У меня сегодня жор:(
З- 120 грамм 2% творога, кофе с молоком и 1 ч.л. тростникового сахара
часов в 10-11 кипяток со свежими яблоками в нем:) + кусок кекса(типа бисквита) 120грамм:(
О: салат шопский 172 грамма (кажись, вообще без заправки), филе куриной груди, жареное в яйце 100 грамм, чуть позднее катык примерно 150-200 мл.
П: чай слабейший черный + 2 живых конфеты (45*2=90 ккал)
У: свинина мною запеченная в духовке грамм 120 примерно + помидор
Кто у нас там спец по подсчету ккал, все ужасно по ккал, да??
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вечером пошла на собрание в детсад. а так как детсад присоединён к нашей же школе (где старший), то мои эмоции другими быть не могут(((((((((((( вечером наелась. сегодня с утра имею хороший привес. 22.09.2012 12:22:50, Offsyanka
А я сегодня не дотянула до финишной прямой - с работы в обед еле доехала до дома и пала как загнанная лошадь. Ближе к вечеру вроде оклемалась. "Мстителей" с мужем посмотрели - супер!!!
Наела сегодня 1047 ккал
Колбаса докторская
Каша овсяная на воде
Капуста цветная отварная
Выпечка
Яблоки
Кукуруза вареная
Курица жареная
Огурцы грунтовые
Томаты
Кефир нежирный 21.09.2012 22:43:38, candle
PS: удобный анализатор калорийности продуктов по ссылке 21.09.2012 22:18:40, LOO
У меня бывают дни, когда прям ужасно охота чего-то сладко-выпеченного:) А иногда совсем неохота. И как-то бывает, что голода совсем не чувствую, а иногда бывает, что посматриваю на часы, не пора ли обедать!
Сухофрукты всегда держу под рукой (чернослив, курагу, финики), но они стали казаться уж очень приторно сладкими... 22.09.2012 10:15:24, Наталия1974
Сухофрукты всегда держу под рукой (чернослив, курагу, финики), но они стали казаться уж очень приторно сладкими... 22.09.2012 10:15:24, Наталия1974
Я сегодня выбрала себе весы, но забежать купить некогда. Правда, они без памяти на 950 продуктов... Только точное взвешивание.
21.09.2012 21:49:44, Наталия1974
о-суп гороховый, семга с кабачками, виноград
п-арбуз
у-сливы 21.09.2012 21:35:07, Фейхоа
Ой....малчи про виноград. Сегодня на автомате (у нас свой виноградник) чуть не схомячила по привычке))))
21.09.2012 21:43:42, Птичка снежная
еще свою шоколадную фабрику и булошную. И все, улёт :))) 21.09.2012 22:21:59, Фейхоа
Почти "булочная" есть в виде хлебопечки - домашний хлеб - это очень вкусно...жаль только что не в тему..
А вот к шоколаду я равнодушна) 22.09.2012 07:41:54, Птичка снежная
А вот к шоколаду я равнодушна) 22.09.2012 07:41:54, Птичка снежная
о.чай
п.цикорий с молоком и творожной массой
у.2 тефтельки 21.09.2012 21:24:49, SALLI
имхо - творожная масса (если магазинная) то малополезная весчь - одни калории и жир.
И вообще - какой-то "голодный" день. и как=бэ не сбалансированно питание... 21.09.2012 21:39:53, Птичка снежная
И вообще - какой-то "голодный" день. и как=бэ не сбалансированно питание... 21.09.2012 21:39:53, Птичка снежная
Делай лучше сама - творог 2% мешай с черносливом. Гораздо полезней.
22.09.2012 07:43:00, Птичка снежная
Тростниковый сахар по-любэ лучше обычного.
А мы сегодня переезжали в новый офис, я просто трындец как устала! То запаковывала коробки, то распаковывала. Еще и после простуды не до конца оклемалась.
З. - 2 латте с обезжир. молоком.
Обед - суп с лососем, 150 мл., рис и курица (всего 120 гр), 8 роллов филадельфия, зеленый чай.
перекус - латте, 100гр. орешков и сухофруктов.
Ужин - маленький капуччино, 150 мл. обезжиренного йогурта (52 ккал на 100 гр), 50гр. кешью. Все до 18-30.
Вечером бродила по окрестностям, я теперь на Бульварном кольце сижу, надо ж было понять, что там есть вокруг хорошего:)
Устала, да. Завтра разгрузочный день. 21.09.2012 21:02:37, хухра-мухра
У меня сегодня "оранжевый день" - "плавное похудение".
З - фасоль и шампиньоны отварные - заправленные парой капель соевого соуса
з2 - мандарин
О - форель и рис - на пару
П - кешью и миндаль + нектарин
У - салат - овощи с творогом - без заправки
Итого за сутки 1290 ккал
Зы - считать на галз калории пока не умею. Считаю через сайт. Но по мне так ничего особо ужасного в твоем меню нет. 21.09.2012 20:43:30, Птичка снежная
Вот молодец! Человек не только худеет, но и о своем здоровье не забывает :)
21.09.2012 22:26:52, LOO
З - фасоль и шампиньоны отварные - заправленные парой капель соевого соуса
з2 - мандарин
О - форель и рис - на пару
П - кешью и миндаль + нектарин
У - салат - овощи с творогом - без заправки
Итого за сутки 1290 ккал
Зы - считать на галз калории пока не умею. Считаю через сайт. Но по мне так ничего особо ужасного в твоем меню нет. 21.09.2012 20:43:30, Птичка снежная
Кекс:( И вообще как-то много сожрано:(
А у тебя сегодня что самое калорийное? 21.09.2012 20:52:44, Наталия1974
А у тебя сегодня что самое калорийное? 21.09.2012 20:52:44, Наталия1974
100 грам фасоли и 170 форели заняли половину суточного "запаса". Но они в "схеме".
21.09.2012 21:36:55, Птичка снежная
вот уж никогда бы на форель не подумала! да и на фасоль тоже. А! фасоль-то не в стручках, а в...зернах:)
21.09.2012 21:41:28, Наталия1974
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
