Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Помогите мужа похудеть
Есть муж весом 140 кг при росте 185. 15 лет назад весил 85 кг. Похудеть сам хочет. Нужно помочь. Что есть- ходит в бассейн 3 раза в неделю, в дни когда не ходит по 30 мин на вело тренажере катается. По утрам овсянку на воде с солью и сахаром. С собой даю несколько яблок и др. Фруктов, литр кефира- это ест в течении дня. Вечером приходит поздно, на ужин в 9-10 вечера ест нежирное мясо какое нить и салат. За неделю похудел на 2 кг. В чем еще ограничить или наоборот добавить?? Или такой вес самому скинуть нереально и надо к врачу идти?
04.02.2013 11:44:42, 53кг
34 комментария
Нам с той же историей (125 кг при росте 185) лучше всего помогло раздельное питание. Правда, пришлось и самой следовать, дабы не было соблазнов. В результате - как ни странно - питание получилось даже разнообразнее прежнего: перепробовали множество новых сортов сыра, рыбы, экзотических овощей-фруктов. Принцип прост: одну неделю едим только молочное с любыми овощами (кроме картошки)в любом виде (жирность желательно контролировать, но - не принципиально). Ещё неделя - только рыба с только овощами (опять же, никакой картошки), морепродукты - тоже сюда. Следующая неделя - только мясо и овощи. И ещё неделя - любые крупы, хлеб, картошка и - разумеется - овощи. Фрукты можно в любой момент, единственное требование - есть их отдельным приёмом пищи. В результате имеем: быстрое избавление от лишнего веса, никаких голодных страданий, изменение рациона в интересную сторону. И ещё параллельно так получилось, что на этой диете муж вылечил испорченный ещё в армии (20 лет назад) желудок. Из всех способов похудения этот я признала самым доступным. И психика не напрягается.
05.02.2013 02:14:49, Зимняя ёлка
поменять местами нежирное мясо+салат с фруктами_кефиром. На обед давать с собой мясо и салат, на ужин/на ночь кефир, яблоки.
04.02.2013 17:22:09, че




Соловьев худел со 160, наверно не у одного врача был, и худел в итоге как все мы - работа над рационом питания плюс спорт. Ну, сначала еще всякими нездоровыми бадами побаловался, обжегся и написал об этом книгу :)
Мой муж худел со 112 (но у него и рост поменьше - 176), с диетологом. Ну замедлен обмен веществ, очевидно, но врач с этим ничего не делает, только назначает диету, причем не совсем сбалансированную, как мы тут недавно выяснили. 04.02.2013 15:59:24, любопытная Анна



Любой мужской журнал открыть, тот же максим, там полно мужских диет на любой вкус. 04.02.2013 13:58:38, tЮлька
Не, это нормально. Про боязнь голода и накопления я читала. Может кто то еще что нить по советует. Я сама вешу 53 при росте 164. И такой проблемы никогда не было. Автоматом выбираю салаты, овощи и другую легкую пищу. Так всегда питались в моей семье, а у мужа и мама и бабушка, все очень полные.
04.02.2013 13:45:27, 53 кг

А вот японцы сделали волшебные очки: эти очки увеличивают размеры еды в тарелке!!! При этом сама тарелка, руки человека и все остальное остается без изменения, растет только еда:). уже провели испытания, очки реально помогают похудеть :) Правда, в продажу пока еще не поступили. :( 04.02.2013 15:00:45, хухра-мухра
А есть какая нибудь шайтан машина которая будет больно бить по голове когда ты игнорируешь просьбы предыдущих и очки тебе уже не помогают???:))
04.02.2013 16:20:46, Глафира Андреевна

Ну и при таком весе проверьте гормоны (тестостерон), при снижении мужских гормонов он не похудеет, их надо дополнительно колоть. Это к эндокринологу, однозначно. 04.02.2013 13:25:32, tЮлька
45 минут на дорожке интенсивного плавания. А в зале на кардиотренажерах занимался? Или силовых? Дома есть отличный вело тренажер. 2-3 раза в неделю на нем удается.
04.02.2013 13:30:04, 53 кг



Пусть вместо яблок обедает в столовой? Овсянку на завтрак и с ужином все в порядке?
04.02.2013 12:56:20, 53 кг

Яблоки могут идти как перекус между завтраком и обедом,а кефир между обедом и ужином.
Обед обязательно.У него есть на работе микроволновка?Тогда бы можно было разогревать взятое из дома.
Ужин: мясо с овощами-это хорошо! 04.02.2013 13:12:12, попкорн
Спасибо! Яйца каждый день? Овсянку с другими кашами можно же чередовать, или овсянку идеально? Обед могу давать с собой. Что было бы хорошо на обед? Сахар максимально убрать? Соль? Спиртное? Хлеб?
04.02.2013 13:27:35, 53 кг

я нашла клевый хлеб цельнозерновой - fitnesbrot - 100 руб 500 г., мне одной этой буханочки хватает недели на две. офигенно вкусный и сытный)
04.02.2013 15:09:23, tuele
в перекрестке всегда есть. ооочень вкусный, но больше половины ломтика за раз не лезет - магия!)
04.02.2013 16:05:42, tuele

Обед сами смотрите,может что с ужина останется,кусок рыбы отварной с отварными овощами ассорти,которые замороженными продаются.
Сахара и соли поменьше. 04.02.2013 14:59:15, попкорн

это ВСЯ его еда? на глаз это около 1000 ккал, при норме на его вес/рост (возраст вбила 35) - 3,500 ккал
если он давно так питается, то угроблен метаболизм и из этого вылезают долго, поверьте
есть возможность ходить в зал? или дома оборудование есть? гантели, коврик, фитбол 04.02.2013 12:14:53, tuele
если он давно так питается, то угроблен метаболизм и из этого вылезают долго, поверьте
есть возможность ходить в зал? или дома оборудование есть? гантели, коврик, фитбол 04.02.2013 12:14:53, tuele
Раньше пил и ел абсолютно все. Но редко- утром, в обед и практически ночью после работы. Причем ОЧЕНЬ большие порции. Прям вот реально не мог наесться. Иногда без обеда и вечером мел все, что на столе. Питается так уже неделю. Возможности ходить в зал нет. Еле выкраивает на бассейн время. В анамнезе перелом позвоночника. Гантели с ковриком купить не проблема.
04.02.2013 12:53:27, 53 кг
Читайте также
Как привести отчима в жизнь ребенка
Ваша семья меняется: как деликатно и успешно ввести отчима или мачеху в мир ребенка? Узнайте, как построить крепкие и теплые отношения между всеми членами смешанной семьи. Все ответы – в нашей новой статье!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.