У меня сейчас на работе программа работает, ничего делать в ней не могу. Постучу, пожалуй, по клавишам здесь.
День, мягко говоря, неудачный. Накосячила я по работе и уж не исправишь никак. Вся надежда на то, что никто не проверит... Ужасно грустно.
Ах, да, по поводу еды:
Утренняя пробежечка (ну скорее прогулка)
З. 2 яйца-пашот (обожаю!), 2 бутерброда с сыром, чай и кофе с молоком
О. Большое яблоко. Вода в течение дня. Вот так вот неравномерно. С собой были, как пожарный вариант, овсяные хлопья, но я их не запаривала. Не хотелось даже.
На ужин 100 % съем киви и кефир. Ну, конечно, еще что-нибудь, посерьезнее.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з: салат овощной (салат лист, помид, огурец, без заправки) с краб палочками, бастурма - ломтик, индейка запеч - ломтик, кофе с 0% молоком
о: 2 помидора, курин печень с грибами
п: кефир 0% + 2 ст л овсян. отрубей
п: сыр 5%+бастурма+помидор ("сэндвич"), творог 0%, кефир с сзам
п: помидор, кефир, вода
у: жульен по дюкан-рецепту
воды чистой прим 1 л
из физнагр - мытьё окон в саду 24.04.2013 12:30:00, Offsyanka
Со всеми бывают косяки! Не переживай! Надеюсь, что не настолько критично все!
з.каша овсянка на воде, бутер с сыром 17%, чай
о.салат мимоза - да, дома было нечего есть, пришлось брать его(((, чай
п.2 мал.зефирки, чай
у.овощи тушеные, чай 24.04.2013 10:22:22, oksanaf7
з.каша овсянка на воде, бутер с сыром 17%, чай
о.салат мимоза - да, дома было нечего есть, пришлось брать его(((, чай
п.2 мал.зефирки, чай
у.овощи тушеные, чай 24.04.2013 10:22:22, oksanaf7
Ну накосячила - с кем не бывает... На ошибках учатся. Пусть все обойдется.
З: творог хлебцы кофе
П: миндаль 30 г
О: индейка яйцо помидор кабачковая икра
П: творог кофе яблоко
У: рыба и салат
Бег 3 км 23.04.2013 22:07:55, VarvaraVarvara
З: творог хлебцы кофе
П: миндаль 30 г
О: индейка яйцо помидор кабачковая икра
П: творог кофе яблоко
У: рыба и салат
Бег 3 км 23.04.2013 22:07:55, VarvaraVarvara
о.курица вареная и немного кабачковой икры,чай
п.яблоко
у.гречка с овощами(помидоры и огурцы),зел чай 23.04.2013 21:38:47, SALLI
9.30 зелчай, самодельный сухарик, ломтик сыра
12ч 200 гр гречки с мясом, 200 гр салата(капуста,помидор,огурец,без заправки),яблоко
15ч чашка кефира 1%,несколько тех же сухариков
17ч 200 гр брокколи на пару,200 гр того же салата,чашка кефира
ну и много воды.
пришла со спорта - что-то сил совсем нет((( 23.04.2013 21:05:42, Г@йка
з: каша, пол банана, бутер с маслом/сыром, творог грам 150
о: суп куриный, хлеб, овощи тушеные с сыром и помидорками черри, чай с шок 15 гр и 1 конфета
у: макароны с сосиской салат из свеж овощей с маслом олив, чай с 1 бубликом и шоколодка аленка грамм30..
кефир выпью еще, да и семечки тыквенные жру сейчас 23.04.2013 20:43:22, lastochka79
Кофе с/з,сыр,кусок домашней буженинки
Свинина парная,запеченая
Чай
Творог с молоком
1,5 часа на велике
1/2 кур.котлеты, 1/2 творожника,кофе
Будет еще кефир,если захочу есть:) 23.04.2013 20:35:15, ЛёльКа
Свинина парная,запеченая
Чай
Творог с молоком
1,5 часа на велике
1/2 кур.котлеты, 1/2 творожника,кофе
Будет еще кефир,если захочу есть:) 23.04.2013 20:35:15, ЛёльКа
Завтрак - 7.00- гречка, кофе без молока и сахара
Перекус - яблоко. семечки
Обед - 13.30 - тушеная капуста с горохом
Полдник - курага, яблоко
Есть не сильно хочется, выпью пожалуй зеленый чай 23.04.2013 18:16:12, Titania-a
Перекус - яблоко. семечки
Обед - 13.30 - тушеная капуста с горохом
Полдник - курага, яблоко
Есть не сильно хочется, выпью пожалуй зеленый чай 23.04.2013 18:16:12, Titania-a
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
