Начну пожалуй и убегу.
З. чай, печеньки небольшие 3, одна минисушка.
П. пару орешков, изюм
О. запеканка (фарш куриный, овощи, яйцо), помидор, чай, конфетка суфлейная
П. груша, яблоко
У. запеканка, что в обед, ложка картофельного пюре, лишняя она:(, чай
Очень много сладостей, надо отучать себя от них.
На работе достают, что я постоянно жую (это я в перекусы) и при этом хочу похудеть. Пыталась объяснить, что чтобы похудеть необходимо часто и понемного кушать. Коллеги меня не поняли. В их умах худеть - значит голодать. Приходится на все это просто улыбаться:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. - 2 латте без сахара, на обезжир. молоке.
Обед -в Гудмане, суп-пюре грибной, Чили кон карне, картофельное пюре, ананасовый сок.
Перекус, он же ужин -90 грамм миндальных орешков, 70 грамм сыра (Амбер, 10% жирности).Все до 17-00.
Вечером час -bodycombat, остановка метро пешком. Холодно, млин!!! :( 25.10.2012 09:37:06, хухра-мухра
з - яйцо, сыр, яай
з2 - яблоки
о - салат из свеж/овощей, семга запеченная
п - курага, орехи
у - салат из свеж/овощ с отрубями 25.10.2012 08:57:42, Птичка снежная
з2 - яблоки
о - салат из свеж/овощей, семга запеченная
п - курага, орехи
у - салат из свеж/овощ с отрубями 25.10.2012 08:57:42, Птичка снежная
Не успела вечером написать:
кефир 3,2% 300 гр с отрубями
2 яблока
отварная говядина+ салат из капусты без заправки
100 гр. творога, чай с молоком
кураги штук 5 + горсть миндаля
и час активного спорта 25.10.2012 06:13:13, bambul
кефир 3,2% 300 гр с отрубями
2 яблока
отварная говядина+ салат из капусты без заправки
100 гр. творога, чай с молоком
кураги штук 5 + горсть миндаля
и час активного спорта 25.10.2012 06:13:13, bambul
з.каша овсяная на молоке,чай
о.гречка с куриной печенью
п.ничего
у.2 куска черного хлеба,1|4 луковицы,помидор
а потом на ночь начался жор сушки,печенья,чай.Списываю дикий аппетит на приближающиеся КД(ни сегодня-завтра).Но привес-то будет((( 24.10.2012 23:12:42, SALLI
поругайте меня, ааа?!
З сочник +кофе,
О - попкорн в кино
У жареная камбала и зеленая салатная смесь, творог на десерт. так еще ужин был в девять вечера.
даже не знаю, что себе сказать.!
много еды не нужной мне. Как-то надо на себя влиять. 24.10.2012 22:58:25, nasja
З сочник +кофе,
О - попкорн в кино
У жареная камбала и зеленая салатная смесь, творог на десерт. так еще ужин был в девять вечера.
даже не знаю, что себе сказать.!
много еды не нужной мне. Как-то надо на себя влиять. 24.10.2012 22:58:25, nasja
О - гречка
у доела за ребенком гречку и 3 куска сосисек 24.10.2012 21:18:15, Марфут@
З: 25 грамм хлеба с отрубями с 25 гр. сыра 5%, кофе б\с с молоком 140 грамм 0,5%, 1 блинчик с творогом 80 грамм
перекус 2 больших сливы типа Президент
обед: салат из огурца, помидора, редимски, реца м подсл. маслом (масла 10 грамм)
филе куриное, жареное в яйце 100 грамм
еще 1 большая слива
горстка очень мелких каких-то чипсов и 4 микровафли. Это до 17.
Дома вечером яблочные чипсы 10 грамм:) 24.10.2012 21:17:04, Наталия1974
перекус 2 больших сливы типа Президент
обед: салат из огурца, помидора, редимски, реца м подсл. маслом (масла 10 грамм)
филе куриное, жареное в яйце 100 грамм
еще 1 большая слива
горстка очень мелких каких-то чипсов и 4 микровафли. Это до 17.
Дома вечером яблочные чипсы 10 грамм:) 24.10.2012 21:17:04, Наталия1974
П. Активия
О. Суп овощной, карт. Пюре с запеканкой из индейки, компот
У. Кабачок с болг. Перцем с сыром. Яблоко. Ещё яблоко, горсть кешью. 24.10.2012 21:01:16, Chel
Бегу бегу и я:)
Завтрак овсянка+кофе
Обед гречневая лапша с овощами
Полдник 2 йогурта
Ужин куриная грудка с фасолью
В перекус курага и ржаные хлебцы.
Плюс прогулка 14 км. И живот крутит и вообще вес какой то нестабильный из за этих дел:(( 24.10.2012 20:30:46, Глафира Андреевна
Завтрак овсянка+кофе
Обед гречневая лапша с овощами
Полдник 2 йогурта
Ужин куриная грудка с фасолью
В перекус курага и ржаные хлебцы.
Плюс прогулка 14 км. И живот крутит и вообще вес какой то нестабильный из за этих дел:(( 24.10.2012 20:30:46, Глафира Андреевна
- два запеченых куриных бедра без кожи
- поковырялась в приготовленных мужу морепродуктах в соевом соусе...
- не выдержала. Ну вот не шмогла... два толстых кефирных блина с фруктозным абрикосовым вареньем (утром кормила детей, на завтрак - пол-дня ими бредила просто...), кофе с молоком 0,5%
еще много-много кофе, кола лайт, вода
это все до 15 часов
и пиво с половинкой грейпфрута только что:( 24.10.2012 20:08:58, Антонинка:)
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
