Раздел:
Диеты
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как похудеть?! И где взять эту самую силу воли)
Девочки подскажите как похудеть, слышала что то про кремлевскую диету.. В нете почитала ничего не поняла, кто сидел поделитесь, и кому не сложно покидайте диет)) а то скоро сойду с ума)
09.11.2012 00:31:53, ФЕЯЯЯЯ
12 комментариев
похудеть можно одним способом →
похудеть можно одним способом - перестроить образ жизни, причем навсегда. Раз вы при теперешнем образе жизни набрали вес, значит, что-то вы явно делаете не так. Если же сидеть на диетах, а потом опять жить, как раньше - килограммы будут возвращаться и приводить с собой "друзей". Есть даже такое выражение - эффект йо-йо. Это когда дама то худеет, то полнеет, с незавидной периодичностью. Это, кстати, и для здоровья оч. вредно, когда вес скачет, и для кожи.
09.11.2012 09:26:29, хухра-мухра
Да, всё верно.
У меня сейчас муж уехал на стажировку на месяц.
Я пока не похудела, но конкретно вижу, что я стала меньше кушить.
Готовлю на себя и дочку немного (в 21.00 и в 22.00 не торчу на кухне), в 20.00 никто не приходит с работы и не начинает распространять запахи разогреваемой еды, никто не приносит из магазина копченую рыбу и всякие другие калорийности.
Короче, мне семейная жизнь очень мешает ...
Да, и вообще, с отъездом мужа у меня столько свободного времени появилось. Надо об этом задуматься:))
10.11.2012 10:23:12, ВС - препод
Да я согласна поменять обра жизни навсегда!! Подскажите с чего правильно начать,
09.11.2012 10:52:42, ФЕЯЯЯЯ
Постепенно вывести из рациона колбасные изделия всех мастей, кетчупы-майонезы, копчености, изделия из белой муки, сладкое, жирное и жареное. Предпочтение отварной, паровой пище, гриль. Побольше овощей в рационе. И каждый день на весы, что бы видеть процесс, даже маленькие отвесы очень стимулируют продолжать.
09.11.2012 18:04:56, Поцелуй радуги
Девочки спасибо большое))) всем
09.11.2012 18:58:20, ФЕЯЯЯЯ
Тут очень много ссылок ниже дается. Начать можно с того, что хотя бы Олега Терна почитать и разобраться в теории правильного питания. Посчитать, сколько вам лично надо ккал на день (это зависит от пола/роста/возраста/веса/физ. активности), сколько белков/жиров/углеводов. Ни в коем случае не надо голодать и сидеть на каких-то зверских диетах, от которых потом крутит желудок и болит голова. Только здоровье угробите себе. Там ниже был пост Наташи1974, в нем дается несколько полезных ссылок, почитайте для начала.
09.11.2012 14:55:37, хухра-мухра
Спасибо большое, пошла просвещаться)))
09.11.2012 16:48:00, ФЕЯЯЯЯ
Ой все эти диеты для меня очень сложно →
Ой все эти диеты для меня очень сложно...(есть по расписанию и только те продукты ,которые разрешены)я потом больше срываюсь на продукты которые были запрещены.Для меня самое оптимальное это уменьшать порции в 2-3 раза и стараться есть более полезную еду.И то не всегда получается.
09.11.2012 07:58:25, Слоник11
Я тут решила резко , так сказать на диету ... Или не знаю даже как правильно ее назвать.. Три дея рис, три дня курица и три дня овощи... И пить воду 2-2,5 л. После первого дня на рисе к вечеру у меня скрутило желудок так что просто... И я решила , что не смогу..
09.11.2012 12:41:17, ФЕЯЯЯЯ
Пропробуцте более разнообразное меню, это не говорит что вы не будете худеть...
Рис с овощами, курицей, мясом, рыбой и тд
09.11.2012 13:18:58, Lyubov1988
есть по расписанию и только разрешенную еду - это ваще трындец:( Я так только на разгрузке могу.
09.11.2012 10:53:39, хухра-мухра
Я просто пытаюсь питаться, правельно и разнообразно, мясо рыбу запеченые или вареные, овощи, фрукты, кисломолочные продукты малой жирностью, утром кашу на воде. Минимум сладкого мучнова и тд
Пить как можно больше чистой воды.
09.11.2012 10:57:41, Lyubov1988
