Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Посоветуйте как избавится от фруктовой зависимости

Целыми днями могу есть одни фрукты,может и вес поэтому дальше не снижается.

03.02.2013 21:38:23, Elena99

19 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

а если заменить фрукты, хотя бы частичо, на овощи? морковка она то же вкусная. 04.02.2013 06:53:40, Dazdraperma

А рост то у вас какой? Точно эти 2 кг лишние?
У вас хорошая диета, я бы не меняла ничего. Может фитнеса добавить на эти 2 кг? 03.02.2013 23:24:15, tЮлька

Рост 155 лет уже48,а на спорт я хожу 6 раз в неделю,беговая дорожка+силовые. 03.02.2013 23:38:38, Elena99

Ну да, при таком росте есть куда стремиться.

Может особо сладкие фрукты тогда убрать? Оставить цитрусовые пока. 04.02.2013 00:41:23, tЮлька

Зачем? Пусть вес будет ниже, зато возникнут проблемы с кожей и пищеварением (а они на внешнем виде сказываются)?))) 03.02.2013 23:01:27, Василиса из сказки

Мне бы еще пару тройку килограмм сбросить,тогда я успокоюсь. 03.02.2013 23:06:41, Elena99

ИМХО, не за счёт фруктов только. Они дают Вам витамины, препятствуют старению - тонус кожи поддерживают и всё такое. 04.02.2013 09:57:33, Василиса из сказки

оч хорошая зависимость ! не надо от нее избавляться :) 03.02.2013 22:31:10, La Tour Eiffel

Да если бы не застывший вес я бы и не заморачивалась,может он стоит из-за большого поедания фруктов. 03.02.2013 22:48:45, Elena99

Если вы едите по 2кг фруктов ежедневно, то скорее всего из-за этого вес и стоит. А что еще вы едите помимо фруктов? Можете описать примерный свой рацион? Ведь одними фруктами питаться - это не здорОво. В них практически нет белков и жиров. А это необходимые организму нутриенты, без которых он существовать не может. 03.02.2013 23:05:27, LOO

Утром-творог иногда добавляю к нему сыр,перекус фрукты,обед салат овощной,могу гречку,овощи тушеные,рыба,очень редко мясо ну не хочу я его совсем и опять много фруктов,еще кефир. 03.02.2013 23:17:06, Elena99

Понимаете, при похудении очень важно есть больше белка (для поддержания мышечной массы). 200г творога + 200 г рыбы - это необходимый минимум по белку для вас в сутки. Если вы хотите похудеть, попробуйте часть фруктов заменить овощами. Оставьте 500-600г фруктов в день, остальное - овощи. Овощи менее калорийны, чем фрукты, хотя содержат не меньше витаминов, минералов и клетчатки. Их можно есть, сколько угодно. Да, про гречку не забывайте. При усиленных занятиях спортом обязательно стоит включать в питание сложные углеводы. 04.02.2013 00:01:38, LOO

Да с овощами у меня тоже все нормально,ем иногда утром но в основном в обед и вечером (где то около 18часов) 04.02.2013 09:12:59, Elena99

При похудении основной акцент в питании идет на сочетание нежирный белок + овощи. Остальное - дозировано, фрукты в том числе. 04.02.2013 15:42:33, LOO

Фрукты полезные. А сколько вы их в день съедаете? :) Есть, например, разгрузка на бананах - килограмм бананов в день, и все. Или разгрузка на яблоках, там, по-моему, полтора кило яблок в день. А вы,наверное, фрукты едите потому,что вам витаминов не хватает или клетчатки. Организм требует. 03.02.2013 22:15:17, хухра-мухра

Бананы не ем вообще,в основном яблоки,груши,апельсины,хурму,ну пару кг в день точно съедаю,могу целый день сидеть на фруктах. 03.02.2013 22:21:27, Elena99

если пару кг фруктов в день, и больше ничего - это хорошая разгрузка получается. Правда, каждый день на этом сидеть нельзя, но 2 раза в неделю - вполне. 04.02.2013 09:33:42, хухра-мухра

наверно так же как от сладкой ) 03.02.2013 22:01:28, Оделька

Да вот сладкое я давно уже не ем совсем. 03.02.2013 22:10:05, Elena99

Вернуться в конференцию

Посоветуйте как избавится от фруктовой зависимости

Загруженные изображения