+ 1 кг. Итого, за неделю +700 грамм вместо хоть какого-нибудь минуса.
Вчера утром я съела 250 грамм овсяной каши (вода с молоком 3,5% пополам) с мин. сахара. Запила чаем с 1 чайной ложкой тростникового сахара.
НА обед я съела грамм 250 говяжьего бульона (сливала 1 раз при варке говядины), в котором плавала капуста, морковка и 1/4 картофелины (ничего на масле обжарено не было, все кидала сырое в бульон).
На полдник был сожран пломбир 80 грамм.
На ужин было сожрано примерно 56 грамм хлеба с отрубями и столько же грамм сыра 5%. Запито 650 граммами воды с 3-мя чайными ложками смородины, протертой с сахаром (самодельной).
Я считаю, что мой килограмм ужасно несправедлив по отношению ко мне, я больше не могу сопротивляться натиску этих проклятых килограммов и опускаю руки:(
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наташа привет. А я по себе заметила, что если ем суп на обед, то на следующий день привес. Вообще то я всегда считала супы очень хорошей едой. Сразу куча овощей и бульон вроде полезен. Но по себе заметила, не идет он с моим худением. То ли я после него голодная и наедаюсь лишнего, то ли вода из супа почему то задерживается. Вообщем я супы семье варю, а сама редко ем. А еще, помнишь, у тебя идея была, чтобы кто-то готовил для тебя еду? Если ты не можешь себе готовить, может нужна помощь. Не обязательно каждый день. Можно пригласить на раз два в неделю, чтобы тебе напарили натушили, а ты потом только с собой брала. У меня в секрете нынешнего похудения значится свекровь. Она приехала к нам летом, привезла Дюкана и сказала, что будет готовить по Дюкану. С дюкана я слезла через неделю. Фрукты и орехи стала есть, но то что свекровь готовила годилось для любой диеты. Через месяц я втянулась и после отъезда свекрови вполне себе приспособилась. А еще я себе все время повторяю. В тех условиях, как я жила раньше, я толстая, даже если мне тот стиль жизни очень нравится. Хочу быть стройнее, стиль жизни надо поменять. Другого пути нет. В чем поменять, от человека зависит. Что-то тебе важнее похудения, а что-то можно променять на стройную фигуру. Если все важнее, значит худеть не надо (пока, потом, когда надо будет, все получится).
22.10.2012 16:39:30, Ronia
Вы поосторожнее с бегом. Вообще, это не полезно для суставов, а особенно с повышенным весом. Лучше быстрая ходьба (на пределе).
22.10.2012 16:52:11, LOO
Вот именно коленные суставы, а также позвоночник сильнее всего страдают при беге. Особенно при лишнем весе. Для женщин заболевание коленных суставов - просто эпидемия какая-то. Поэтому очень не советую :( При быстрой ходьбе со скоростью около 6-7км/ч (максимальная скорость - это та скорость, на которой трудно говорить, т.к. сбивается дыхание) сгорает где-то 300ккал за 1 час (при весе 60кг) и 500ккал за 1 час (при весе 90кг). Если вы идете в гору, то сгорит больше.
22.10.2012 17:38:00, LOO
Да забыла, у меня ноль сегодня, хотя вчера был и бег и бассеин. Но еще было кафе с детьми, где к своему салату я добавила немного картошки от одного ребенка и кусок гамбургера от другого. Ну и борщ (очень диетический) днем.
22.10.2012 16:42:18, Ronia
Думаете лучше хотьба? Просто с бегом, мне кажется, за меньшее время, я больше нагрузки имею. Но правда ноги (колени) чувствуются, когда бегу. Просто очень быстро ходить я не очень умею. А как сравнивать бег и хотьбу (по затраченным силам), по дистанции или по времени?
22.10.2012 17:26:58, Ronia
Заказала сейчас себе и подружке своей (такой же "худышке" примерно) книжку, завтра привезут. А то я так не люблю что-то с экрана читать - ужас. А так в метро время скоротаю с пользой для тела и дела:)
22.10.2012 16:28:07, Наталия1974
Хорошо:) Если Озон не подведет, то уже завтра по дороге домой я буду читать Терна:)
22.10.2012 16:51:29, Наталия1974
А еще лучше купи книжку: [ссылка-2] 22.10.2012 16:13:32, LOO
мне кажется что так много еды за раз..что наоборот поправиться можно 23.10.2012 15:21:19, Цветик-семицветик
У меня -100г.73,9кг 22.10.2012 13:46:09, попкорн
Можно, конечно, продолжать также. Но это краааайне медленно получится:( И вдобавок ко всему я все равно чувствую себя плохо (в моральном смысле) после обжираловок. Надо все-таки настраивать себя на правильное питание. Ну, иногда позволять себе чуть-чуть вредностей, да и то на завтрак. А то я-то именно на ужин норовлю чего-нибудь съесть вредненького, да не чуть-чуть, а уж по полной программе:(
23.10.2012 09:05:34, Наталия1974
А некоторые надо мной смеются и говорят, что так я никогда не похудею:(
22.10.2012 14:40:11, Наталия1974
Я худею на большем, чем ты ешь, рационе (или мне так кажется?) Но может, у меня мышц больше, и они калории съедают? Или спортом занимаюсь хотя бы время от времени. А если ты спортом не занимаешься и никогда не занималась, то тебе за питанием надо строже следить, девочки правы.
Я подумала, может тебе мужа "не пускать" в магазин? Самой все покупать, он что за колбасой и мороженым специально пойдет? Колбаса? Дома мясо запеченное есть. Ребенку вкусненькое? Я уже фруктов купила. Тактика моей свекрови, все берет в свои руки и попробуй рыпнись :) Но надо быть все время начеку, да, дрова в топку подкидывать, т.е. покупать и готовить :) 22.10.2012 15:02:50, любопытная Анна
Если я не куплю колбасы и мороженого, муж пойдет сам, да:) Так что при любом раскладе в доме всегда есть и будет колбаса, майонез и мороженое:(
22.10.2012 15:08:42, Наталия1974
Наталия вы только руки не опускайте! во-первых, это может быть вода. Меня например после супов распирает, даже если это овощной борщ (свекла+капуста+болг перец). Это уйдет, от этого не поправляются. А во-вторых руки нельзя опускать. погладьте себя по голове и скажите "выводы сделаны, все будет хорошо!" а вот пломбир наверное зря!
22.10.2012 13:08:39, nasja
И пломбир зря, и бутеры на ночь с сыром зря:( Но я еще посопротивляюсь!
22.10.2012 13:31:47, Наталия1974
22.10.2012 13:31:47, Наталия1974
правильно. сыр замечательный продукт,Его нужно есть без хлеба. И если очень хочется есть, а на ночь есть вредно. можно медленно медленно разжевать кусочек сыра (грамм 30). Очень помогает. У меня мама так делает. Она у меня в 70 лет похудела на 10 кг. Теперь меня ругает, что я не худею.
22.10.2012 14:03:42, nasja
У меня 82,200. -1200 за неделю. 22.10.2012 12:19:26, пико4ка
Я не могу рацион составлять. Я же не готовлю ничего в будние дни вообще. Только по выходным, да и то не всегда:(
22.10.2012 13:26:51, Наталия1974
Но не килограмм же я наела??? Вот, понимаешь, что обидно:( Если бы я вчера ходила в ресторан и там ела зажаренную свиную отбивную, потом рульку, потом винцом бы это запивала, а потом сладким чаем с тортом запила, то я еще понимаю... А тут... Пломбирчик всего 80 грамм:(
22.10.2012 10:44:27, Наталия1974
Потом я заметила, что все это работает с некоторой задержкой: день-два соблюдаю правильное питание, булочки не ем, даже немного голодаю - никакого эффекта. Потом бац, начинаю терять в весе, вроде питаюсь как раньше (это я свои 2-3 кг туда сюда гоняю). Ем лишний пирожок - опять нет эффекта, ну я радостно думаю, что теперь-то уж я смогу кушать сколько мой прожорливый живот захочет. Не тут-то было - привес уже тут как тут, опять надо к правильному питанию возвращаться. 22.10.2012 11:31:18, любопытная Анна
Да-да, все именно так. Сколько раз я думала, что раз от одного блинчика с икрой ничего не случилось, то и от двух ничего не случится...
22.10.2012 14:03:30, Наталия1974
22.10.2012 14:03:30, Наталия1974
мало того, что инфы куча ... так еще и понятно. И так складно написано ..Ввпитываю :) 22.10.2012 11:26:20, Individuale
В пятницу я была на ДР у подружки, обожралась там конкретно, причем на ночь и под винцо:) Даже попробовала малюсенький кусочек шоколадного торта, который она сама пекла. +2 кг. Но! За выхи все сбросила. 2 дня разгрузки+ 5,5часов спорта (включая сегодняшнюю аквааэробику с утра, в 7-15). Так что у меня опять 65 ровно.:)
А на ДР я встретила другую свою подружку, с которой полгода уже не удавалось увидеться. За это время она прибавила 10 кг. Девочки, это кошмар! у нее сейчас вес под 100 кг при росте 160см. Я понимаю, что у нее сейчас много проблем,на ЗОЖ нет времени, но, считаю, это не повод так себя запускать. У нее оч. болит сустав на ноге (ну еще бы!) и есть наследственный риск диабета, а у нее ведь двое маленьких детей, им здоровая мама нужна. Не запускайте себя, пожалуйста! Фиг с ней, с красотой,+/- 1 кг,но у кого больше 10 кг лишних - боритесь с ними! Это здоровье, в первую очередь. 22.10.2012 09:36:37, хухра-мухра
Ты, крошечка, как всегда права. И еще я обнаружила, что случайно в Азбуке вкуса купила творог для разгрузки за безумные для творога деньги. Придется сегодня на разгрузке-то посидеть:) Думала, что хрен с ним, с творогом, сделаю ребенку сырники. А потом к цене-то пригляделась! А там ведь ценничек стоял что-то типа 65 рублей за 200 или 250 грамм, а оказалось, что ценничек-то не фига не от этого творога:) Придется давиться, но разгрузиться:)
22.10.2012 10:07:37, Наталия1974
Вот, тут как раз моя жадность дала положительный результат:) Будь я пощедрее, пустила бы творог на сырники:) А теперь на сырники обычный куплю, белорусский или вологодский:)
22.10.2012 10:45:37, Наталия1974
Слушай, не лезет дорогой творог:( Придется-таки его на сырники сегодня пустить. Прям реально давлюсь, но даже половины в себя не запихнула:(
22.10.2012 15:48:52, Наталия1974
Но, вот, ты же прочитала мой вчерашний рацион? Там разве сильно много съедено?? Откуда целый килограмм-то??
22.10.2012 10:11:27, Наталия1974
"Хочу похудеть" и "думаю, что похудею на таком рационе" - это 2 большие разницы, как говорится:)
22.10.2012 10:25:28, Наталия1974
Кстати про суп. Если уж на бульоне можно сделать суп пюре. В бульон бросаете кабачок, морковку, ну можно одну картошинку, и потом в блендере все это. Невероятно сытно получается и вкусно:)
22.10.2012 09:30:25, Глафира Андреевна
ну у меня так и было, одна картошка на 4 порции супа, горсть капусты и горсть морковки. Блендера нет, поэтому пюре не получится. А так все то же самое, только не кабачок, а капуста.
22.10.2012 10:12:33, Наталия1974
+1,3 97,8 кг Может это утешит Не надо руки опускать, давайте лучше сегодня на разгрузке посидим Есть такая пятидневка Сегодня только любая жидкость
22.10.2012 09:29:20, osnat
Сижу сегодня на разгрузке, творог+ 2 сливы больших+ 2-3 яблока+ чернослив, если прям невмоготу будет. Но постараюсь чернослив не употреблять.
22.10.2012 10:13:26, Наталия1974
Белка вообще почти нет... а на его переваривание, как раз, организм и тратит много энеркгии.
и это просто один, типа "похудательный" день. А вся неделя? Ни отчетов, ничего, кроме упоминания про зажоры и ночные хомякалки. 22.10.2012 08:48:07, Антонинка:)
Не, начиная с пятницы, похудательных дней не было:( Но вчера-то я явно не наела килограмм! Положила одну картофелину на 4 порции супа. Суп вообще-то варила ребенку и мужу, но муж отказался.
22.10.2012 10:15:12, Наталия1974
И один "голодательный" день, должен был дать результат за всю эту неделю?
Тогда может быть хотябы полноценная разгрузка нужна была?
Это я не наезжаю:) просто читаю неделю "весовые" отчеты и удивляюсь... 22.10.2012 08:40:35, Антонинка:)
А у меня не было на той неделе разгрузочных дней вообще, но в какой-то день почему-то случилось -700 грамм. Просто так. И минуса, я конечно, не ожидала. Но не ТАКОГО же плюса:(
22.10.2012 10:21:22, Наталия1974
У меня тоже за сегодня +900 г. Итого 99,3.ЭХХХХ... Но я ожидала этот привес - организм начал восстанавливать потеренную воду и кд пришли.... Итого за неделю минус 2кг ровно.
22.10.2012 08:27:45, МИА
Я еле, конечно, я ела, но не столько (как мне кажется), чтобы сегодня + целый кг увидеть:(
22.10.2012 10:22:44, Наталия1974
У тебя нет вообще никакого плана. Никакой системы. ТЫ не похудеешь. Пока не поймешь и не начнешь по человечески. А так только брыкаешься непонятно зачем. ты или ешь уже в свое удовольствие :) или уже смирись :) и начинай планомерно худеть 22.10.2012 11:11:11, Individuale
Если я буду есть в свое удовольствие, я могу достигнуть центнера:( А эта цифра меня пугает, пожалуй, посильнее войны в Гондурасе...
22.10.2012 11:16:21, Наталия1974
Не, я понимаю, что бывает и хуже. У меня подруге 30 лет стукнуло только (завтра отмечаем), а она уже 100 кг весила 3 года назад. Потом на 17 кг похудела, а сейчас 102 кг:( И от этого мне и грустно, и страшно, и вообще:(
22.10.2012 12:31:15, Наталия1974
и как ты металась. то ела то не ела. То на диете то срыв. итого ... 130!!!
это...ц .. всему :)
так что давай - бери себя в руки. Садись на пятнаШки. прекращай себя жалеть. 22.10.2012 12:33:16, Individuale
Я раньше думала, что жизни конец у меня настанет, если я увижу на весах 70. Но ничего... Не померла тоже. До 89,5 дошла... Вот, когда поняла, что еще чуть-чуть и "стольничек закорячится" (это 12 августа было, аккурат перед поездочкой в отпуск на "все включено"), я как-то собралась и в отпуске даже на второй неделе на ужин выпивала только стакан кефира (как это мне удалось??).
22.10.2012 13:30:20, Наталия1974
Вот все думаю как Вас поддержать. У меня другой вопрос- кто покупает мороженое? Майонез? Колбасу? Вы ж просто в магазине не берите это. Это здорово дисциплинирует, когда у тебя любимого продукта дома просто нет. Я вот рада б заточить печеньку- а у меня дома ее нет!!! А перед носом стоит курага например и орехи. Тоже бывает что хочется есть, тогда кефиру чтобы заморить червяка. Я знаю КАК это сложно. Пока стараюсь держаться, как мне кажется надо месяца три продержаться а потом уже организм сам перестроиться.
Эти идиотские наши традиции - собраться в гости чтобы пожрать меня всегда раздражала. Поэтому я ненавижу застолья когда сидят за столом часами и жруууууут, давно стараюсь не ходить в такие гости, или иду туда сытая.
В общем как в анекдоте "Абрам, купи билет"!!! 22.10.2012 07:51:27, Глафира Андреевна
Эти идиотские наши традиции - собраться в гости чтобы пожрать меня всегда раздражала. Поэтому я ненавижу застолья когда сидят за столом часами и жруууууут, давно стараюсь не ходить в такие гости, или иду туда сытая.
В общем как в анекдоте "Абрам, купи билет"!!! 22.10.2012 07:51:27, Глафира Андреевна
И мороженое, и колбасу, и майонез покупает муж:( Торты, пирожные и т.д. тоже он. Но к тортам и пирожным я равнодушна, а к колбасе и майонезу питаю слабость... К мороженому я тоже, скорее, равнодушна, но если оно стоит перед носом (муж поставил, чтобы растаяло для ребеночка), то я не могу удержаться:(
22.10.2012 10:24:30, Наталия1974
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
