Сначала попробовала -60, но не для моей воли эти испытания. Чуть подустала и уже в обед начала себя жалеть, а к ужину вообще решила, что чего уж там соблюдать, если уже с обеда не соблюдаю.
Но от идеи похудеть не отказалась, заготовила себе всяких блюд полезных и не слишком калорийных - сырая тертая морковь или свекла со сметаной (10 процентов жира), котлеток овощных, овощной супчик, для настроения, вместо сладостей - сухофруктов...
Ага. И ем это все не вместо обычного своего питания, а в дополнение, когда вспоминаю, что я же худею... Результаты +500 гр/2 недели худения
Что делать то?
И еще вопрос - а где взять таблицу примерной калорийности продуктов?
Например, что калорийнее 10 грамм сахара или 100 грамм сметаны...
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[ссылка-1]
Мой итог - 2 месяца - минус 6 кг. Плюс ходила быстрым шагом по 40 мин каждое утро. Тяжело первую неделю. Потом организм перестваивается и уже ничего вредного не хочется. 19.01.2013 01:32:43, MapleLeaf
Мой итог - 2 месяца - минус 6 кг. Плюс ходила быстрым шагом по 40 мин каждое утро. Тяжело первую неделю. Потом организм перестваивается и уже ничего вредного не хочется. 19.01.2013 01:32:43, MapleLeaf
И если ты думаешь, что чтобы похудеть, нужно есть одни овощи, то ты ошибаешься. Белок и углеводы тоже нужны. Мясо - вполне диетическая еда, только нежирное и нежареное.
Овощные котлетки, имхо, вообще бесполезные калории, потому что жарятся на масле. Лучше тушеные овощи, пусть с растительным маслом, но туда же меньше масла идет (конечно, от повара зависит), и оно меньше жарится. И овощные котлеты - не сытные. Т.е. неполезных калорий хватает, а сытости нет. Иногда можно, в качестве относительно невредного лакомства. 18.01.2013 12:08:24, любопытная Анна
А где белок??? Мясо или рыбу, я думаю, надо есть обязательно, на одних овощах можно и ноги протянуть
18.01.2013 11:41:00, МИА
еще надо обязательно пить воду. Мы часто путаем чувство голода и жажды, это я по себе поняла. Иногда, когда кажется, что хочется есть, достаточно выпить стакан воды, и уже ничего больше не надо:)
И еще обязательно нужна физ. активность, любая. Совсем не надо скакать, как коза, если вам это не близко. Надо найти что-то, что радует: танцы, плаванье, нордическая ходьба (с палками), йога, лыжи - что угодно, но двигаться надо! Это, кстати, оч. гармонизирует и улучшает характер, а также прекрасно помогает от стрессов. Сначала кажется, что и так устаешь, и на доп. нагрузку нету сил - на самом деле, сил нам орагнизм выделяет ровно столько, сколько мы расходуем. Один целый день лежит на диване и устает, а другой каждый день ходит на работу,вечером пробегает по 15 км., готовит сложный обед из 5ти блюд, моет полы и тоже устает:) 18.01.2013 09:51:20, хухра-мухра
попробуйте чуть изменить привычное питаение. ну, например, вместо 3 ложек сахара сыпать 2. котлеты не жарить, а запекать в духовке, остановку лишнюю пройти. и все в этом духе:) как только первый кг уйдет, появится азарт:) удачи!:) 18.01.2013 06:59:05, Dazdraperma
Проходили :) Попробуйте Дюкана. Для начала очень здорово, а потом как-то меньше хочется есть.
18.01.2013 00:02:26, ДраКошка
что делать? перестать притворяться, что хочешь похудеть. не надо оно тебе. было б надо - ты б стописят блюд не готовила :-)
17.01.2013 23:55:51, хатуль мадан
Мне помогает низкоуглеводный старт, типа Дюкана. 3-7 дней ничего сладкого-мучного-крупяного вообще. Если врач разрешает, для здоровья это нагрузка. Когда чуть перестроюсь, перехожу на выбранный стиль питания.
17.01.2013 23:29:18, Ronia
ну три дня без сладкого и мучного я не могу, а если еще и без каши...
18.01.2013 00:10:37, Лось_Анджелес, жалобно
ладно, девушки. Уже сама нашла таблицу калорийности.
Сметану нельзя, свеклу нежелательно. Тоска. 17.01.2013 22:59:16, Лось_Анджелес
Почему? Это 30% сметану не надо, а ложку 10% сметаны в салат - немного калорий.
Если любишь свеклу, я бы оставила, она все ж малокалорийная и полезная. Если похудения не будет - тогда дальше ужесточать меню. А ты сразу хочешь себя загнать в такие жесткие рамки, может оно тебе и тяжело, и не надо. 18.01.2013 11:25:22, любопытная Анна
+1 Тоже люблю и сметану, и творожную активию :) Только в салат и в борщ ее не пробовала.
18.01.2013 16:14:43, любопытная Анна
Сметану нельзя, свеклу нежелательно. Тоска. 17.01.2013 22:59:16, Лось_Анджелес
Если любишь свеклу, я бы оставила, она все ж малокалорийная и полезная. Если похудения не будет - тогда дальше ужесточать меню. А ты сразу хочешь себя загнать в такие жесткие рамки, может оно тебе и тяжело, и не надо. 18.01.2013 11:25:22, любопытная Анна
спасибо. дело в том, что сметану я люблю не ложками, а пачками :)))
18.01.2013 12:39:51, Лось_Анджелес
Посоветую - может, тоже подойдет. Я вместо сметаны ем (пачками :)) Активию Творожную (без наполнителей). И в салат кладу, и в борщ. Там жирность порядка трех процентов. Можно вообще йогурт - но это когда на разгрузке. По вкусу Активия Творожная ОЧЕНЬ напоминает сметану, ну просто очень :)
18.01.2013 15:55:53, ДраКошка
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
