Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Кто готов отчитаться?

з - тушенные овощи, запеченная свинина

з2 - яблоко, кешью

о - Отварной горох, запеченная свинина

п - яблоко и мало-малосольный помидор (косяк мой)

у - чернослив йогурт натуральный, чай,чай,чай (после бани)

Итого 1521 ккал

07.10.2012 20:55:38, Птичка снежная

13 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з.к сожалению не успела(
о.сыр чечил 3 палочки,чай
п.куриные сердечки тушеные
у.арбуз 08.10.2012 11:53:46, SALLI

У меня сегодня разгрузка на сыре и яйцах. Соответственно, за день 230 грамм сыра Амбер 10% жирности (220 ккал на 100 грамм)+2 яйца. Ну, еще кофе с молоком без сахара (мало молока)+зел. чай с имбирем, тоже без сахара. Сыр предварительно заливала кипятком, чтобы соль немного вышла, и жир тоже, ну и вообще, теплое есть приятнее, он получается как плавленый:) Вобщем, где-то в 800-850 ккал уложилась. 07.10.2012 22:22:30, хухра-мухра

Обожаю имбирь, но к сожалению остальные члены семьи его на дух не переносят. А как Вы его добавляете в чай?

Часто слышу про чай с имбирем, но пробовать не приходилось. 08.10.2012 08:56:37, Птичка снежная

а я его просто чищу, режу кусочками и кидаю в заварочный чайник :) Слышала, что некоторые на терке натирают, но мне лень. Эффект есть: после чая с имбирем сразу жарко становится! А если учесть, что у нас пока не топят -это очень кстати:) 08.10.2012 09:53:53, хухра-мухра

А я очистила от кожуры, размельчила в блендере и смешала с медом (немного), добавляю в чай по чайной ложке. Храню в холодильнике. А то мне лениво каждый раз кусочки отрезать. 08.10.2012 10:50:19, Поцелуй радуги

а, ну у меня мед в ту мою разгрузку не входил :) Ну ничего, вчера знатно разгрузилась, теперь буду загружаться потихоньку :) 08.10.2012 13:29:51, хухра-мухра

О, я и отчитаюсь и заодно попрошу критики.

Сегодня утром были хлопья нестле грамм 30 наверное и немного молока и чашка какао.
А вот потом гооооости пришли. Но я держалась.
Итак.
кусок запеченной на гриле форели (средненький, грамм на 200-300 наверное)
2 кусочка картошки просто отварной
немного сыра с плесенью
немного другого сыра
оливки штук 10
и пара кусочков нежирной буженины (нарезка)

В течении дня
кефир 1 маленькая бутылочка
финики
курага-орехи-мед 1 ложка
арбуз

Все, трындец моему похудению??? Чет вечером весы показывают многовато:((( 07.10.2012 21:57:13, Глафира Андреевна

да все норм,только с утра вместо Нестле (это какие хлопья-то были? Из чего?) лучше было бы приготовить нормальную овсяную кашу. 07.10.2012 22:24:05, хухра-мухра

Овсянку я постоянно ем, как родила так ее и хомячу:)) 07.10.2012 22:47:45, Глафира Андреевна

Это точно. И еще я совсем не увидела овощей и зелени. А вечером весы не показательны. 07.10.2012 22:37:01, LOO

Овощи были днем, помидоры огурцы и зелени чуток. Маловато:((( и не ходила сегодня, не успели погулять как мы привыкли- это часа 1,5-2 активной ходьбы. Завтра буду. Я туплю пока что калорийно что нет, я обожаю сыр, но его теперь стараюсь не есть:( 07.10.2012 22:46:53, Глафира Андреевна

Вам можно сыр. Ваш рацион позволяет его туда включить. Другое дело, когда кончите кормить, будете стараться выбирать не очень жирный. Кстати, сыр - хороший перекус. Можно с цельно зерновым хлебом, можно с овощами, можно с фруктами. 07.10.2012 22:53:03, LOO

Да, соглашусь про сыр. Он калорийный, но зато его нужно немного, чтобы наесться, главное -не заглатывать целиком, а есть медленно и с чувством, со вкусом:) К тому же в нем много кальция, что необходимо кормящей маме! 08.10.2012 09:55:23, хухра-мухра

Вернуться в конференцию

Кто готов отчитаться?

Загруженные изображения