очень поправилась после родов, нужно 15-20 кг скинуть.
но я абсолютно не собрана, ленива, разболтана и постоянно себе потакаю и балую - ну вот ещё одна конфетка, ну последний кусочек. мне нужна четкая диета - в 10 съесть 200р того-то, в 12 - того-то. по четким руководствам я беру себя в руки. посоветуйте мне пожалуйста что-нибудь долгосрочное и буквальное. на кубики и большие мануалы нет времени и терпения.
большое спасибо.
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
посоветуйте пожалуйста диету на 3 месяца для -20кг
30.09.2012 16:12:37, Pelova_10 комментариев
Два пути - строгая диета или какой-нибудь препарат. Я сама больше на диетах, хорошо получается. Подруга наоборот, только на препаратах. Сейчас пьет орсотн слим. Он без побочек, без рецепта и постепенно кг уходят.
08.10.2012 17:10:05, Штучная
утром - стакан чая или кофе без сахара.
Второй завтрак - 40 грамм нежирного сыра.
Обед - одно яйцо, 120 гр. отварного нежирного мяса и 20 грамм сыра.
Полдник -стакан чая без сахара
Ужин 120 грамм отварного нежирного мяса +сырые овощи (салат, помидоры, огурцы, тертая морковь) с оливковым маслом - овощи в любом кол-ве, масла не больше 2х столовых ложек.
На ночь стакан отвара мяты.
И так неделю.
На следующей неделе можно есть, как обычно, но сделать 2 разгрузочных дня: литр кефира в день, и все.
Потом неделю опять диета. И так 3 месяца. Если при этом заниматься бегом или прыгать через скакалку по часу в день, то за 3 месяца 15 кг уйдет. Особенно если вам еще нету 30 лет.
Но вообще - я сразу предупреждаю - это не очень полезная диета,хотя она боль-мень сбалансирована по КБЖУ, но лучше просто рац. питание и не настраиваться на такой скоростной результат. 30.09.2012 22:40:22, хухра-мухра
Так резко худеть сразу вредно. Тем более диета.. как закончите, так назад все и вернется. Я худела на 17 кг с орсотен слим. Постепенно килограммы уходят и назад не возвращаются. Главное не скорость, а качество так сказать.
30.09.2012 21:08:07, Fiksa
а зачем? к новому году? а потом четкое руководство закончится и вы наберете уже 30? может, все-таки поизучать те самые "большие мануалы"? (хотя где они большие... диета пятнашки на одном листе))))
30.09.2012 19:44:21, tuele
Вот посмотри, что такое пятнашки. Схема похудения действительно умещается на один лист (например, плавное похудение). Но по мне, лучше чередовать разные схемы в течение недели (я тебе об этом уже писала). И можно не подсчитывать калории. Очень удобно :)
01.10.2012 16:39:10, LOO
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
