в неделю и делаю, но эффекта не вижу(( 29.04.2013 14:15:20, Марфут@

Вот этогоя и боюсь. сумма не маленькая. Но врач мне обещала чудеса. Разговор зашел после того, как я спросила, когда она мне филлеры в носогубки уколет. Вот она и предложила сделать этот лифтинг. Мол, после него лицо подтянется и придется меньше филлеров колоть. 28.04.2013 15:01:44, Шура

Говорят да, но на лицо не делала . И почему то не хочу, вчера био сделала 29.04.2013 08:55:16, Марфут@

а я худею не в кг, а в см))))) даже и не взвешиваюсь. 28.04.2013 11:34:35, risha

A. В см я как то и не худею и не прибавляю последнее время . По вещам разница заметна , когда была 54, а вот 56-59 уже нет, вещи те же 28.04.2013 11:37:13, Марфут@

вес может зависеть и от критических дней, лишней жидкости, набирания массы мышц, как уже и написали)А вот по см вижу как ножки подтягиваются и бока подбираются)) 28.04.2013 12:01:19, risha

Пойду сантиметр поищу что ли 28.04.2013 12:26:22, Марфут@

))))))))))))) 28.04.2013 12:44:54, risha

Мышцы это:) зато наверняка стала подтяутая, ровная 28.04.2013 11:07:51, Пила двуручная Дружба 2

Мышцы так быстро не появляются( 28.04.2013 12:47:45, zanozza

Да прям:( 28.04.2013 11:14:20, Марфут@

слышала когда-то, что с 12-18 можно есть всё, а потом только овощи-фрукты, я не пробовала пока, но теорию такую слышала ) 28.04.2013 10:47:46, Lichiko

увидела ниже, что суши часто - убрать! Там соли дофига и балый рис точно не способствует похудению.
Больше простой воды, низкожирной молочки (только не молока) и овощей. Плюс - отруби какие-нибудь добавить - с утра с кефирчиком - отлично для налаживания пищеварения. И терпения, терпения, терпения - если реально, а не в своих мечтах, выстроить правильный образ жизни - вес пойдет вниз неизбежно.
Самое главное - не голодать и не снижать каллорийность до предела - метаболизм умрет и, действительно, от глотка воды будете прибавлять... 28.04.2013 09:40:27, Пять с плюсом

Это задержка жидкости на фоне стресса от резкого изменения режима. Если есть цель уменьшить слой подкожного жира, то лучше ежедневного 40 минутного интервального кардио ни чего нет.Плюс считать калории. 28.04.2013 07:24:50, Энцелад

Мышешная масса...

Как говорится сильная мышь не только сожрала весь сыр, но и согнула из мышеловки слово ЕЩЕ!!! 28.04.2013 06:54:30, & CoSKODAff

:))))) 28.04.2013 11:28:02, Марфут@

мышь... ржу:-))))) 28.04.2013 10:47:33, Енечка

это пмс ) 28.04.2013 01:38:43, Dynyawa

За последние 5 лет убедилась в правильности выводов, что вес падает при очень плотных завтраках. Наверное организм насыщается и в течение дня не ворует жиры в заначку. Я не умею физически завтракать, тем более плотно. Всегда кофе ближе к 12.00 , если заставлю себя то творог. Сладкое, мучное, рисово-картофельное уже не помню на вкус, хорошо хоть не люблю всё это. А вес плавно растёт. Но дважды за эти годы пришлось плотно завтракать, т.е. объедаться - год назад в Дубае жили в отеле, где повар (и ресторан) имели 3 мишленовских звезды. Я никогда такой кухни не пробовала, не есть было невозможно, разум отказывал, а руки загребали... На завтрак я ежедневно в течение 2 часов забрасывала в себя недельное меню. И по возвращению в Москву увидела, что вес упал на 2 кг. Удивилась, подумала, что совпадение и т.д. Через год поехала в Минск провести неделю с отцом - а он товарищ пунктуальный - проснулся и подайте ему еды и много. Потом второй завтрак. Ну и я рядышком каждые 30 минут пристраивалась. Опять вес снизился. Возвращаюсь в Москву, сажусь на кофе-воду-яблоко-бокал вина на ужин. Всё, за неделю плюсую свои кг обратно.
Как-то по телеку была передача про двух братьев-близнецов, которых в армии разъединили для пищевых экспериментов. Одного на завтраках кормили диетично, кашами на воде, нежирным сыром, ограничивали в сахаре и т.д. но не ограничивали порции. Другого кормили на завтрак белковой пищей(яйца-мясо-сосиски)с гарнирами и не ограничивали утренние хлебо-сладости. Похудел именно этот второй товарищ, причём за 2 года на 6 кг. по сравнению с братом.
Ну и ещё по похудевшим подругам поняла, что воду надо пить научиться. Ничего не меняя в питании, но если пить воду хоть по глотку-два в течение всего дня - уходит вес. А я не умею - только чай-кофе могу. 28.04.2013 01:11:09, progulka

а я вот пью воду, чтоб не похудеть... вообще в обычной жизни кроме кофе ничего не могу пить, изредка чай. а вот в жаркую погоду через "не могу" воду с собой таскаю везде, тогда хоть свой вес держу 28.04.2013 01:41:02, Dynyawa

мож, этта - бегать меееедленно начнешь? Муж мой с июля имеет -18 кг на этом. По чуть-чуть начинать, только пульсометр нужен. Меееедленно... Муж говорит, его пешеходы обгоняли. Тем более, у тебя там для бега красота - воздух, не то что в Москве.
Муж сам начинал, по амер.сайтам и книжкам, но вот здесь правильная инфа:
[ссылка-1]
Потом СБУ - спец.беговые упражнения - добавлять будешь. 28.04.2013 00:34:08, Clumsy

пульсометр совсем не обязательно :) гораздо важнее бегать по грунту - раз, в хороших беговых кроссовках - два, и в лесном массиве-парке - три. Постепенность важна, но по первости много и не пробежишь - дыхалка не потянет 28.04.2013 11:08:49, Marg

без опыта без пульсометра труднее. По грунту - по возможности, мы ж в центре, в 7 выходить на работу, и если полчаса бегать ему приходится в 5.40 - приходится без лесного массива :) Вот в выходной доезжает до парка, в плохую совсем погоду едет в манеж. Потом СБУ и фитнес еще. Но муж у меня во все, чем занимается, въезжает по полной и потом может консультировать по теории и практике. Ну, и ему самому важно было какую-то линию выстроить себе, типа программы, чтобы было видно, куда идти в плане тренировок. Сейчас во неделю отпуска в деревне бегает - конечно, в мильён раз лучше. И про кроссовки сто раз права - муж Acics и Mizuno разные модели предпочитает, коллекция уже :)
Так что ты все-все правильно написала. Но у тебя характер еще давал возможность обойтись без пульсометра и выстроения задач :) Я тоже в зале занимаюсь без него много лет, хотя муж впихивает мне его и один раз контрольную тренировку с пульсометром я таки провела - определить, на каких пульсах все же я тренируюсь. Но начинающему для облегчения задачи лучше с пульсометром :) 28.04.2013 13:25:26, Clumsy

Лучше иметь, т.к. пульс должен быть в определенной зоне, чтобы максимально эффективно сжигать жир. Причем лучше не бегать, а ходить. А зону с пульсом спортивный врач вычислит. 28.04.2013 11:55:30, крИСТИНА

Я как бы в курсе, я 10 лет бегаю :)
начинала без пульсометра. И не для сжигания жира бегаю, мне просто нравится и полезно для здоровья. И через какое-то время организм привыкает к нагрузка, и вес перестает снижаться.
Вообще. много могу про бег рассказать :) 28.04.2013 12:03:00, Marg

мне расскажите?:)
Вчера я пробежала 5,5 км за 30 минут - много-мало? По темпу, километрам?
Я начинающий, бегаю, скорее, потому что нравится:) Пульс - не мерила, но вроде был похож на сжиросжигающий диапазон. 28.04.2013 20:14:07, Vanilla

Нее, вот бегать я точно не буду ( 28.04.2013 12:30:45, Марфут@

муж тоже говорил, что не будет :) А щас результат налицо. Причем до такой степени, что даже я, активный противник бега для себя, задумалась. Уж больно хорошо у него постройнели ноги от колена до бедра, а это ж моя проблемная зона как раз. Мееедленный бег - джоггинг, его и бегом-то назвать нельзя, но только при нем пульс удавалось поддерживать. 28.04.2013 13:17:19, Clumsy

о! кстати, что бы не поправляться важно еще и полноценно спать))) пойду...))) 28.04.2013 00:32:43, Анюта-я-тута

Да??? Так вот от чего я толстею... 28.04.2013 02:18:30, ARnika

главное еще ЧТО ты ешь...ты ешь что-то не ТО, вот что это.
а то типа вместо кило сала ем полкило))))

вобщем важно не только сколько ккал в день едят, но и из чего их набирают.

и не надо мне расписывать рацион, вот не верю что не ест и набирает вес(если ты не укрепляешь/качаешь мышцы и если ты здорова) 28.04.2013 00:26:26, Паралоновая котлета

ну не знаю( 28.04.2013 00:27:37, Марфут@

записывай и считай, тогда узнаешь 28.04.2013 00:29:12, Паралоновая котлета

если отеки исключены и какие либо проблемы со здоровьем тоже... может мышечная масса растет? она тяжелее, чем жир
пысы: 28.04.2013 00:22:30, tsar**

да какая там от йоги масса то?) 28.04.2013 00:23:23, Марфут@

а отеков нет? может жидкость задерживается? 28.04.2013 00:19:21, RedC

да нет наверно , не знаю 28.04.2013 00:23:40, Марфут@

а КД скоро? может жидкость задерживается? 28.04.2013 00:12:51, Анюта-я-тута

не скоро . на 2 кг ?( 28.04.2013 00:13:15, Марфут@

ну да... пьешь много жидкости?) 28.04.2013 00:14:11, Анюта-я-тута

ну да наверное , хотя иногда и не очень , если под рукой нет 28.04.2013 00:15:03, Марфут@

соленого ничего не ела?) нажми на ноге - не остается белый след? может всеж отек?
А так - ходить по часу в день целенаправленным шагом) вроде как за неделю сжигается килограмм тогда)) 28.04.2013 00:18:07, Анюта-я-тута

не сжигается ( 28.04.2013 00:19:16, Марфут@

может к эндокринологу? Гормоны давно проверяла? Хотя моя эндокринолог, на вопрос, почему вес вырос, ответила, а что вы хотите возраст...гормоны в норме. Типа женщина после 40-ка должна поправляться( типа вес мой в норме, а вспоминать какой в девках была уже не стоит( 28.04.2013 00:12:01, Innulik

Грустно все это..., совсем не есть что-ли? Я сбросила вес, теперь боюсь есть просто(((. 28.04.2013 00:15:00, Jess (в системе Tanka99)

ну может попробовать провести этап закрепления, как по Дюкану? - за основу : мясо птицы, рыбы, говядина+телятина и овощи) (без любого масла, только капля - для жарки) и нежирная молочка, яйца, не больше 2-х кусков хлеба грубого помола в день, 1 нежирный йогурт с кусочками фруктов в день, 1 порция фтуктов (кроме бананов и виногдада)
а картошка, рис, макароны - 2 порции в неделю и праздничная трапеза 1-2 раза в неделю и (кол-во потерянных кгХ10) дней. И ходьба - отказ от лифта) Может удержится вес?) Есть то все равно надо) 28.04.2013 00:25:04, Анюта-я-тута

Надо конечно), буду пробовать. 28.04.2013 00:32:15, Jess (в системе Tanka99)

я не ем макароны,картошку , хлеб, сладкое , рис в суши только . 28.04.2013 00:29:14, Марфут@

Вот и я это давно не ем, из мяса только птица. 28.04.2013 00:31:38, Jess (в системе Tanka99)

ну расскажи что ешь тогда?) 28.04.2013 00:30:33, Анюта-я-тута

ну например сегодня :
перед тулой два желтка на сковороку
после онной -водоросли и калифорнию
обед ( точнее наверно ближ к ужину )
крем-суп из брокколи и салат ( картошка-помидоры-кальмары)
вроде и все 28.04.2013 00:42:09, Марфут@

если картошка и рис (ролы?) часто присутствуют, то это объясняет в какой-то мере... и кстати когда мало ешь - нечасто и маленькие порции, организм учится выжимать из любого блюда максимум калорий и припрятывать про запас) - вот я с этим согласна, по своим наблюдениям)

ну и конечно, если все это ты исключаешь, то остается эндокринолог... наверное

все конечно имхо) 28.04.2013 00:47:23, Анюта-я-тута

Картошка нет, а вот подлы часто недели две стали ... Надо убрать попробовать 28.04.2013 00:54:25, Марфут@

совсем не есть нельзя, организм войдет в режим экономии и сохранения и каждый прием пищи будет откладывать про запас, надо рационально питаться. Я вот на фиг исключила свинину и почти не ем говядину, только грудки и рыбу. Ну и овощи-фрукты в любом количестве)) живот, который начал набираться за последние годы, реально стал уходить, уже второй месяц ношу джинсы, в которые год влезть не могла)) в пище себя не ограничиваю, из грудки делаю все:котлеты, ежики, запеканки картофельные и капустные, вообщем готовлю из нее все, что можно) 28.04.2013 00:22:16, Innulik

вот, кстати, правильно, и про свинину, говядина, правда, не мешает как раз, ну, и про грудки и рыбу и овощи-фрукты. И быстрые углеводы типа сахара и плюшек наверняка исключили/уменьшили. 28.04.2013 00:28:58, Clumsy

с говядиной все просто, нет ее вкусной и хорошей у нас, как только вижу неплохую, покупаю. А телятину просто не люблю, вкус не нравится. Индейку бы еще ела, но мои мужички бастуют, не нравится она им, а на себя одну готовить лень) 28.04.2013 00:31:23, Innulik

телятину я тоже не люблю, по-моему, в ней вообще вкуса еще нет. А говядину обжариваю и тушу потом с помидорами, луком и красным перцем, + немного вина, много имбиря молотого, немного острого красного перца. Мужу мясо-то нужно красное, а говядина и правда у нас не очень, я-то думаю, и чего стейк из нее вкусный не получается. Уже думала, что разучилась готовить его.
Кстати, в советские времена ИМХО была вкуснее говядина. Из урванной в очереди в магазине говядины вполне себе такие вкусные и мягкие стейки получались у меня, в общежитии на непонятной сковородке и съемной газовой конфорке плиты.... 28.04.2013 01:34:55, Clumsy

не хочу ( 28.04.2013 00:13:48, Марфут@

Вернуться в конференцию

ну кое кого я уже сегодня мучила , но ответа не получила .. почти )

Загруженные изображения