А начну-ка я отчет :) А то скучно как-то. Начальник к 17-00 домой отъехал на обед. Собирается возвращаться обратно (ноутбук оставил). Нормально? Мы работаем до 19-00, но что-то я уже утомилась :)
Поскольку у меня был утром большой отвес на радостях плотно позавтракала (кхе-кхе). Итого...
З. 2 чашки кофе с молоком (я всегда пью без сахара) + 2 бутербродика с маслом и сыром
2З. 2 чашки кофе с молоком + 2 криспа с салом и несколько мини-сушек.
О. Яблоко, мандарин.
Как же все бездарно, не сбалансировано...
На ужин думаю супчик чечевичный съесть и кефир. Но уж как получится - не знаю. Слабовольная я :(
А вспомнила! Я еще попросила мужа на ужин потереть мне половинку авокадо. Купили в этот раз недозрелый - гадость оказалась страшная. Но половину я уже съела, надо вторую добить, хоть это и извращение есть невкусный авокадо. Но лучше в нас, чем в унитаз :)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Обед ( в Гудмане) -суп-пюре грибной, курица по-американски в сливочном соусе, картофельное пюре, ананасовый сок. Уф.
перекус- латте без сахара, на обезжир. молоке и казинак из арахиса (170 гр.).
Это до 16-00.
Еще в течение дня стакан персикового сока (я его сильно развела водой, так что получилось 3 стакана!)
Вечером час тренировка bodycombat, одна станция метро пешком. 21.03.2013 10:19:24, хухра-мухра
з2. банан
о. овощная лазанья
у. винегрет
в теч.дня мятный чай, вода 21.03.2013 06:53:45, water
З. кофе без сахара с молоком
О.стакан молока+банан
У.фруктовый йогурт
Завтра час истины.))) Второй взвес))) 20.03.2013 23:09:57, Dubrava
О.стакан молока+банан
У.фруктовый йогурт
Завтра час истины.))) Второй взвес))) 20.03.2013 23:09:57, Dubrava
О- 100 гр тушеной фасоли красной, 100 гр фасоли стручковой, 100 гр капусты тушеной с луком, томатом и специями. Кофе с шоколадкой 72% 40гр
П- ананас 300 гр, груша
П- семечки чуть меньше 100 гр, но очень много соли(( 2,5 часа пешей прогулки
У- рис 50 гр и 150 гр тушеной капусты 20.03.2013 22:03:10, Пупыржик
Суп чечевичный, крисп с творогом, очень большая миска салата: капуста свежая, залитая кефиром с чеснок с зеленым луком. 2 чашки чая с молоком и немного мини-сушек. Очередного отвеса не жду... 20.03.2013 21:28:10, АНtИЛОП_А
О. Холодец с горчицей, много :) Латте.
П. Кусок 10% сыра, 3 рыбные котлетки. Чай б/с.
У. Делала морских гадов с макаронами для семьи, вот их и повытаскивала из макарон. Получилось много довольно таки.
ПыСы. Как же я мечтаю о настоящем бутере с маслом и жирным сыром, ооооооооооооооооооооооо!!!!!!! 20.03.2013 20:47:03, ЭллиС
забавный начальник у тебя)))
з.мюсли на обез.молоке, бутер с красной рыбой, чай
2п.чай немного орехов
о.обезж.творог, йогурт, чай
п,яблоко
у,рыба и овощи на пару, чай 20.03.2013 20:39:03, oksanaf7
з.мюсли на обез.молоке, бутер с красной рыбой, чай
2п.чай немного орехов
о.обезж.творог, йогурт, чай
п,яблоко
у,рыба и овощи на пару, чай 20.03.2013 20:39:03, oksanaf7
3. кофе
о. овощи на пару и жареной картошки не много.
п. кабачковая икра , кусок черного хлеба и томатный сок.
у. салат
вода, чай. 20.03.2013 19:56:24, Мечта поэта
о. овощи на пару и жареной картошки не много.
п. кабачковая икра , кусок черного хлеба и томатный сок.
у. салат
вода, чай. 20.03.2013 19:56:24, Мечта поэта
о.курицы,чай,кортошку сладкую
у.салат,чай,апельсин,чернослив,киви, 20.03.2013 19:26:53, Jyliya
з. кофе с молоком,2 кусочка семги слабосолен.;
о. грудка отварная,чай
п. 2 ст.л. овсян. отрубей с молоком (каша),чай
у. яичница с говяж. фаршем+1м.л. кетчупа,чай
Вода более 1,5л.,ходила сегодня мало) 20.03.2013 19:00:20, marinch83
о. грудка отварная,чай
п. 2 ст.л. овсян. отрубей с молоком (каша),чай
у. яичница с говяж. фаршем+1м.л. кетчупа,чай
Вода более 1,5л.,ходила сегодня мало) 20.03.2013 19:00:20, marinch83
О. суп фасолевый + 2 криспа, через минут 30 чай зеленый + творожная масса(100гр)
П. яблоко и банан
У. куриная печень + салат из свеклы с черносливом без заправки и соли
попозже еще чаю попью без ничего, второй день горло першит вода совсем не пьется, а еще дочь заболела и прогулки сильно сократились (( 20.03.2013 18:35:40, LMila
Выздоравливайте скорее!!!
До конца работы 5 минут, как же долго тянется время... 20.03.2013 18:55:40, АНtИЛОП_А
сплошные бутерброды...
9ч два яйца, сосиска, бутер с сыром, творожок и зелчай
потом был большооой перерыв..нельзя,но так получилось.
16ч кусок вареной курицы, салат (кит.капуста, крабопалки,кукуруза, йогурт, без соли), апельсин, два киви, чуть изюм с зелчаем.
собираюсь в гости, надеюсь обойтись чаем и апельсинами)
а,из нагрузки было 20 км на лыжах за полтора часа и 20 минут обруча. пипец. синяки от обруча такие, будто меня били извращенно... 20.03.2013 17:55:07, Г@йка
ЗЫ: авокадо прекрасно дозревает при комнатной температуре. 20.03.2013 17:48:33, LOO
Авокадо покупал муж, поэтому совсем не умеет выбирать (хотя даже я на первый взгляд заподозрила его недозрелость...). Но если половина уже съедена, наверное недозреет уже?
А про бутеры я знаю, стараюсь хлебцы покупать ржаные. Во-первых, они сами по себе менее калорийные, а во-вторых на них меньше масла-сыра положишь, чем на кусок хлеба. 20.03.2013 18:01:44, АНtИЛОП_А
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
