На сегодня запланировала разгрузку. Вроде удалось, главное вечером не сорваться.
З-мандарин, кофе с м б/с, кусочек шоколада темного, еще мандарин
О-2 хурмы
Много зеленого чая и еще один кофе был
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Утро овсянка+кофе
Обед 2 котлетки куриные с горошком
Чай+зефирка
Ужин кефир+биобаланс и до этого тоже обезжиренный питьевой йогурт+яблоки
Живот болииииииииииииит:(((( Не могу есть не хочу ничего :((( КД :((( 22.11.2012 22:25:15, Глафира Андреевна
Обед 2 котлетки куриные с горошком
Чай+зефирка
Ужин кефир+биобаланс и до этого тоже обезжиренный питьевой йогурт+яблоки
Живот болииииииииииииит:(((( Не могу есть не хочу ничего :((( КД :((( 22.11.2012 22:25:15, Глафира Андреевна
Да я уже на свои бяки забила. Просто я удивилась что есть не хотела, такое редко бывает. Я такой душевный гороховый суп забацала, ммммм :) С мяском, как ты учила!
23.11.2012 07:49:38, Глафира Андреевна
Спасибки, ношпу выпила б если невмоготу. Но перетерпела, так спать хотела что сон пересилил.
23.11.2012 07:47:23, Глафира Андреевна
о.рис с куриной печенью и помидорками черри.чай
п.кружка куриного бульона
у.пачка 2% творога со столовой ложкой меда,чай
Физ. нагрузка-пресс,отжимания,приседания.Возможно еще съем половину грейпфрута 22.11.2012 21:56:25, SALLI
з-Мюсли с молоком, кофе с молоком, кусочек сыра
о-Суп лапша куриная, рулет: лаваш, кур. грудь вареная, сметана нежирная, укроп (ням-ням), чай с молоком, пол.банана с ложкой меда, кусочек шоколадки
у-Салат из редиски, яйца, тертого сыра со сметаной, лаваш кусочек, пол.банана, мандарин 22.11.2012 20:39:47, Патамушта
о-Суп лапша куриная, рулет: лаваш, кур. грудь вареная, сметана нежирная, укроп (ням-ням), чай с молоком, пол.банана с ложкой меда, кусочек шоколадки
у-Салат из редиски, яйца, тертого сыра со сметаной, лаваш кусочек, пол.банана, мандарин 22.11.2012 20:39:47, Патамушта
Бананы, сыр, сметана :) Но я на себя примеряю, конечно. Я от такого полнею :)
23.11.2012 13:54:01, ДраКошка
З: каша овсяная на молоке с водой, горбуша в кляре кусок, чай с медом 1 ч.л
О: Суп из кур груди на втором бульоне, чай без всего
П: Груша, 2 ст ложки зерненого творога (2%ж) и пол банана
У: Рис вареный с овощами немного, 3 кусочка по грам 60 горбушы в кляре, нарезка овощная, чай с курагой в шоколаде 40 грам
Итого общая ккалорийность составила 1409,4 Ккал, из них Б-85,8, Ж-47,6, У-149,8 - вот как то так. 22.11.2012 20:32:53, lastochka79
день : остатки ленивых голубцов, картошина, три мандарина
вечер, около 5 ч : пара ложек овощной икры самодельной
поскольку болею, аппетита нет совсем. и пью литрами чай - с лимоном, медом, протертой клюквой. чувствую, завтра в плюсе буду. 22.11.2012 20:10:56, Г@йка
2 стакана овсяных хлопьев заливаем полулитром кефира и оставляем набухнуть. можно на ночь в холодильнике.
в получившуюся вязкую массу вмешиваем 1 яйцо,соль и сахар по вкусу. я кладу сахара поменьше и сыплю изюм.потом примерно 1 ч.л.соды,тщательно размешиваем и можно печь. я чуть смазываю сковородку и делаю оладьи маленького размера,большие не перевернутся.
вкусные,пышные,мягкие:) и низкокалорийные:)вместо овсяной каши на завтрак. 22.11.2012 22:43:31, Г@йка
лучше по-другому сделать.берете те фрукты и ягоды,что хотели в тесто добавить,и параллельно с выпечкой оладушек чуть провариваете в маленьком количестве воды.можно подсластить,можно оставить так. получится домашний джем к оладьям. 23.11.2012 08:10:58, Г@йка
Утром два куска копченой скумбрии и поллуковицы.
Днем кусок форели, запеченной в соли (тоже вкусно оказалось)
Полдник - большая кружка полуторапроцентного молока
Вечер - полбаночки обезжиренного творожного сыра какого-то. 22.11.2012 19:56:46, ДраКошка
я тоже люблю иногда с утра пол-луковицы сожрать:) Видать, витаминов не хватает.
23.11.2012 13:28:18, хухра-мухра
Днем кусок форели, запеченной в соли (тоже вкусно оказалось)
Полдник - большая кружка полуторапроцентного молока
Вечер - полбаночки обезжиренного творожного сыра какого-то. 22.11.2012 19:56:46, ДраКошка
Я дома целый день была :) Муж вчера ужинал так аппетитно картошечкой горячей, лучком и скумбрией - глотала слюнки и слезы :) С утра прям сразу накинулась. Правда, картошечкой не соблазнилась, а лук - м-мм.
22.11.2012 22:18:06, ДраКошка
П. банан
О. ложка макарон, тушеные овощи, мойва жареная, чай, кусок торта (опять проставлялись)
У. немного щей, творог с запеченными яблоками 22.11.2012 19:15:34, рыжая Ксю
а чё это ты по тортам ударяешь? это что за новая диета такая?))) поделись, я тоже такую хочу
22.11.2012 20:51:13, lellka
Да я сдаюсь на милость тортикам на работе. Мне так проще согласится съесть, чем объяснять и заострять на себе внимание. Вообщем вот такая я бяка.
У тебя как дела? Отметка в 78кг застопорилась?:) 23.11.2012 19:02:36, рыжая Ксю
Привет, Ксюха! Ага, застопорилась. Одно радует, что хоть стоит. В питании контролирую себя, понимаю, что спортом надо заниматься, но дальше понимания дело не идет:), ну не мое это. Мне надо худеть, лежа на диване:))) Раз в неделю обязательно разгрузочный день. Был по понедельникам, теперь по воскресеньям. У тебя как успехи? Поделись, тортики как удается сочетать с похудением?
23.11.2012 23:49:55, lellka
Ты сюда возвращаться собираешься или вся в работе? 24.11.2012 10:35:35, рыжая Ксю
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
