Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
обруч
девочки, я начала крутить обруч, могу крутить его долго. :)
есть от него какой-то толк? и сколько надо крутить чтобы толк этот был?
20.01.2013 11:29:38, mara
17 комментариев
я утяжелила нормальный обруч песком →
я утяжелила нормальный обруч песком, прим. 1кг. Кручу 2-3 раза в неделю: 15 мин в одну сторону, 15 мин в другую (пока фильм смотрю, даже читать приноровилась). Кручу уже 3 года. Бывают перерывы по 2 месяца, когда лень. Сейчас кручу почти каждый день, т.к. хочу похудеть. Еффект: живота нет почти, талия супер и осанка тоже подтягивается. Если поправляюсь, то живот прибывает предпоследним: последняя у меня грудь, блин :( .
Всем рекомендую!
21.01.2013 11:19:15, dashak
много нельзя крутить. минут 20-30 вполне →
много нельзя крутить. минут 20-30 вполне достаточно
20.01.2013 20:28:46, SweeT
Смотря какой обруч. У меня тяжелый →
Смотря какой обруч. У меня тяжелый, почти килограмм, с выступами по внутрннему краю, долго не покрутишь, его даже не рекомендуют больше 20 мин в день крутить, а начинать с 5 мин.
Если обычный, то наверное, сколько влезет.
20.01.2013 18:48:55, Калифорния
металлический тяжелый, но без выступов внутри
20.01.2013 18:53:44, mara
Взвесь его, если 800 гр и больше, то еффект будет. ИМХО: тяжелый легче крутить
21.01.2013 11:22:27, dashak
Наверное, смотря с чем сравнивать. Я →
Наверное, смотря с чем сравнивать. Я думаю, что это в любом случае лучше, чем на диване сидеть и чай с конфетами пить. Талия точно улучшается, если крутить по пол часа и больше. Но от чего, от диеты или обруча, я не знаю. Есть разные обручи с утяжелителями, но я их не пробовала.
20.01.2013 17:47:32, Ronia
толк есть, но если есть проблемы с →
толк есть, но если есть проблемы с почками, не нужно крутить...
20.01.2013 12:48:11, oksanaf7
нету, ттт
20.01.2013 16:52:28, mara
Не знаю, мне кажется скакалка →
Не знаю, мне кажется скакалка эффективнее :) Но я ни того ни другого не делаю (пока). Думаю к весне скакалку подкупить, с утреца на улице прыгать.
20.01.2013 12:25:56, АНtИЛОП_А
неее, не мое ))) рухнет еще потолок у соседей...))))
20.01.2013 16:52:20, mara
Я одно время прыгала дома. Тихо получается, если приземляться не всей ступней, а на носочки. Сейчас не могу такую роскошь позволить дома, т.к. моя мелкая крутится постоянно под ногами, боюсь задеть ее прыгалками.
20.01.2013 19:15:12, рыжая Ксю
Если проблемы со спиной, то скакалку нельзя
20.01.2013 23:45:06, Angy
замеряй талию регулярно и увидишь есть ли толк!
замеряй талию регулярно и увидишь есть ли толк!
20.01.2013 12:03:29, lastochka79
хитрО ))) а если не будет толку, то зря крутила? или НЕ так?:))))
20.01.2013 16:52:47, mara
так ты узнаешь есть ли толк и какой он в цифрах!
20.01.2013 20:02:28, lastochka79
крути сколько крутится. хуже от этого не будет.
крути сколько крутится. хуже от этого не будет.
20.01.2013 11:52:58, Dazdraperma
))) логично
20.01.2013 16:52:37, mara
