з - сыр, хлеб чай
з2 - яблоки, груша
о - салат из свежих овощей, духовая свинина
п - орехи, курага
у - салат из свежих овощей, духовая свинина, чай
п -
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з. 2 латте без сахара, на обезжир. молоке.
Обед - суп-пюре грибной, салат"Цезарь", капуччино без сахара. После обеда съела маленький кусочек шоколадки, размером с ноготь мизинца, примерно:)
Перекус - латте без сахара на обезжир. молоке. Сыр - грамм 50, примерно.
ДР коллеги, так что съела -неск. кусков болгарского перца, неск. маленьких помидорок, неск. ломтей ананаса, пучок укропа:), 4 кусочка слабосоленой семги (маленьких), маленький кусочек черного хлеба и 4 ломтя свежего ананса. И еще миндальных орешков штук 20. Да, и пол бокала шампанского (от этого меня, очевидно, на жрачку и пробило). Но все до 18-00!
Вечером - 45 минут быстрые танцы и 45 минут аквааэробика. 23.10.2012 09:39:29, хухра-мухра
З - салат из помидоров и огурцов, яичница из 1 яйца, говядина грамм 30, зеленый чай.
п - 2 яблока, кофе с молоком
о - зеленая фасоль, отварная рыба
п - сыр, колбаса (неможко), кофе с молоком, орехи с сушеной вишней и кусочек шоколада
у - котлета домашняя, греческий салат, яблоко
вода 1 л 23.10.2012 08:49:38, Ronia
п - 2 яблока, кофе с молоком
о - зеленая фасоль, отварная рыба
п - сыр, колбаса (неможко), кофе с молоком, орехи с сушеной вишней и кусочек шоколада
у - котлета домашняя, греческий салат, яблоко
вода 1 л 23.10.2012 08:49:38, Ronia
по делу:
з - полпачки творога, кофе, хлебец с сыром
о - овощное рагу, булка с отрубями
полдник - яблоко
у - 2 йогурта "чудо" ягодных
возможно, скоро начну взвешиваться по утрам:) 22.10.2012 23:40:58, Natares
Завидую белой завистью) Бег супер вещь, жаль мои суставы не позволяют((
29.10.2012 00:54:26, Шубуршун
Где бежала? По дорожке беговой или в натуре, так сказать, по парку?
23.10.2012 09:09:46, Наталия1974
завтрак - карбонара
ужин дорадо печеная в фольге и смесь зеленых салатов.
обеда не было (см завтрак) и важно перекусов между едой тоже не было. даже кофе не пила...
ps да и конечно же карбонару надо исключить. знаю.
поправка в 0-55 пила чай с лимоном и бальзамом. а физ нагрузка сегодня6 мебель немного подвигала, прогулка на улице 40 мину (замерзла!) 22.10.2012 23:26:23, nasja
ужин дорадо печеная в фольге и смесь зеленых салатов.
обеда не было (см завтрак) и важно перекусов между едой тоже не было. даже кофе не пила...
ps да и конечно же карбонару надо исключить. знаю.
поправка в 0-55 пила чай с лимоном и бальзамом. а физ нагрузка сегодня6 мебель немного подвигала, прогулка на улице 40 мину (замерзла!) 22.10.2012 23:26:23, nasja
Кофе с молоком, овсянка. Обед гречка с тефтельками, йогурт, чай с курагой медом орехами. Ужин гречка с одной тефтелькой. В перекусе яблоко, сыр разный. А, вечером чай и два квадратика горького шоколада . В качестве физ нагрузки много ходьбы, км 8 , сегодня не засекала. Я вот печалюсь из за шоколада, как думаете, ничего? Всего 2 квадратикааааа.
22.10.2012 22:45:35, Глафира Андреевна
З. чай, кефирный творожок+черносливом+курагой, чай
П. кусочек торта (ДР у коллеги), чай
О. рис, тушеные овощи, помидор, чай, курага
П. киви, смесь сухофруктов и орехов, яблоко
У. яблочко после тренировки
воды 2л
фитнес 1ч 22.10.2012 21:06:32, рыжая Ксю
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
