Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Начну отчетик, что ли? 13.01.2013
Я понимаю, воскресенье и всё такое, но давайте соблюдём регламент :)
День еще не закончился, конечно. Ела неупорядоченно, но не так уж и много для воскресного дня.
З. Чай + 2 бутерброда (селедка, сыр)
2 З. Кофе с молоком 2 блина
О. Гороховый суп.
У. Кусочек гуся, квашенная капуста (небольшая порция). Хурма
В перекусах были 2 кураги, чай с парочкой печений.
Конечно, сейчас еще чайку попью (ну не пустой, конечно). В наличии есть пряники, печенье, шоколад... Вот не знаю пока, что в рот попадёт :)
13.01.2013 18:59:25, АНtИЛОП_А
20 комментариев
Завтрак - 2 стакана кофе с молоком, без →
Завтрак - 2 стакана кофе с молоком, без сахара.
Яйцо всмятку +20 грамм сыра Амбер 10% жирности
2й завтрак - яйцо всмятку+20 грамм сыра Амбер, зел. чай.
перекус- 5 маленьких помидорок+ 4 клубничины+ 40 грамм сыра Амбер, зел. чай.
Обед - 1 отварное цыплячье крылышко, пол-яблока.
Силовая тренировка со штангой. Перед тренировкой выпила капуччино без сахара.
После тренировки (типа, ужин, до 18-00) - яичница с помидорами+ 2 маленьких сушеных хлебца. Капуччино без сахара.
Прогулка на свежем воздухе - 2 ост.метро.
Перед сном - 1 маленькое яблочко+ 4 клубничины.
Вода - много. Утром 2 стакана, днем еще, перед сном тоже. Очень есть хотелось.
14.01.2013 09:34:24, хухра-мухра
потеряла на атаке 3 кило за 5 дней, даже →
потеряла на атаке 3 кило за 5 дней, даже больше чем показано в рассчете. Перехожу на Круиз, сегодня БО день
з: 0,5 л кефира 0,1%
П: кусочек куриного балыка+ 2 корнишона
О: 3 паровые котлетки+ свежий огурец+ 4 помидорки черри
примерно через час - тарелка борща на кур.грудке, без масла и картошки
У: половинка запеченой скумбрии
13.01.2013 21:13:48, ВоображаЛа
ну вот и я до отчета →
ну вот и я до отчета добралась:
з: овсянка и кофе
о: рыбный суп со сметаной и кус хлеба, салат из свеклы с сметаной, чай с шарлоткой
у: тушоная картошка с курицей нарезка овощная и чай с шарлоткой и тут остапа понесло: 2 вафли и 4 конфетки из последней коробки подаренной на НГ..
кефир выпью стакан может мандаринку съем.
13.01.2013 20:30:12, lastochka79
по сравнению с прошлыми днями я сегодня →
по сравнению с прошлыми днями я сегодня обожралась. Новопассит форевер!!!!
9ч чай зеленый, две ложки сгущенки, конфета
потом спорт
14ч кусок припущенной семги, две столовые ложки лечо
потом пошли в театр с дочкой
сейчас пришли - мандарин, яблоко, два глотка кефира (больше не лезет)
13.01.2013 19:55:12, Г@йка
Я сегодня решила сделать разгрузку. Сил →
Я сегодня решила сделать разгрузку. Сил нет больше есть. Но, как я оказалась не права. Жадный пуз после гуляния с ребенком на горке попросил доесть вчерашние салаты после моего ДР.
Итак.
З. киви, вода
О. салат с майонезом, курбедро, грибы маринов, кексик детский
П. киви, кефир
У. чай зеленый
13.01.2013 19:46:56, рыжая Ксю
все, пойду кефира напьюсь, а то нажрусь:))))
13.01.2013 19:49:18, Dazdraperma
Да уж... Я за время-после-начала-отчета успела выпить 2 чашки зеленого чая с молоком, пряник, 1 шоколадная конфета, малюсенький кусочек сыра. И это еще не предел
13.01.2013 20:02:10, АНtИЛОП_А
а я вот нормально сегодня поела 1 →
а я вот нормально сегодня поела 1 раз:( теперь есть хочется жутко. пытаюсь придерживаться принципа "хочешь есть - попей водички". какое счастье, что выходные закончились!!!! сил моих нет уже:)))
13.01.2013 19:03:10, Dazdraperma
ага и я этого принцыпа придерживаюсь в результате пью много и ем не меньше почему то.. я гляжу ты ник обгрейдила?!
13.01.2013 19:28:25, lastochka79
ой, а я даже есть не могу, хотя очень хочу. на горку мы ходили с детьми. и что бы Лизавета не лезла к большим мальчишкам, мне приходилось БЕГОМ санки на горку и бегом с санками с горки. горка не очень, боялась, что въедит моя девочка в дерево или машину. а утром я в хипсите с дочей по сугробам гуляла. то ж удовольствие не для припожиленной девушки:) добавлю, что перед этим всех еще надо было поймать, одеть и выгнать на прогулку, а потом загнать домой
13.01.2013 19:35:54, Dazdraperma
да?, а у меня после таких активных игр на свежем воздухе пробуждается голодный зверь который не просит а требует ЕСТЬ! Вообще тут пишут что после спорта есть не хотся, а мне как то побоку после спорта ли или после горок - все одно - есть охота даже еще сильней!
13.01.2013 20:26:02, lastochka79
мне вот то же хочется, но того что есть в холодильнике неохото. надо готовить. а лень, тем более сижу в конфе, и что бы встать нужен стимул:)))
13.01.2013 20:29:38, Dazdraperma
ага, а то путают нас с Дездемоной:))) я и сама путаюсь иногда:))))
13.01.2013 19:32:33, Dazdraperma
В Новый год - с новым ником :)! Интересное решение ситуации, хоть и не совсем привычно :)
13.01.2013 19:35:21, АНtИЛОП_А
а ты думала:) вот такая я хрен-пойми-какая:)))))
13.01.2013 19:37:05, Dazdraperma
А прикольно будет, если сейчас придёт Дездемона - как Dezdemona :)
13.01.2013 19:38:37, АНtИЛОП_А
ну так обратно поменяем. в конце концов договоримся:))))
13.01.2013 19:44:36, Dazdraperma
Вы-то договоритесь, а мы окончательно запутаемся :) Не думаете вы о нас, простых людях :)
13.01.2013 20:07:16, anТilop_a %)
