Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Проблемы с волосами

Вчера была у парикмахера. никогда не было проблем с волосами,а вчера...Подруга даже не стала (при укладке) "вытягивать волосы - говорит я тебея вообще тогда без них оставлю(

Вердикт - ужасно "полезли" волосы. Подозреваю, что это следствие моего питания(

Супрадин пью регулярно.
Чего добавить в питание?
Сейчас пойду в девичью, там помню советовали витамины именно при проблемах с волосами....

07.10.2012 08:16:31, Птичка снежная

10 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Мерц - лучшие витамины. Мне очень помогли, с удовольствием советую. 29.10.2012 01:30:46, Шубуршун

Можно при мытье: в шампунь или бальзам добавлять масло апельсина(продается в аптеке). Я добавляю к шампуню 08.10.2012 16:56:16, SweeT

мне помогает маска для волос:
желток, ст ложка сока лимона, ст ложка мёда, ст ложка сока алоэ (можно в аптеке купить),
желательно перед каждым мытьём головы наносить минут на 30, или хотя бы через раз. 07.10.2012 20:54:41, Цветик-семицветик

Оль, по-хорошему, худеть надо под контролем анализов (общий анализ крови, анализы на гормоны, на отдельные витамины и т.д.). Тогда можно точно ответить на вопрос, что конкретно не хватает организму. Вообще для волос нужны витамины группы В, А или вета-каротин, Е, С и микроэлементы: магний, йод, железо, кремний, цинк, селен, фосфор, кальций. Все это содержится в следующих продуктах: зерновые (хлеб грубого помола, отруби, крупы, особенно овсяная), бобовые (фасоль, горох, бобы, чечевица), орехи, семечки, яйца, сыр, творог, молоко, жирная рыба (например, лосось), мясо птицы, пивные дрожжи, зелень (шпинат, петрушка), овощи (свекла, морковь, кабачки, помидоры, капуста, брокколи и др.) и фрукты (киви, цитрусовые, шиповник и т.д.). Что не в порядке с твоим рационом так на вскидку не скажешь. Хотя зерновых я у тебя точно не видела и салатов с овощами, зеленью и растительным маслом тоже. И самое главное, ты настолько сильно снижаешь калории своего рациона (в район 1000ккал и ниже), что не только замедляешь свой обмен, но и обделяешь организм питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Что собственно и произошло :( Твой базовый обмен в районе 1600ккал. Не опускайся ниже, а то потом придется лечить не только волосы. Слишком быстрое похудение - стресс для организма. Пусть это будет плавно и комфортно. Пересмотри, пожалуйста, свой рацион. В 1600ккал можно вписать полноценное рациональное питание.
ЗЫ: В аптеках можно найти витаминные комплексы ИННЕОВ, ПЕРФЕКТИЛ, ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ, ПАНТОВИГАР, КОМПЛИВИТ СИЯНИЕ. Я их не очень люблю, потому что они не перекрывают весь спектр витаминов и минеральных веществ, а аллергические реакции вызывают часто. Попить их, конечно, можно, но все-таки лучше наладить естественное питание (т.к. точно не известно каких витаминов и микроэлементов не хватает именно тебе). Еще хорошо купить специальные шампуни и поделать витаминные маски для волос. 07.10.2012 12:21:33, LOO

Овощи ем ежедневно, а вот злаков действительно почти нет. Попробую добавить. Спасибо за развернутый ответ 07.10.2012 20:43:54, Птичка снежная

Добавь в овощной салат еще и зелень (листья салата, петрушку, укроп, базилик, лук-порей, руколу, шпинат) и оливковое, например, масло. Причем овощи лучше чаще есть в сыром виде, т.к. в них сохраняются все витамины. По-хорошему, взрослый человек должен съедать не менее 500г свежих (неприготовленных) овощей-фруктов в день. Лучше - больше. 07.10.2012 22:29:24, LOO

Зелень тоже ем ежедневно + оливковое масло.

Фрукты тоже ежедневно.

Общим весом у меня получается более 500. 08.10.2012 08:53:36, Птичка снежная

да, исчерпывающе! Абсолютно согласна насчет рац. питания. При недостатке ккал организм может попытаться избавиться от того, что считает ненужной растратой сил, так сказать, декоративными элементами: волосы, зубы, ногти. :( 07.10.2012 13:28:10, хухра-мухра

У дочери сильно полезли волосы и она купила в аптеке какие то витамины для собак, для хорошей шерсти. Месяц пьёт и есть результат. Но мы в забугорье, здесь ооочень редко встречаются подделки. 07.10.2012 10:59:50, eleka

наверное, можно нечто аналогичное заказать из ваших краев (или другой Европейской страны) с доставкой,через и-нет. Наверняка есть такие сайты. 07.10.2012 13:29:40, хухра-мухра

Вернуться в конференцию

Проблемы с волосами

Загруженные изображения