пришла со спорта,вернее,приползла.
спешу отчитаться.
я на разгрузке. за день 300 гр творога,поллитра йогурта без добавок,зеленый чай и вода. очень легко.
чем мне нравится вечерний спорт-после него абсолютно не хочется есть.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з- Каша овсяная на воде с курагой, черносливом, яблоком и ложкой варенья, кофе со сливками (молоко закончилось:)
о- Гречка, свинина запеченая, салат из св.капусты и морковки с подсолн. маслом
п- Сыр (домашний и обычный, грамм 60), яблоко, кое со сливками
у- Доела гречку с детскими овощами тушеными
Перекусы: орехи (штук 15), мандарин, яблоко, половинка банана. Вода - стакана 2 20.11.2012 09:39:56, Патамушта
о- Гречка, свинина запеченая, салат из св.капусты и морковки с подсолн. маслом
п- Сыр (домашний и обычный, грамм 60), яблоко, кое со сливками
у- Доела гречку с детскими овощами тушеными
Перекусы: орехи (штук 15), мандарин, яблоко, половинка банана. Вода - стакана 2 20.11.2012 09:39:56, Патамушта
Я тут:)
Продрала глаза- кофе
Завтрак овсянка-чай
Обед котлеты куриные 2 шт и гречка
морс самодельный из клюквы
Чай и кусочек шоколадки
Салат из капусты с морковкой
Ужин - 2 йогурта без ничего и гречка с кусочком отбивной
Чай
Хурма одна шт и финики в перекусе
Ну и мой фитнес 4 часа пешком активного ходу с утяжелением в виде коляски:)) 19.11.2012 23:29:44, Глафира Андреевна
Продрала глаза- кофе
Завтрак овсянка-чай
Обед котлеты куриные 2 шт и гречка
морс самодельный из клюквы
Чай и кусочек шоколадки
Салат из капусты с морковкой
Ужин - 2 йогурта без ничего и гречка с кусочком отбивной
Чай
Хурма одна шт и финики в перекусе
Ну и мой фитнес 4 часа пешком активного ходу с утяжелением в виде коляски:)) 19.11.2012 23:29:44, Глафира Андреевна
з.каша овсяная на молоке
о.суп картофельный на гов бульоне с кусочком ржаного хлеба
п.чай
у.салат овощной с олив маслом и кусочком все того же хлеба,чай 19.11.2012 21:46:45, SALLI
о.суп картофельный на гов бульоне с кусочком ржаного хлеба
п.чай
у.салат овощной с олив маслом и кусочком все того же хлеба,чай 19.11.2012 21:46:45, SALLI
Мне всегда было интересно и не понятно: как можно без овощей и фруктов (без клетчатки) нормально в туалет ходить? Пардон :)
19.11.2012 21:34:09, LOO
Кефир и/или много воды пить и/или пару ложек отрубей (по дюкану - овсяных, но можно любых в принципе, если диета другая)
20.11.2012 01:25:08, ДраКошка
так йогурт же. двухсуточный кисломолочный продукт. я нормальный беру,у него пять дней срок годности. с утречка никаких проблем :)
19.11.2012 21:45:17, Г@йка
Везет :) Я без клетчатки вообще не могу. Смотрю, как девочки частенько пренебрегают овощами-фруктами и удивляюсь.
19.11.2012 21:52:51, LOO
Опять я с Вами согласна. Смотрю на эти рационы и думаю - как?? )) Может быть, это уже возраст сказывается? Мне 49. Считается, с возрастом перистальтика кишечника ослабевает потихоньку. Но я ещё просто люблю овощи и фрукты, мне без них грустно ))
Кстати, мы с Вами в одном институте учились )) 20.11.2012 11:32:53, NAD
Кстати, мы с Вами в одном институте учились )) 20.11.2012 11:32:53, NAD
ну и потом это ж всего на один день. на завтра и брокколи приготовлена,и салат,и мандаринки с яблоками.
19.11.2012 22:50:40, Г@йка
Читайте также
Чем опасна ультраобработанная пища?
Как правильно выбирать продукты и что не так с ультраобработанной пищей?
Какой спектакль выбрать? Современная русская проза на театральной сцене
11 театральных постановок по произведениям лауреатов и номинантов премии "Ясная Поляна"