Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Не могу похудеть, уже отчаялась
Не знаю, что мне делать уже. У меня есть безумная цель - похудеть. Хожу в спортзал, делаю упражнения, сижу на диете. А вес встал. Объемы не уходят. Реально выкладываюсь на тренировках по-полной, а воз и ныне там. Кость у меня не вот прям тяжелая, есть куда худеть (объективно), но уже два месяца никаких подвижен. У меня паника. Скоро поедем в Турцию, на майские купили путевку, хотела там блистать, а не получится. Вот думаю даже уже нафиг все послать и сдать путевку, настроения никакого нет. Девочки, что делать? Мне уже кажется скоро психологическая помощь понадобиться
06.04.2013 23:18:49, Mureso
5 комментариев
Потерпите! Я начала комфортно худеть, только когда успокоилась, перестала ставить себе цели типа "похудеть за неделю" (хотя знаю как и реально могу это сделать), продумала, изучив кучу материала, максимально эффективный для себя план питания и фитнеса.
Результат - 5.5 кг. за 3 месяца без диет и с разумным спортом (2-3 раза в неделю не более 2-х часов). Причем, с веса и так для меня нормального - т.е. сейчас уходит то, что уходило обычно очень трудно с боями.
Больше пейте, больше белка (вместо мучного и сладкого, но ни в коем случае не отказ от хороших углеводов) + сочетайте силовые и кардио. Если будет нужно - подробнее напишу. 07.04.2013 08:51:00, Пять с плюсом
Результат - 5.5 кг. за 3 месяца без диет и с разумным спортом (2-3 раза в неделю не более 2-х часов). Причем, с веса и так для меня нормального - т.е. сейчас уходит то, что уходило обычно очень трудно с боями.
Больше пейте, больше белка (вместо мучного и сладкого, но ни в коем случае не отказ от хороших углеводов) + сочетайте силовые и кардио. Если будет нужно - подробнее напишу. 07.04.2013 08:51:00, Пять с плюсом
Читайте также
8 минут перед сном, которые реально снижают стресс
8 минут перед сном могут заменить год походов к терапевту. Простая техника расслабления тела снижает уровень кортизола, помогает уснуть быстрее и просыпаться без тревоги.
Спокойные родители, самостоятельные дети: как оставаться на связи с ребёнком
Чтобы дети чувствовали себя более самостоятельными, а родителям было спокойнее, в 2ГИС появился детский профиль в "Друзьях на карте". Мы протестировали его всей семьёй и делимся опытом.
