Творог Милава 5% 114
молоко 3.5% ДвД 90
Перец красный сладкий 62
томаты с кожицей 30
апельсин 20
конфеты финские с водкой 7,5
Кабачки жареные 2 раза по 150 (в обед и в ужин) 300
печень по-строгановски 150
редис 50
огурцы грунтовые 50
котлеты из курицы паровые 100
Итого, 1226 ккал. Посмотрим, что будет завтра.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З.Вода с мёдом и лимонным соком (это было в 5 утра)
З2.Каша из отрубей с оливковым маслом
З3. Каша из отрубей с оливковым маслом
О. Тушёные кабачки с оливковым маслом, рыба на пару
П. 2 финика
У. Банан
И пила много воды с мёдом и лимонным соком 29.09.2012 12:42:52, eleka
З. Творог обезжиренный + джем без сахара, латте.
О. Ленивый голубец + огурцы.
У. творог 0% с джемом без сахара.
Периодически лопала курагу с имбирным чаем.
А, еще кусочек шоколада на стевии. 29.09.2012 10:41:47, пико4ка
Всего 1 малюсенькая конфетка с водочкой:)
Ну и как тебе шоколад на стевии? 29.09.2012 13:55:05, Наталия1974
Ну и как тебе шоколад на стевии? 29.09.2012 13:55:05, Наталия1974
з - чечевица, шампиньоны
з2 - яблоко
о - говядина отварная, перец, томат, петрушка
п - миндаль, яблоко
у - курочка тешеная с грибами и перцем (без масла), салат из пекинской капусты, коньяк (30).
ИТОГО 1143 ккал 29.09.2012 09:57:52, Птичка снежная
з2 - яблоко
о - говядина отварная, перец, томат, петрушка
п - миндаль, яблоко
у - курочка тешеная с грибами и перцем (без масла), салат из пекинской капусты, коньяк (30).
ИТОГО 1143 ккал 29.09.2012 09:57:52, Птичка снежная
Обед - суп-пюре грибной, салат Цезарь, капуччино.
ужин (до 17-00) - 120грамм орешков и изюма, латте без сахра и одна небольшая вафля со сгущенкой (упс!)
Стакан чая.
вечером 3 тренировки: bodycombat, танцы, и силовая со штангой, всего 3 часа. ПОтом попала под дождь без зонтика и бежала до метро с тяжелой сумкой, с формой из фитнеса- еще минут 10. :)
А, да, и еще шоппинг был сегодня :) Еще полчаса :)
Наверное, вафельку я отработала:)
Вода - много, утром, вечером,после тренировки...много. 28.09.2012 23:15:49, хухра-мухра
И я тоже тогда:)
Курага 116
Борщ (на мясном бульоне) 145
Йогурт 3,2% жирности 85
Капуста цветная 90
Кофе на молоке 128
Куриная грудка (филе) на пару 226
Омлет 308
Яблоки 94
Груша 47
В перекусах были яблоки-груши и сухарики ржаные
Итого:1239 28.09.2012 21:13:12, Глафира Андреевна
Вы очень сильно калории не снижайте, а то это неминуемо ведет к срывам. К тому же вам еще ребенка кормить надо. 1239 ккал для вас очень мало.
29.09.2012 23:38:07, LOO
Курага 116
Борщ (на мясном бульоне) 145
Йогурт 3,2% жирности 85
Капуста цветная 90
Кофе на молоке 128
Куриная грудка (филе) на пару 226
Омлет 308
Яблоки 94
Груша 47
В перекусах были яблоки-груши и сухарики ржаные
Итого:1239 28.09.2012 21:13:12, Глафира Андреевна
Да вроде не голодно особо, терпимо. Я думала будет тяжело совсем:))
29.09.2012 14:28:31, Глафира Андреевна
У меня 1050 ккал
Колбаса докторская 25 64
Каша овсяная на воде 115 101
Макароны отварные 170 167
Гуляш говяжий 120 230
Огурцы грунтовые 101 14
Йогурт 3.2%-ной жирн. 140 92
Долька шоколада 5 26
Семга гриль 57 124
Арбуз 506 192
Яблоки 100 37
Вчера был разгрузочный день.... После загрузочного... С похмелья думала помру... 28.09.2012 21:08:12, candle
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
