Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет понедельника

Планировала сегодня типа разгрузку, надеюсь, что удачно.
За день была запеканка,кофе 3 кружки, творог"карат", 1/2 перца сладкого, штук 5 черри, несколько кус помидор, неск. кус огурцов, сыр и колбаса(немного), груша
Много зеленого чая
Еще вишню из компота доела

04.02.2013 17:25:32, SweeT

56 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з:2 куска ржанного хлеба с сыром с плесенью (т.е. жирный) , 2 кофе
яблоко, апельсин, киви
о: капуста квашеная, полсардельки (о чем пожалела, ну ну принимает организм мяса, что уж тут...), крем-суп из цветной капусты, немного вареной свеклы и морковку тертой
яблоко, кофе, 2 конфеты
пробежка 5 км
у: сыр, салат рокко (руккола, сыр, помидоры, балзамик, масло оливковое)
300 мл белого сухого вина,
1 банан, 2 апельсина - уже поздно вечером 05.02.2013 10:49:49, dashak

завтрак - 1 котлета, вода
перекус - кофе с молоком, апельсин
обед - овощное рагу, говядина запеченая, кофе, чернослив, кусочек пироженного (20 гр)
ужин - картофельное пюре, половинка яйца с пол чайной ложки майонеза, 1 котлета
перекус - чай, козий сыр
Кажется, сегодня удалось удержаться в рамках более менее нормального питания 05.02.2013 08:39:24, Ronia

з. яйцо в смятку, хлебец с с/с семгой, кофе с молоком.
з2. творожок, мятный чай.
о. рыба запеченая с сыром, тушеные овощи, морская капуста, хлебец, мятный чай
у. 2 бокала розового сухого, 3 хлебца - с сыром, с с/с семгой. 2 конфетки
много воды в теч.дня 05.02.2013 07:32:11, water

ела как то в разнобой: протеиновый коктель, каша рисовая, чай с медом раза два, кусочек птичьего молока, баклажаны с перцем тушеные с двумя кусочками хлеба с отрубями. Надеюсь все что лишнее съела, оставила в спортзале ) 04.02.2013 22:36:34, Оделька

З каша овсяная
О рыба отварная капуста брокколи отварная
П картофельное пюре, чай с медом
У каша на молоке овсяная 04.02.2013 22:24:21, Angy

у меня сегодня чего...
Дюкан, круиз БО.
З: в запарке.. выпила кофе с молоком и с/з и пару глотков Активии
П: салат овощной с каплей масла
О: треска запеченая + овощное рагу.
перед обедом запекла тыкву, примерно полкило, с сах/зам и корицей и потом не торопясь ее точила, вкусно)))
У: творожно-молочный коктейль с отрубями.. 04.02.2013 22:23:29, ВоображаЛа

з.каша мультиз.на воде,чай
о.яблоко и вода
у.творог 0.2%, йогурт, половина банана, чай
хочу есть) 04.02.2013 22:16:41, oksanaf7

з.банан и чашка чая с 2-мя печеньками юбил утреннее
о.2 яйца с овощами,чай
п.овощи тушеные и совсем чуть чуть фунчозы,чай
у.2 бокала красного полусладкого вина и 3 кусочка сыра колбасного.
после еще была вода и зел чай.
сегодня вышла на улицу и оболдела,гараж на половину засыпан снегом.Сначала трактор чистил и подвалил снега,ну и снегопад помог.Короче говоря минут 40 откапывала ,ну а потом решила что хорошая физ нагрузка и еще поработала лопатой.Снег правда уж оказался очень тяжелый.Устала(. 04.02.2013 21:23:46, SALLI

ой а у нас сегодня дождь со снегом все тает так противно на улице бррр.. 04.02.2013 21:30:41, lastochka79

у нас сильный снегопад был,хлопья снега большие,вот только температура +2,снег мокрый,тяжелый.Детскую площадку засыпало так,что не пролезешь. 04.02.2013 21:44:13, SALLI

а ты где живешь? я вот сегодня хотела погулять днем но как то я до магазина от машины дошла и ноги промочила..резиновые сапоги чтоль достовать! 04.02.2013 21:52:28, lastochka79

я в Одинцово 04.02.2013 22:10:10, SALLI

ну это недалео от Москвы? 04.02.2013 23:02:57, lastochka79

где-то 50 км наверное 04.02.2013 23:31:09, SALLI

В Москве та же фигня - всё завалило. В буквальном смысле - ни пройти, ни проехать :( 04.02.2013 22:44:01, АНtИЛОП_А

зато я сейчас глянула в окно - красотища- снег вывалил - все деревья стоят красиво-бело-пушистые и все везде такое пушисто сказочное! тока бы завтра похолодало а то опять как это все таять начнет.. 04.02.2013 22:58:04, lastochka79

вроде минус обещают 04.02.2013 23:31:45, SALLI

всем доброго вечера!
з: овсянка 100 гр с половиной банана, яйцо с сыром 16%, чай с 1 печенюгой 15 гр
о: суп грибной со сметаной чл и кусок хлеба, чай с штрюделем
п: яблоко 100 гр
у: курица без кожи из аэрогриля вкуснятина и нарезка овощная и кусок хлеба, чай с 1 конфетой птичье молоко
съем еще грушу и стакан кефира 04.02.2013 21:18:56, lastochka79

Завтрак овсянка, обед салатик овощной и запеченная форель и рис, чай ч медом, ужин чечевичный суп. Ну и в перекус хлебцы ржаные 04.02.2013 20:34:48, Глафира Андреевна

Люда, привет! Ты опять впереди планеты всей? Или так тебе легче себя в рамках держать, типа отчиталась, значит больше ни-ни???
У меня:
З- Салат фруктовый = детский творожок 50 гр
П- Кофе/мол и 20 гр шоколад 75%
О- 1 хурма; черн.хлеб со слив маслом 2 куска; кофе/мол
У - форель и салат (яйцо, огурец, лук, сыр 4%); кофе/ мол и 3 пастилы 04.02.2013 20:19:45, Пупыржик

Привет! Я когда с работы ухожу, отчет пишу. Дома стараюсь не есть 04.02.2013 21:05:17, SweeT

Понятно, а я сегодня хотела справку в бассейн взять, ну чтоб не только "кефир", но и "гантели" стройнеть помогали. А терапевт отправила кучу врачей обходить, включая флюрографию и гинеколога. Его то зачем??? В общем пожалела что не купила карту фитнес- центра,пока там акция была. Он и ближе, и там не только бассейн... 04.02.2013 21:50:38, Пупыржик

флюрография-это стандартная процедура, раз в год. А что б создать своим коллегам фронт работы, вот терапевт и направляет. Видимо у гинеколога тоже свободно 05.02.2013 11:18:00, SweeT

Причем у нас к этому доктору еще и запись раз в неделю. Это наверное, чтобы я за неделю расхотела в бассейн идти)) 05.02.2013 14:28:28, Пупыржик

Да прям, У гинеколога всегда нескончаемый поток. У нас по крайней мере. Может потому что мы - девочки, не умеем раздеваться и одеваться как в армии)) 05.02.2013 14:27:28, Пупыржик

а салат на ужин с заправкой, или просто запчасти перемешанные? вкусно... 04.02.2013 20:30:26, Антонинка:)

Сыр "домашний" 4% фирмы каратт- это и есть заправка; и еще лимонным соком(примерно 1/5 лимона на три яйца и один огурец и одну красную маленькую луковичку) и яблочным уксусом ,но очень мало 04.02.2013 21:32:58, Пупыржик

спасибо!!! супер, завтра сделаю 04.02.2013 21:38:38, Антонинка:)

Welcome, в смысле, всегда рада помочь)) 04.02.2013 22:39:32, Пупыржик

З чай с медом и лимоном
О курино-грибной суп
У мандарин, говядина.
в течение дня много чая с медом и лимоном, кроме этого просто так ела мед с лимонами. 04.02.2013 19:31:39, Дездемона

(шепотом) стараюсь взять себя в руки
знаю, по поводу "не грамотно" и "не правильно"

- яйцо, махонький кусочек 10% сыра
- овсяные отруби с 0,5% молоком, кусок 10% ветчины из индейки, кусок 4% сыра (немаленькие такие), кофе с/м
- два больших куска вареного говяжьего языка (жесть какой жирный попался:( а выкидывать жалко), обжарила (без масла естественно)
- опять вареное яйцо и пара маленьких кусочков запеченой индейки
- йогурт 0% фруктовый с сахзамом, кофе с/м

все до 17, воды много (правда газированной, хоть и из куллера) 04.02.2013 19:16:16, Антонинка:)

тряпка я((( еще ЧЕТЫРЕ куриных крылышка в какой-то кноровской горчично-медовой фигне... и белое вино

но я справлюсь!!! и шмогу. У меня уже двое контрольных штанов!!! Ой, трое... после распродаж. Я просто не имею права. 04.02.2013 23:00:46, Антонинка:)

да все вроде нормально тока воду лучше негазированную, да и не обнаружила овощей фруктов вообще ты на Дюкане чтоль? А я тут в кои то веки купила себе язык тут на днях в пароварке его сделала - а он чего то мне не вкусно, и лежит он в холодильнике никому не нужный.. 04.02.2013 21:25:04, lastochka79

У меня муж конкретно на Дюкане, правда на этом... третьем уже этапе. Готовлю преимущественно исходя из этого, и первое кроме десятидневки что мне в голову пришло на тему в руки себя брать. С ним я более или менее знакома (с Дюканом в смысле).
Мама обычно чудесно мне готовит язык, просто варит. А тут он видно попался такой... есть невозможно просто, особенно задюканенному мужу (из-за жира).
Лучше, наверное, просто варить? 04.02.2013 21:41:11, Антонинка:)

вот незнаю я первый раз его в пароварке делала, у меня тоже мама и тоже его варит..но я его чего то видеть уже не хочу деликатес этот ведь аж 500 руб за него выложила! 04.02.2013 21:54:51, lastochka79

не над его в пароварку ! просто на плиту , часа на 2-3 , в воду лук, морковь, лаврушку 04.02.2013 23:17:42, Марфут@

дак я ж думала все полезное из него выварится..хотела как лучше получилось как всегда.. 04.02.2013 23:27:03, lastochka79

это же не овощи:) из мяса и субпродуктов может вывариться только жир 04.02.2013 23:28:55, Антонинка:)

ок поняла свою ошибку! 05.02.2013 17:15:42, lastochka79

доела колечко с кремом творожным и решила отчитаться.
утро. кофе с молоком без сахара.
14,30 картошка-пюре 1 фаршированная куриная ножка.
колечко с кремом. съесть удалось только третье. первые два дети отобрали:) пришлось прятаться:) чай без сахара. вот сейчас второе не удержалась съела.
еще яблоко было и кусочек еврейского салата в лаваше. все, кажется.
опять фигня, а не еда:(((( 04.02.2013 18:59:05, Dazdraperma

ничесе у тебя какой кайфисимо - тоже захотелось каких нить пироженок.. 04.02.2013 21:26:23, lastochka79

колечки ИМХО лишние :)).. а что за еврейский салат? капуста с майонезом? 04.02.2013 19:32:54, Дездемона

не, сык плавленный, типа колбасный, чеснок, майонез. все это размазано по лавашу и свернуто в рулет. а колечки вкусные 04.02.2013 19:34:28, Dazdraperma

еще бы колечки не вкусные конечно вкусные, нет не так. ВКУУУУУУУУУСНЫЕ.

ух-ты, а я всегда считала еврейским салат, капустный :).. буду знать. еще один вариант :) 04.02.2013 19:44:29, Дездемона

а я слышала про еврейские помидоры..помидорки режут кружками и на них намазывают майонезно сырную смесь и сверху петрушка - на застолье они всегда в лет уходят. 04.02.2013 21:14:16, lastochka79

под водочку оч. хорошо идут))) 04.02.2013 21:15:26, SweeT

да и так вроде ничего.. 04.02.2013 21:27:03, lastochka79

А я не знала никакого варианта. Записала:) 04.02.2013 21:08:34, SweeT

Я стараюсь, но не знаю как сложится вечер :)
З. яичница-глазунья + горячий бутерброд с сыром
3 чашки кофе с молоком, 2 венские вафли, 2 квадратика шоколада
О. Яблоко, апельсин, банан
На ужин планирую кефир и грейпфрут. 04.02.2013 18:08:11, АНtИЛОП_А

Съела-таки на ужин грепфрут (1/3), стакан кефира и блинчик с 20 гр сыра. Нут (буквально пару ложек) и черный хлебец с тонюсеньким кусочком говядины. Буду еще имбирный чай пить. 04.02.2013 20:41:10, АНtИЛОП_А

а блинчик где надыбала - готовила чтоль их? 04.02.2013 21:27:50, lastochka79

Вчера пекла, я много делаю по воскресеньям, всё не съедают, на понедельник отстаются :) 04.02.2013 21:36:27, АНtИЛОП_А

а я тока по выдаче даю их если пеку а то они за раз могут уйти... 04.02.2013 21:56:36, lastochka79

а я сколько не испеку, все съедают. если тока приберу неск штук на завтрак, тогда остаются)) 04.02.2013 21:46:19, SweeT

Я ж говорю, мои - заелись. Раньше всё сметалось, а сейчас...привыкли, что ли? Но к обеду я пекла сырное печенье, а к ужину пиццу... 04.02.2013 22:40:38, АНtИЛОП_А

ну ты их избаловала - сырное печенье пицца еще и блины - ты просто мечта для мужчины! 04.02.2013 23:00:27, lastochka79

Вернуться в конференцию

Отчет понедельника

Загруженные изображения