Всем добрый день и приятного аппетита:)
Кажется, весь вес после родов, который готов был сойти сам, уже сошел. Придется поработать над оставшимся.
Я пока кормлю, правда, младенчику уже больше года. Поделитесь опытом, что мне можно делать в плане диеты и спорта.
Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Да все можно делать. Было бы желание. Присоединяйтесь.добро пожаловать.
30.10.2012 15:27:44, Дездемона
Добрый день:) И я в похожем положении, только малыш у меня помладше:) Я подсчитываю калории, не ем сладкое и мучное и гуляю много( просто пока не могу вырваться на спорт) :))
30.10.2012 14:13:39, Глафира Андреевна
Сами по себе отдельные упражнения на пресс похудению не помогут. Укрепят мышцы - да! Нужно параллельно наладить правильное питание: выбирать здоровые продукты для своего рациона (отказаться от вредностей), питаться дробно (4-6 раз) до наступления чувства голода, пить много воды между едой, планировать свой рацион таким образом, чтобы к ужину уменьшалась калорийность. И самое главное - не голодать! Голод ведет к усиленному отложению жиров. Ну, и спорт - форева :)
30.10.2012 17:48:01, LOO
+1. Хочу еще добавить, что качать надо не только пресс, но и ВСЕ мышцы. Спину-обязательно, иначе мышцы пресса начнут стягивать тело вперед, появится сутулость. И вообще все большие мышцы, они поглощают много энергии, что способствует похудению.
30.10.2012 18:13:07, хухра-мухра
Очень не люблю их, особенно на нижний пресс, на которой и надо делать, эх:(
30.10.2012 17:41:33, Патамушта
Так делайте!:)
Если есть с кем ребенка оставить уже легко можно в зал идти. Тем более у вас лишнего то немного. 30.10.2012 15:09:58, Глафира Андреевна
Если есть с кем ребенка оставить уже легко можно в зал идти. Тем более у вас лишнего то немного. 30.10.2012 15:09:58, Глафира Андреевна
Везууука:) Я б тоже пошла, но не могу:( А дома заниматься тоже сложно.
30.10.2012 19:58:15, Глафира Андреевна
Читайте также
Что приготовить на Новый год: салаты от шефа Константина Ивлева
Любимые новогодние салаты можно подать по-новому — легко, эффектно и со вкусом ресторана. Шеф-повар Константин Ивлев предлагает современные версии "Селёдки под шубой", "Мимозы" и "Оливье": с кремовыми текстурами, хрустящими акцентами и праздничной подачей. Эти рецепты подойдут для новогоднего стола, если хочется удивить гостей, не отказываясь от классики.
