Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Девочки, а посоветуйте диету...

что б можно было фрукты, мясо (без него никак), ну и хлебушек может можно чем-то заменить?

13.01.2013 19:44:13, zhukova_n_

16 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

да не надо никакой диеты. Надо просто пересмотреть пищевые привычки: убрать выпечку, сладости. Прежде чем что-то съесть, подумать, действительно ли хочется есть, или просто стало "скучно во рту". Есть медленнее, тогда вовремя придет насыщение. Пить больше воды. С утра обязательно. И каждый раз, когда захочется есть - сначала выпить стакан воды, может, это на самом деле пить хотелось? И заниматься спортом. Если нет возможности заниматься спортом -хотя бы ходить пешком по 5 км в день, перестать пользоваться лифтом. Иногда можно делать разгрузочные дни. Особенно если накануне были "обожратушки". :) Но не больше одного дня подряд. На диете, конечно, можно скинуть 5 кило и даже 10, но потом, когда слезаешь с диеты, они возвращаются назад, да еще и друзей приводят.:( Раз эти 5 кило уже раньше как-то набрались, значит, питание было не совсем правильным, значит, надо его пересмотреть, причем пожизненно. 14.01.2013 10:31:08, хухра-мухра

спасибо большое, буду стараться 14.01.2013 13:17:53, zhukova_n_

+++ 14.01.2013 11:03:14, dashak

-60, там можно и фрукты, и мясо и все-все 13.01.2013 20:41:22, SweeT

любая система рационального питания. ну или Дюкан. вопрос в том, за сколько и сколько хочется сбросить. и как здоровье. 13.01.2013 19:46:08, Dazdraperma

а по Дюкану фрукты нельзя и на кефир у меня большая отрыжка((( 13.01.2013 19:52:18, zhukova_n_

а сколько лишнего и какие сроки? 13.01.2013 19:56:47, Dazdraperma

мне бы 5 кг, за любые сроки, КАК??? ЧЕМ??? не могу отказаться от фруктов и мяса 13.01.2013 20:02:25, zhukova_n_

Ну вот так и кушать - побольше фруктов, умеренно мяса. Ну и всего остального по чуть-чуть. По утрам каши. 13.01.2013 20:05:20, АНtИЛОП_А

а есть более конкретные рамки? 13.01.2013 20:06:21, zhukova_n_

чем более узкие рамки, тем скорее сорвешься. 13.01.2013 20:15:30, Dazdraperma

У кого? :) Я вот когда примерно так стала питаться, то потихонечку-полегонечку и начала худеть... Вот очень хорошая система Пятнашки (здесь наши грамотные девочки советуют). Я, к сожалению, не очень чётко её придерживаюсь, но исключительно в силу своей недисциплинированности
[ссылка-1] 13.01.2013 20:13:43, АНtИЛОП_А

спасибо, обязательно попробую. 13.01.2013 20:19:50, zhukova_n_

еще систему -60 можно. но это для тех, кто совсем рамок не терпит 13.01.2013 20:22:00, Dazdraperma

а можно коротенько: "в чем сила" этой системы? 13.01.2013 20:32:20, zhukova_n_

есть можно все. но до 12. с 12 до 14 исключить некоторые продукты. ну и вечером более строгие ограничения. 13.01.2013 21:11:41, Dazdraperma

Вернуться в конференцию

Девочки, а посоветуйте диету...

Загруженные изображения